آیا بیسکویت کاهش وزن قابل اعتماد است؟
بیسکویت های کاهش وزن عمدتا به هدف از دست دادن وزن از طریق جایگزینی غذا کمک می کنند. به طور کلی، بیسکویت های کاهش وزن دارای ویژگی های کم کالری هستند و به راحتی کامل می شوند، اما مصرف طولانی مدت بیسکویت های کاهش وزن می تواند به بدن آسیب برساند.
برخی از افراد می گویند که کوکی ها جایگزین وعده غذایی برای از دست دادن وزن، برای اولین بار، زیرا بسیاری از مواد تشکیل دهنده کوکی جایگزین وعده غذایی یک فیبر بالا، کم کالری، ویژگی های آسان برای سیری. دوم، به دلیل کوکی ها جایگزین وعده غذایی به راحتی اندازه گیری، هر خوردن یک بسته بیسکویت به وضوح آگاه چه مقدار انرژی مصرف می کنند، برای افراد چاق، می توان آن دقت کنترل مصرف انرژی، که می تواند نقش مهمی در کاهش وزن بازی، رسیدن به اهداف کاهش وزن است. در واقع، برای افراد چاق، حتی خوردن کوکی ها جایگزین وعده غذایی، تا زمانی که مصرف انرژی کنترل کمتر از مصرف انرژی، بیش از حد، آنها می توانند وزن از دست بدهند. در مقابل، حتی اگر شما عادت به خوردن کوکی ها جایگزین وعده غذایی، اگر مصرف نامحدود، انرژی دریافتی بیش از میزان مصرف انرژی، نه تنها به نقش کاهش وزن دست یابد، اما شما خواهید وزن به دست آورید.
علاوه بر این به اصطلاح کوکی ها رژیم غذایی، مشکل اصلی این است که نه برای گرفتن عکس از محتوای بیسکویت عنصر برای دیدن کمی به گفتن نیست، اما در مورد مشترک تجاری در دسترس بیسکویت فیبر علوفه صحبت می کنید، در واقع، این نوع از بیسکویت عنوان بالا به عنوان 30٪ چربی و مقدار زیادی شکر ، و بیشتر برای خطرات چربی های ترانس و چربی های اشباع، یک بسته بیسکویت حدود 150 گرم چربی 45 گرم رسیده، تقریبا دو سوم از مصرف چربی را در طول روز به خود اختصاص، و خوردن زحمت، در حالی که مقدار کمی سبوس گندم به سادگی ارائه فیبر در رژیم غذایی واقعا محدود است، و در چربی پیچیده شده، به سادگی نمی تواند نقشی در مراقبت های بهداشتی.
اصول کوکی ها رژیم غذایی
کوکی ها رژیم غذایی پایین گرما، افزایش درجه شکم اشباع، و به جای وعده های غذایی برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن.
کم چرب کاهش وزن بیسکویت در خط با سه اصل، قند خون پایین، غنی از مواد مغذی، تعادل منفی انرژی آخرین ایده از مهندسی تغذیه جدید و فن آوری دستاوردهای مدرن است. مواد مغذی از طریق گزینه برس ژن است. ده ها تن استخراج مواد مغذی سلول مورد نیاز بدن کامپوننت و آنزیم و کوآنزیم مورد نیاز برای تجزیه چربی.
فیبرین بالا در بیسکویت بیسکویت جایگزین مقدار مواد مغذی در غذا، مصرف مواد غذایی را کاهش می دهد، باعث سیری و کاهش مصرف کالری می شود. این می تواند کنترل وزن و کاهش وزن را به دست آورد. گندم سیاه غنی از فیبر و پروتئین غذایی است و این پروتئین ها و فیبر می تواند شما را احساس کند. فیبر غذایی با چربی و کلسترول ترکیب شده است تا بدن شما چربی پایین و کلسترول را جذب کند.
کوکی های لاغری خانگی
تمرین یک:
مواد لازم: 120 گرم پروتئین، 60 گرم شکر خوب، 40 گرم آرد کم گلوتن، 60 گرم پودر بادام، 150 گرم شکر پودری و یک مقدار مناسب از مربای زغال اخته.
تمرین:
1. پس از اینکه پروتئین به یک فنجان مرطوب با سرعت متوسط مخلوط برنده شد، شکر خوب را اضافه کنید و به فوم سخت ادامه دهید.
2، آرد، آرد بادام و الک پودر شکر، به آرامی هم بزنید در عمل اضافه شده است.
3، پان مقاله پیش ساخته در تابه، گل عمل 2 بلافاصله کیسه فشار از حدود 180 لود شده با یک دایره نازل اکستروژن فوم شیر گل تخت در تابه کاغذ، بالای اجاق گاز، با [درجه.] C 8 دقیقه به عنوان مثال پخته بله
تمرین 2:
مواد: پودر پایین 20 گرم، 10 گرم از پودر قهوه، نارگیل 80 گرم، 10 گرم از پودر شیر، پروتئین 2، 50 گرم قند است.
تمرین:
1. مخلوط نارگیل و قهوه، آرد کم گلوتن و شکر خوب.
2، پروتئین شکستن تا با چپستیککس، ریخت و به مخلوطی از نارگیل، حتی با کلاچ.
3. یک تکه خمیر را بشکنید، آن را به قطر حدود 2 سانتیمتر قطره بریزید، آن را بر روی نارگیل قرار دهید و آن را روی یک ورق پخت (کاغذ مهربون یا کاغذ پخت روی ورق پخت) قرار دهید.
4، کوره 150 درجه پیش گرم می شود، حدود 25 دقیقه. (خیلی گرم نباشید، آسان برای ترک).
تمرین سه:
مواد: 36 گرم پروتئین، 36 گرم گردو، 18 گرم شکر پودری، 18 گرم آرد کم.
تمرین:
1، گردو باید برای اولین بار از 150 درجه به مدت 10 دقیقه برای پختن استفاده شود، سپس به اندازه دانه بذر کیک بکار برده می شود.
2، پروتئین به نزدیکی خشکی قارچ می شود، به پودر کم تبدیل می شود، گردو را در مخلوط قرار داده و به خوبی مخلوط می شود.
3، 舀 در برگه پخت، یک فضای کوچک را ترک کنید و آن را نشت نکنید.
4 ابتدا با 150 درجه به مدت 25 دقیقه کباب کنید، سپس به مدت 30 دقیقه به 120 درجه تغییر دهید.
