'vestirse es delgado, desvestir la carne', se puede decir que es el cuerpo estándar del 'dios masculino', desea tener un cuerpo masculino, una aptitud indispensable, de hecho, la aptitud de los hombres, además de tener un buen cuerpo, pero también saludable. Trae una serie de beneficios.
1. Practicar cuerpo sexy.
¿A qué chica no le gusta un hombre con un cuerpo apretado, un brazo grueso y una barriga plana? Un hombre sexy puede hacer que una mujer sea incapaz de sostenerse, como el asa en la parte superior de la ropa interior, el abdomen sexy y los músculos fuertes del brazo. De repente comenzó a hacer ejercicio, y debe haberle gustado alguien que lo acompañara, a través del ejercicio, para encontrar un tema o para sentirse más seguro a través del ejercicio.
2. Mejorar la capacidad sexual
El ejercicio es un afrodisíaco fisiológico de un hombre. Según una encuesta, en comparación con las personas sedentarias, mantener 4 veces a la semana, 30 minutos al día, u otros deportes con un consumo de energía comparable, como nadar, trotar, etc. Puede reducir la incidencia de disfunción sexual en varones adultos en 2/3. Debido a las diversas acciones de las sábanas rodantes, la fuerza muscular de los músculos y extremidades abdominales juega un papel importante, por lo que la cintura y los músculos abdominales y el entrenamiento de fuerza moderada de las extremidades son muy importantes. .
3. Prevención de la enfermedad.
A menudo, los deportes dedicados científicamente a los deportes tienen una buena influencia sobre la estructura morfológica y la función del sistema cardiovascular. Por ejemplo, después del entrenamiento de resistencia con la fuerza adecuada, puede mejorar y mejorar el suministro de sangre y el metabolismo del miocardio y reducir la deposición de grasa de la pared del vaso sanguíneo. Tiene un efecto positivo en la prevención de la arteriosclerosis y también puede prevenir la aparición de enfermedades isquémicas del miocardio.
4. descompresión
Viviendo en esta sociedad de alta presión, hay muchas cosas que enfrentar todos los días. Algunas personas son propensas al dolor, a la depresión psicológica, a la energía negativa, etc. Hay una buena manera de sudar. Las personas que corren tienen tales experiencias y sentimientos, y cuando se encuentren con problemas, cambiarán su estado de ánimo. Los investigadores han descubierto que durante el proceso de correr, el cuerpo produce una sustancia llamada "endorfina". "Endorphin" puede hacer que la mente y el cuerpo de las personas se sientan relajados y felices. "Endorphin" también se conoce como "hormona feliz" o "hormona joven", que puede hacer que las personas se sientan felices y satisfechas, ayudan a las personas a aliviar el estrés No feliz. Entonces, si quieres ser feliz, corre y corre, y estarás sudando si quieres ser feliz.
5. Construyendo confianza
Perder el entusiasmo por la vida, la frustración puede hacer que un hombre se sienta impotente, incompetente, incapaz de hacer nada. Por lo tanto, la solución más fácil es comenzar con el estado físico. Al comienzo del ejercicio físico, puede establecer un objetivo de ejercicio básico y persistir durante mucho tiempo. Sin interrupciones, cada vez que progrese, se sentirá muy emocionado y feliz. A través del ejercicio físico a largo plazo, no solo desarrollará buenos hábitos, sino que también hará que su cuerpo esté más saludable. Este tipo de alegría y energía positiva lo harán sentir más seguro y confiado. Las creencias y presiones traídas a la vida no son lo mismo.
6. Promover el sueño
Una buena noche de sueño aumentará su concentración, aumentará su productividad y mejorará su estado de ánimo. El ejercicio es la clave para dormir bien. El ejercicio regular puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y le permite dormir más profundamente.
