บิสกิตการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่เชื่อถือได้หรือไม่?
บิสกิตลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนักโดยการเปลี่ยนอาหารโดยทั่วไปแล้วบิสกิตลดน้ำหนักจะมีลักษณะของแคลอรี่ต่ำและง่ายต่อการเต็มอิ่ม แต่การบริโภคบิสกิตที่ลดน้ำหนักในระยะยาวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
บางคนบอกว่าคุกกี้อาหารทดแทนการสูญเสียน้ำหนักแรกเพราะส่วนใหญ่ของส่วนผสมคุกกี้อาหารทดแทนมีเส้นใยสูงต่ำในแคลอรี่มีเรื่องง่ายที่จะเต็มอิ่ม. ประการที่สองเนื่องจากคุกกี้อาหารทดแทนปริมาณได้อย่างง่ายดายแต่ละกินแพ็คเก็ตของบิสกิตมีความรู้ชัดว่า เท่าใดพลังงานที่พวกเขากินสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนก็สามารถควบคุมได้อย่างถูกต้องการบริโภคพลังงานซึ่งสามารถมีบทบาทในการลดน้ำหนักให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก. ในความเป็นจริงสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนแม้กินคุกกี้อาหารทดแทน ตราบใดที่ปริมาณพลังงานการควบคุมน้อยกว่าการใช้พลังงานมากเกินไปพวกเขาสามารถลดน้ำหนัก. ในทางตรงกันข้ามแม้ถ้าคุณกินคุกกี้อาหารทดแทนหากบริโภคไม่ จำกัด ปริมาณพลังงานเกินกว่าการใช้พลังงานที่ไม่เพียง แต่จะไม่บรรลุบทบาทของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ จะเพิ่มน้ำหนัก
นอกจากนี้สิ่งที่เรียกว่าอาหารคุกกี้ที่เป็นปัญหาหลักคือไม่ได้ออกไปถ่ายภาพของเนื้อหาส่วนผสมบิสกิตที่จะเห็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะพูด แต่พูดคุยเกี่ยวกับที่พบบ่อยใช้ได้ในเชิงพาณิชย์บิสกิตใยอาหารหยาบในความเป็นจริงชนิดของบิสกิตที่สูงที่สุดเท่าที่มีไขมัน 30% และจำนวนมากของน้ำตาล และอื่น ๆ สำหรับอันตรายต่อสุขภาพของไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวแพ็คเก็ตของบิสกิตประมาณ 150 กรัมของไขมันถึง 45 กรัมคิดเป็นเกือบสองในสามของการบริโภคไขมันตลอดทั้งวันและกินได้อย่างง่ายดายในขณะที่จำนวนเงินขนาดเล็ก รำข้าวสาลีเพียงแค่ให้เส้นใยอาหารจะถูก จำกัด จริงๆและเป็นห่อไขมันก็ไม่สามารถมีบทบาทใด ๆ ในการดูแลสุขภาพ
หลักการของอาหารคุกกี้
คุกกี้อาหารลงความร้อนเพิ่มขึ้นระดับของความอิ่มตัวของช่องท้องและเพื่อแทนที่อาหารเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนัก
ลดไขมันการสูญเสียน้ำหนักบิสกิตอยู่ในแนวเดียวกันกับสามหลักการระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอุดมด้วยสารอาหารสมดุลพลังงานเชิงลบ. ความคิดล่าสุดจากความสำเร็จทางวิศวกรรมโภชนาการใหม่และเทคโนโลยีที่ทันสมัย. สารอาหารผ่านตัวเลือกยีนแปรง. หลายสิบสกัดของสารอาหารที่เซลล์ที่จำเป็นต่อร่างกาย ส่วนประกอบและเอนไซม์และโคเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสลายไขมัน
ไฟเบอร์สูงในบิสกิตบิสกิตจะแทนที่ปริมาณสารอาหารในอาหารช่วยลดปริมาณอาหารที่รับประทานรวมเพิ่มความอิ่มตัวและลดปริมาณแคลอรี่ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย บัควีทอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีนและโปรตีนและเส้นใยเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอียดได้เส้นใยอาหารรวมกับไขมันและคอเลสเตอรอลทำให้ร่างกายของคุณดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำลง
คุกกี้ผอมโฮมเมด
ปฏิบัติอย่างหนึ่ง:
ส่วนผสม: 120 กรัมโปรตีน 60 กรัมน้ำตาลละเอียด 40 กรัมแป้งตังต่ำ 60 กรัมผงอัลมอนด์ 150 กรัมของผงแป้งและปริมาณที่เหมาะสมของแยมบลูเบอร์รี่
การปฏิบัติ:
1. หลังจากโปรตีนถูกตีด้วยโฟมเปียกด้วยความเร็วปานกลางของเครื่องปั่นให้ใส่น้ำตาลทรายละเอียดและโฟมแข็ง
2, ร่อนแป้งตังต่ำ, อัลมอนด์ผงและน้ำตาลผง, ช้าเพิ่มวิธีการที่ 1 และคนอย่างสม่ำเสมอ
3, อบกระดาษลงในถาดอบใส่วิธีที่ 2 ลงในถุงบีบทันทีใช้ปากแบนเพื่อบีบนมรอบบนกระดาษอบใส่ลงในชั้นบนของเตาอบและอบที่ 180 ° C เป็นเวลา 8 นาที สามารถ
การปฏิบัติ 2:
วัสดุ: ผงแป้งต่ำ 20 กรัมผงกาแฟ 10 กรัมมะพร้าวที่หั่นไว้ 80 กรัมนมผง 10 กรัมนม 2 โปรตีน 50 กรัมน้ำตาลทรายละเอียด
การปฏิบัติ:
1. ผสมมะพร้าวและผงกาแฟแป้งตังต่ำและน้ำตาลทรายละเอียด
2 ใช้ตะเกียบเพื่อแยกโปรตีนใส่มันลงในส่วนผสมมะพร้าวและคว้าไว้อย่างสม่ำเสมอด้วยมือ
3. นำแป้งเล็ก ๆ มานวดให้เป็นลูกประมาณ 2 เซนติเมตรแล้วเทมะพร้าวลงบนแผ่นอบ
4 เตาอบอุ่น 150 องศาประมาณ 25 นาที (อย่าร้อนเกินไปและแตกง่าย)
ปฏิบัติสาม:
วัสดุ: 36 กรัมของโปรตีน 36 กรัมวอลนัท 18 กรัมของน้ำตาลผง 18 กรัมแป้งต่ำ
การปฏิบัติ:
1 วอลนัทต้องใช้ครั้งแรก 150 องศาเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อย่างนวดด้วยมือขนาดของเมล็ด Coix
2 โปรตีนถูก sugared ใกล้ dryness sieved ลงในผงต่ำเท walnuts ลงในส่วนผสมและผสมดี
3, 舀บนแผ่นอบออกพื้นที่น้อยและจะไม่บวม
4 ย่างครั้งแรก 150 องศาสำหรับ 25 นาทีแล้วเปลี่ยนเป็น 120 องศาเป็นเวลา 30 นาที
