वजन घटाने कुकीज़, वजन घटाने?
वजन घटाने वाले बिस्कुट मुख्यत: वजन कम करने के तरीके के माध्यम से होते हैं, सामान्य तौर पर, वजन घटाने वाले बिस्कुट में निम्न कैलोरी होती है, पेट की विशेषताओं को भरना आसान होता है, लेकिन लंबे समय तक आहार बिस्कुट की खपत भी शरीर को नुकसान पहुंचाता रहेगा । कुछ लोगों का कहना है कि स्थानापंन बिस्कुट वजन कम कर सकते हैं, एक है क्योंकि विकल्प बिस्कुट की सामग्री के अधिकांश उच्च फाइबर, कम गर्मी, पेट की विशेषताओं को भरने के लिए आसान है । दूसरा, क्योंकि भोजन के बिस्कुट का अंदाजा आसान होता है, बिस्कुट के हर पैकेट में स्पष्ट रूप से पता होता है कि वे कितनी ऊर्जा का सेवन करते हैं, मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए, ऊर्जा के सेवन को सही ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं, इसलिए वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, भार की भूमिका निभा सकते हैं दरअसल, मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए भले ही वे स्थानापन्ना बिस्कुट न खाएं, जब तक ऊर्जा के सेवन से कम मात्रा में खपत का नियंत्रण हो, तब भी वजन कम किया जा सकता है.
इसके विपरीत, अगर आप स्थानापन्न बिस्कुट खाते हैं, यदि आप उन्हें अनिश्चित काल तक खाते हैं, तो आप उपभोग से अधिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं, न केवल वजन कम करते हैं, बल्कि आपको वजन भी मिलेगा । तथाकथित वजन घटाने बिस्कुट के अलावा, मुख्य शरीर बिस्कुट की सामग्री को देखने के लिए तस्वीरें ले नहीं किया, तो कहने के लिए बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन मोटे अनाज फाइबर बिस्कुट पट्टी के लिए आम बाजार के बारे में बात करते हैं, वास्तव में, इन बिस्कुट से अधिक 30% वसा और चीनी की एक बहुत कुछ करने के लिए है, और ट्रांस वसा और संतृप्त वसा के हानिकारक स्वास्थ्य के सबसे,
लगभग १५० ग्राम के एक छोटे से थैले में ४५ ग्राम तक के बिस्कुट वसा, लगभग वसा का सेवन के पूरे दिन के दो तिहाई के लिए खाते हैं, और कोई प्रयास में खाते हैं, और गेहूं की भूसी की एक छोटी राशि बस आहार फाइबर प्रदान की वास्तव में सीमित है, और वसा में लिपटे, एक स्वास्थ्य की भूमिका नहीं खेल सकते हैं ।
वजन घटाने कुकीज़ के सिद्धांत
वजन घटाने बिस्कुट कैलोरी कम, तृप्ति बढ़ाने, और भोजन की जगह से वजन घटाने को प्राप्त करने । वजन घटाने बिस्कुट लिपिड कमी, कम चीनी, अमीर पोषण, नकारात्मक ऊर्जा संतुलन के तीन सिद्धांतों के साथ लाइन में हैं । विचार आधुनिक पोषण इंजीनियरिंग की नवीनतम नई प्रौद्योगिकी उपलब्धियों से आता है ।
आनुवंशिक पोषक तत्व संरचना ब्रश चयन के बाद । सेलुलर मानव शरीर और एंजाइमों और कोएंजाइम नीचे वसा को तोड़ने की जरूरत की जरूरत पोषक तत्वों के प्रकार के दर्जनों निकालें । वजन घटाने में उच् फाइब्रिन कुकी बिस्कुट भोजन में पोषक तत्वों की मात्रा को बदलता है, भोजन के कुल सेवन को कम करता है, तृप्ति की भावना को बढ़ाता है, शरीर के कैलोरी का सेवन कम करता है, वजन नियंत्रण और सुरक्षित वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है ।
Quinoa वजन घटाने बिस्कुट में आहार फाइबर और प्रोटीन से समृद्ध है, और इन प्रोटीन और फाइबर आप पूर्ण महसूस करने के लिए अनुमति देते हैं, और आहार फाइबर, वसा और कोलेस्ट्रॉल के साथ संयुक्त, अपने शरीर को कम वसा और कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने के लिए कारण हो सकता है ।
घर का बना वजन घटाने कुकीज़
अभ्यास मैं:
सामग्री: प्रोटीन १२० ग्राम, महीन शकर ६० ग्राम, कम लस आटा ४० ग्राम, बादाम पाउडर ६० ग्राम, शकर पाउडर १५० ग्राम, नीला जामुन करारोपण में मुरब्बा.
अभ्यास:
1, गीला फोम के लिए मिक्सर की मध्यम गति के साथ प्रोटीन, ठीक चीनी जोड़ने के लिए मुश्किल फोम हिट जारी है ।
2, कम लस आटा, बादाम पाउडर और चीनी पाउडर झारना, धीरे अभ्यास 1 जोड़ने के लिए समान रूप से हलचल ।
3, बेकिंग प्लेट पकाना पैन में फैले कागज, 2 का अभ्यास होगा तुरंत फैलाएंगे बैग में, बेकिंग ट्रे बाहर निकालना दौर फोम पर एक फ्लैट मुंह फूल नोक के साथ, ओवन की ऊपरी परत में डाल, १८० के बारे में 8 मिनट के बारे में ℃ के साथ सेंकना ।
अभ्यास द्वितीय:
सामग्री: कम पाउडर 20 ग्राम, कॉफी पाउडर 10 ग्राम, नारियल रेशम ८० ग्राम, मिल्क पाउडर 10 ग्राम, प्रोटीन 2, फाइन शुगर ५० ग्राम ।
अभ्यास:
1, नारियल और कॉफी पाउडर, कम लस आटा और ठीक चीनी समान रूप से मिलाएं ।
2, प्रोटीन फैलाने के लिए कांटा का प्रयोग करें, नारियल के मिश्रण में डालें, हाथ से समान रूप से पकड़ें ।
3, आटा का एक छोटा सा टुकड़ा ले लो, व्यास में 2 सेमी के बारे में एक गेंद में गूंध, तो नारियल पर रोल और यह बेकिंग पैन पर जगह (पाक पैन टिनफॉईल या बेकिंग कागज के साथ कवर किया जाता है) । 4, ओवन १५० डिग्री overheating, के बारे में 25 मिनट हो सकता है ।
(बहुत गर्म, दरार करने के लिए आसान नहीं है) ।
अभ्यास III:
सामग्री: प्रोटीन ३६ ग्राम, अखरोट ३६ ग्राम, चीनी पाउडर 18 ग्राम, कम पाउडर 18 ग्राम ।
अभ्यास:
1, अखरोट के लिए १५० डिग्री 10 मिनट का उपयोग धूप सेंकना की जरूरत है, हाथ चुटकी कटा हुआ अनाज के चेंग आकार के साथ ।
2, प्रोटीन प्लस चीनी के करीब मारा सूखी, कम पाउडर में छलनी, अखरोट भी कटा हुआ में डाल दिया, अच्छी तरह से मिश्रण ।
3, बेकिंग पैन पर स्कूप, एक छोटी सी जगह छोड़ दिया जा सकता है, प्रफुल्लित नहीं होगा ।
4, 25 मिनट के लिए १५० डिग्री पर सेंकना, तो १२० डिग्री और फिर 30 मिनट के लिए जारी है । क्या आप खाने से वजन कम कर सकते हैं? वजन घटाने कुकीज़ आपकी मदद करने के लिए ।
