آیا پسر کوچکی را که قبلا با ما خورده بود به یاد می آورید؟
چه اتفاقی برای او افتاده است؟
"من شنیدم که شب گذشته در شرکت مشغول به کار شد و ناگهان از بین رفت. همکاران به بیمارستان رسیدی و متوجه شدند که او مرده است.
"هی، هر روز من می شنوم کسی که در حال مرگ است، واقعا ترسناک است."
"احساس می کنم که هر روز می توانم اخبار را بشنوم که جوانان می میرند و به تدریج به آن می رسند".
مرگ ناگهانی، در حال حاضر یک موضوع بسیار محبوب است، من اغلب افرادی را که در اطراف من هستند صحبت می کنم در مورد یک شرکت تبلیغاتی خاص که در دیروز یا در رسانه ها می گذرد، صحبت می کنم تا جوانانی را ببینم که اخبار بزرگی برای خبر مرگ زده اند.
مرگ ناگهانی است دیگر با ما نیست از دیوار با دیوار از تفاوت است. ما به دیدن همان مردم بلکه فردا عادت کرده اند، شاید دیگر هرگز او را روز بعد را ببینید. در هر ثانیه در جهان در حال تغییر، جوان الکساندر، طول عمر فشار بالا می تواند به ناراحتی جسمی شود، به راحتی منجر به مرگ ناگهانی.
امروز ما در مورد این چیزها در مورد مرگ ناگهانی صحبت خواهیم کرد.
مدتها پیش، افراد ممکن است مرگ ناگهانی احساس در گروهی که شدت بالا تنها کار فیزیکی، در حال حاضر وضعیت مختلف با گروه های فعالیت ذهنی سنگین بوده است، به طور عمده در مرگ ناگهانی رخ داده است. سن نیز مستعد ابتلا به مرگ ناگهانی ناشی از سن بالا در غرق شدن جوانان است.
بنابراین، چه افرادی مستعد مرگ هستند؟
1 خانواده دارای سابقه بیماری قلبی است
2 افسانه ای سه بیمار بالا، یعنی فشار خون بالا، چربی خون بالا، قند خون بالا
3 دود سیگار و سوء مصرف الکل
4 overeating، مصرف بیش از حد از لیپید های خون بالا، پروتئین مواد غذایی بالا
5 فشار کاری، فشار زندگی، بلند شدن تا دیر، نوسانات خلق و خوی شخصی
جمعیت بالا به احتمال زیاد بیشتر از فرد معمولی می میرند. ما نمی توانیم فقط از نظر منفعلانه دفاع کنیم. ما باید ابتکار عمل را بپذیریم و به این علائم هشدار بدهیم.
اگر تپش قلب ناشناخته مکررا وجود داشته باشد، گاهی اوقات احساس سستی می کنید و بدن شما ضعیف است، این بار باید از خطر مرگ ناگهانی مراقب باشید.
علاوه بر موارد فوق، از قبیل دلتنگی مکرر، ضربان قلب آرام و حتی ناشناخته ناخوشایند، توصیه می شود برای جلوگیری از مرگ ناگهانی به بیمارستان بروید.
ما باید خودمان را به این علائم هشدار دهیم و از پیشگیری شروع کنیم.
1 عادات غذا خوردن را بهتر کنید، میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، رژیم غذایی را متعادل کنید، سعی کنید غذاهای کم تند و سرخ شده بخورید، از افزایش بار ناشی از معده جلوگیری کنید.
2 توصیه می شود که ترک سیگار و الکل، سیگار کشیدن و نوشیدن می تواند به راحتی بار قلب را افزایش دهد و باعث ایجاد اسپاسم شود که به راحتی می تواند باعث مرگ ناگهانی شود.
3 آرامش ذهن خود را حفظ کنید و وضعیت ذهنی خود را در سطح خوبی حفظ کنید. اضطراب و افسردگی دراز مدت نیز یکی از دلایل مرگ ناگهانی است.
4 از دیر رسیدن اجتناب کنید، جوانان احساس نمی کنند که اغلب دچار دشواری می شوند، زمانی که در سلامت هستند. طولانی شدن در اواخر، نه تنها منجر به کاهش ایمنی می شود، بلکه سردرگمی ساعت زیستی را نیز افزایش می دهد که بار قلبی عروقی را افزایش می دهد.
5 وزن دیوانه را از دست ندهید، کاهش وزن دیوانه باعث آسیب به عملکرد بدن، کاهش ایمنی، اثرات نامطلوب بر قلب و معده خواهد شد و حتی به دلیل سرعت کاهش وزن بسیار سریع است.
من نمیخواهم یک غریبه را که هیچ وقت روی میز نشنیده بود شنیدم، نمیتوانم آن را بپردازم. پول گرانبهاست، زندگی بالاتر است!
