'ड्रेसिंग पतली थी, पट्टी मांस' मानक आंकड़ा के 'भगवान' होने के लिए कहा जा सकता है, आप इस तरह के एक देवता आंकड़ा है करने के लिए, अंत में व्यायाम, वास्तव में, पुरुषों फिटनेस, इसके अलावा में एक अच्छा शरीर है, लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए चाहते हैं लाभ की एक श्रृंखला लाने के लिए।
1. एक सेक्सी शरीर का अभ्यास
कौन सा लड़कियों शरीर चुस्त, सपाट पेट और पुरुषों की मोटी हथियार कर लेना पसंद नहीं करते? सेक्सी आदमी महिलाओं नहीं कर सकते आत्मनिर्भर, इस तरह संभाल अंडरवियर प्यार के शीर्ष, सेक्सी पेट की मांसपेशियों, साथ ही मजबूत हाथ की मांसपेशियों के रूप में देना होगा। एक दिन तो वह अचानक फिटनेस के लिए शुरू किया, यह किसी को इस तरह से करीब फिटनेस द्वारा के साथ प्यार में होना चाहिए विषय खोजने या फिटनेस और अधिक आत्मविश्वास बनने से अपना खुद का बनाएँ।
2. यौन प्रदर्शन में सुधार
व्यायाम एक आदमी के शारीरिक कामोद्दीपक, आसीन व्यक्ति की तुलना में, 4 बार के लिए एक सप्ताह, तेज के 30 मिनट के एक दिन घूमना, या तैराकी जैसे अन्य खेल, के बजाय ऊर्जा की खपत, दौड़ना, आदि है। एक सर्वेक्षण के अनुसार आप कई कार्यों कि लुढ़का चादरें, पेट और अंग की मांसपेशियों एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते के विशिष्ट कार्यान्वयन की वजह से 2/3 की घटनाओं को कम करने के लिए वयस्क पुरुष यौन रोग बना सकते हैं।, तो कमर और पेट की मांसपेशियों और अंगों मध्यम शक्ति प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है ।
3. रोग की रोकथाम
अक्सर, वैज्ञानिक रूप से खेल में संलग्न, लेकिन यह भी इस तरह के धीरज प्रशिक्षण के माध्यम से के रूप में उपयुक्त शक्ति में सुधार और बढ़ाया रक्त की आपूर्ति क्षमता और हृदय की मांसपेशी के चयापचय क्षमता, वसा के जमाव संवहनी दीवार को कम करने जा सकती है, आकृति विज्ञान और हृदय प्रणाली, के समारोह पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है, atherosclerosis की रोकथाम के लिए सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह भी दौरे इस्कीमिक रोग की घटना को रोकने के लिए।
4. कम दबाव
इस उच्च दबाव वाले समाज में रहना, हर दिन सामना करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं। कुछ लोग दुःख, मनोवैज्ञानिक अवसाद, नकारात्मक ऊर्जा इत्यादि से ग्रस्त हैं। पसीने का एक अच्छा तरीका है। जो लोग दौड़ते हैं वे ऐसे अनुभव और भावनाएं रखते हैं, और जब उन्हें परेशानी होती है, तो वे अपने मूड बदल देंगे। शोधकर्ताओं ने पाया है कि चल रही प्रक्रिया के दौरान, शरीर 'एंडोर्फिन' नामक पदार्थ पैदा करता है। 'एंडोर्फिन' लोगों को दिमाग और शरीर को आराम से और खुशहाल राज्य में बना सकता है। 'एंडोर्फिन' को 'खुश हार्मोन' या 'युवा हार्मोन' भी कहा जाता है, जो लोगों को खुश और संतुष्ट महसूस कर सकता है, लोगों को तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है और खुश नहीं है। इसलिए, यदि आप खुश रहना चाहते हैं, दौड़ें और चलाएं, और यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो आप पसीना पड़ेगा।
5. विश्वास निर्माण
जीवन के लिए उत्साह की कमी, निराश आदमी का दिल असहाय, अक्षम, कुछ भी करने में असमर्थ महसूस होगा। तो सबसे सरल समाधान के एक फिटनेस अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित किया जा सकता है जब बुनियादी फिटनेस कसरत शुरू कर दिया शुरू करने के लिए है, के बाद एक लंबे समय के साथ जारी रहती है अथक, हर अग्रिम अपने स्वयं के बहुत उत्साहित और खुश, लंबी अवधि के रखरखाव के माध्यम से महसूस होगा न केवल अधिक स्वस्थ अच्छी आदतें, शरीर का विकास, ताकि खुशी और सकारात्मक ऊर्जा आप विश्वास बन फिटनेस इस का पूरा भरोसा करना चुनौतियों और अपने जीवन में तनाव के लिए उन मान्यताओं के लिए ही नहीं, बच्चों बात हुआ।
6. नींद को बढ़ावा देना
अच्छी रात की नींद आपकी एकाग्रता में वृद्धि करेगी, आपकी उत्पादकता में वृद्धि करेगी और आपकी मनोदशा में सुधार करेगी। व्यायाम अच्छी नींद की कुंजी है। नियमित अभ्यास आपको तेजी से सोने में मदद कर सकता है और आपको गहरी नींद आ सकता है।
