هو البسكويت وفقدان الوزن يمكن الاعتماد عليها؟
إن البسكويت لإنقاص الوزن يحقق الغرض الأساسي من فقدان الوزن من خلال استبدال الوجبة ، وبصفة عامة ، يتميز البسكويت الذي يحتوي على الوزن بخصائص منخفضة السعرات الحرارية ومن السهل أن يكون ممتلئًا ، ولكن استهلاك البسكويت لفقدان الوزن على المدى الطويل يمكن أن يسبب ضررًا للجسم.
بعض الناس يقولون: إن الكوكيز استبدال وجبة لانقاص وزنه، أولا، لأن معظم المكونات استبدال وجبة الكعكة لديها الألياف عالية، وانخفاض في السعرات الحرارية، ويتميز السهل الشبع، وثانيا، لأن الكوكيز استبدال وجبة كميا بسهولة، وتناول علبة من البسكويت كل ندرك بوضوح مقدار الطاقة التي يستهلكونها، بالنسبة للأشخاص يعانون من السمنة المفرطة، ويمكن التحكم بدقة كمية الطاقة التي يمكن أن تلعب دورا في فقدان الوزن، وتحقيق الأهداف وفقدان الوزن. في الواقع، بالنسبة للأشخاص يعانون من السمنة المفرطة، حتى أكل استبدال وجبة الكوكيز، طالما استهلاك الطاقة السيطرة هو أقل من استهلاك الطاقة، أيضا، فإنها يمكن أن تفقد الوزن، بل على العكس من ذلك، حتى لو كنت تأكل واستبدال وجبة الكوكيز، إذا استهلاك غير محدود، يتجاوز استهلاك الطاقة استهلاك الطاقة، لن فقط لن يحقق دور فقدان الوزن، ولكن سوف تكسب أنت حسنات الوزن.
وإلى جانب ما يسمى نظام غذائي الكوكيز، فإن المشكلة الرئيسية ليست خارج لالتقاط الصور من محتوى البسكويت المكون لرؤية القليل جدا أن أقول، ولكن الحديث عن المشترك المتاحة تجاريا البسكويت الألياف نخالة، في الواقع، وهذا النوع من البسكويت عالي يصل إلى 30٪ من الدهون والكثير من السكر ، وأكثر من ذلك لمخاطر صحية من الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة، وصلت علبة من البسكويت حوالي 150 غراما من الدهون 45 غرام، وشكلت ما يقرب من ثلثي كمية الدهون على مدار اليوم، وتأكل جهد، في حين أن كمية صغيرة نخالة القمح ببساطة توفر الألياف الغذائية محدودة حقا، وملفوفة في الدهون، ببساطة لا يمكن ان تلعب أي دور في مجال الرعاية الصحية.
مبادئ النظام الغذائي الكوكيز
الكوكيز النظام الغذائي أسفل الحرارة، وزيادة درجة التشبع البطن، واستبدال وجبات الطعام لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
خفض الدهون وفقدان الوزن البسكويت يتماشى مع المبادئ الثلاثة، نسبة السكر في الدم منخفضة، والتوازن الطاقة السلبية الغنية بالمغذيات. أحدث فكرة من الإنجازات الهندسية التغذية الجديدة والتقنية الحديثة. المغذيات من خلال خيار فرشاة الجينات. عشرات المستخرجة من المواد الغذائية الخلايا التي يحتاجها الجسم عنصر والانزيم وأنزيم اللازمة لانهيار الدهون.
يستبدل الفيبرين العالي في بسكويت البسكويت كمية المغذيات في الطعام ، ويقلل من كمية الطعام الكلية ، ويزيد من الشبع ، ويقلل من السعرات الحرارية ، ويمكنه التحكم في الوزن وفقدان الوزن بشكل آمن. الحنطة السوداء غنية بالألياف الغذائية والبروتين ، وهذه ال andروتينات والألياف يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع ، فالألياف الغذائية تجمع بين الدهون والكولسترول لجعل جسمك يمتص الدهون المنخفضة والكولسترول.
كعك التخسيس محلية الصنع
ممارسة واحدة:
المكونات: 120 غرامًا من البروتين ، 60 جرامًا من السكر الناعم ، 40 جرامًا من الدقيق منخفض الغلوتين ، 60 جرامًا من مسحوق اللوز ، 150 جرامًا من السكر البودرة ، وكمية مناسبة من مربى التوت.
الممارسة:
1. بعد تعرض البروتين للرغوة الرطبة بسرعة متوسطة للخلاط ، يضاف السكر الناعم ويستمر في الرغوة الصلبة.
2 ، وتنخل الدقيق منخفضة الغلوتين ، ومسحوق اللوز والسكر البودرة ، إضافة ببطء إلى الأسلوب 1 ويحرك بالتساوي.
3 ، اخبز الورق في صينية الخبز ، وضع الطريقة 2 في كيس الضغط على الفور ، استخدم الفم المسطح لضغط الحليب المستدير على ورق الخبز ، وضعه في الطبقة العليا من الفرن ، واخبزه على 180 درجة مئوية لمدة 8 دقائق. يمكن.
الممارسة 2:
المواد: 20 غراما من مسحوق منخفض ، و 10 غرامات من مسحوق القهوة ، و 80 غراما من جوز الهند تمزيقه ، و 10 غرامات من مسحوق الحليب ، 2 البروتينات ، و 50 غراما من السكر الناعم.
الممارسة:
1. مزيج جوز الهند ومسحوق القهوة ، والدقيق منخفض الغلوتين ، والسكر الناعم.
2 ، واستخدام عيدان تناول الطعام لكسر البروتين ، صب عليه في خليط جوز الهند ، والاستيلاء عليها بالتساوي باليد.
3. خذ قطعة صغيرة من العجين ، وعجنها إلى كرة قطرها حوالي 2 سم ، دحرجها على جوز الهند ، ووضعها على ورقة الخبز (ورقة مختومة أو ورقة الخبز على ورقة الخبز).
4 ، الفرن يسخن 150 درجة ، حوالي 25 دقيقة. (لا تكون ساخنة جدا ، سهلة الكراك).
الممارسة الثالثة:
المواد: 36 غراما من البروتين ، و 36 غراما من الجوز ، و 18 غراما من السكر البودرة ، و 18 غراما من الطحين المنخفض.
الممارسة:
1 ، والجوز تحتاج لأول مرة إلى استخدام 150 درجة لمدة 10 دقائق لشوي ، يعجن اليد في حجم بذور coix.
2 ، يتم تحميص البروتين إلى قرب الجفاف ، ينخل إلى مسحوق منخفض ، صب الجوز في الخليط ، وتخلط جيدا.
3 ، 舀 على ورقة الخبز ، وترك مساحة صغيرة ، ولن تنتفخ.
4 ، الشواء الأول مع 150 درجة لمدة 25 دقيقة ، ثم التغيير إلى 120 درجة لمدة 30 دقيقة.
