'ڈریسنگ پتلی تھی، پٹیاں گوشت' معیار کے اعداد و شمار کے 'خدا' ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے، آپ کو اس طرح ایک خدا کے اعداد و شمار ہے کرنے بالآخر ورزش حقیقت میں، مردوں کی فٹنس، کے علاوہ میں ایک اچھا جسم ہے، بلکہ صحت کے لئے چاہتے فوائد کی ایک سلسلہ لے لو.
1. سیکسی جسم پر عمل کریں
لڑکیوں، جو جسم تنگ، فلیٹ پیٹ اور مردوں کی موٹی اسلحہ کرتے ہیں کرنے کے لئے پسند نہیں کرتے؟ شہوانی، شہوت انگیز انسان جیسے ہینڈل انڈرویر محبت کی سب سے سیکسی پیٹ کے پٹھوں کو، کے ساتھ ساتھ مضبوط بازو کے پٹھوں، خواتین نہ خود کو برقرار رکھنے کر سکتے ہیں دے گا. ایک دن تو وہ اچانک، فٹنس کرنا شروع کر دیا یہ اس طرح میں فٹنس قریب کی طرف سے کسی کے ساتھ محبت میں ہو ایک موضوع تلاش کر سکتے یا فٹنس زیادہ پر اعتماد ہو کر اپنا خود کا بنانا ضروری ہے.
2. جنسی صلاحیت کو بہتر بنائیں
ورزش سے کسی شخص کی جسمانی aphrodisiac کے گتہین شخص کے مقابلے میں 4 بار کے لئے ایک ہفتے، تیز کے 30 منٹ وغیرہ ایک دن چلنا، یا جیسے سوئمنگ دوسرے کھیلوں کی بجائے توانائی کی کھپت، ٹہلنا، ہے. ایک سروے کے مطابق، آپ کئی اعمال لڑھکا شیٹس، پیٹ اور اعضاء کے پٹھوں ایک اہم کردار ادا کی مخصوص نفاذ کی وجہ سے 2/3 کے واقعات کو کم کرنے کے لئے بالغ مرد جنسی dysfunction بنا سکتے ہیں.، تو کمر اور پیٹ کے پٹھوں اور اعضاء معتدل طاقت کی تربیت ضروری ہے .
3. بیماری کی روک تھام
اکثر ایسا ہوتا ہے، سائنسی کھیل میں مشغول ہیں، لیکن جیسے برداشت کی تربیت کے ذریعے مناسب طاقت میں بہتری اور بہتر خون کی فراہمی کی صلاحیت اور چربی جمع vascular دیوار کو کم دل کے پٹھوں کے چیاپچی صلاحیت، کیا جا سکتا قلبی نظام، کے morphology اور تقریب پر ایک اچھا اثر ہے، ارٹیوسکلروسیس کی روک تھام کے بارے میں یہ مثبت اثر پڑتا ہے اور اس کی روک تھام بھی کر سکتے ہیں.
4. ڈیومپریشن
ابھی بہت زیادہ سامنا کرنا ہر روز یہ ہائی پریشر معاشرے میں رہ رہے ہیں، چیزیں، کچھ لوگوں کو آسانی سے لے نہیں کر سکتا، ذہنی ڈپریشن، پائے جاتے منفی توانائی لبریز اور اسی طرح کی. اس سے باہر پسینہ کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ موجود ہیں حل کیا. داوک،، اس طرح کے تجربات اور احساسات مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ایک چلانے موڈ تبدیل ہو جائے گا. متعلقہ محققین اس تجربے چلانے کے انسانی عمل میں 'endorphins کی' نامی ایک مادہ پیدا نہیں ملا 'endorphins کی' ایک پر سکون حالت میں جسم اور ذہن بنا سکتے ہیں. 'endorphin' بھی 'خوش ہارمون' یا 'نوجوان ہارمون' کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ لوگوں کو خوشی اور اطمینان، کشیدگی اور لوگوں کی مدد کے لئے تباہی محسوس کر سکتے ہیں ناخوش. لہذا، آپ کو خوش دیکھنا چاہتا ہوں اور پہل ایک پسینے چلانے خوش ہونا چاہتے ہیں لینے کے لئے بھاگ گیا.
5. تعمیر اعتماد
زندگی کے لئے جوش و خروش میں کمی، مایوس آدمی کے دل کے بعد ایک طویل وقت کے ساتھ برقرار رہتا ہے، بے بس، نااہل، کچھ بھی کرنے کے قابل نہیں محسوس کرے گا. سادہ ترین حل بنیادی فٹنس ورزش شروع کر دیا جب ایک صحت خود ایک مقصد مقرر کیا جا سکتا ہے شروع کرنے کے لئے ہے تو انتھک، ہر آگے بڑھانے کے ان کے اپنے طویل مدتی دیکھ بھال کا کے ذریعے بہت پرجوش اور خوش محسوس کرے گا نہ صرف، زیادہ صحت مند اچھی عادات، جسم کو تیار ہیں تاکہ خوشی اور مثبت توانائی آپ اس کا یقین فٹنس اعتماد بن کر دے آپ کی زندگی میں چیلنجوں اور کشیدگی کو ان لوگوں کے عقائد کے لئے، نہ صرف بچوں کو بات ہوا.
6. نیند کو فروغ دینے
ایک اچھی رات کی نیند آپ کی حراست میں اضافہ کرے گی، اپنی پیداواری میں اضافہ کریں اور اپنے مزاج کو بہتر بنائیں. مشق اچھی نیند کی کلید ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کو تیزی سے سو اور آپ کو گہری سو جانے میں مدد مل سکتی ہے.
