"خلع الملابس رقيقة ، تعريتها اللحوم" ، يمكن أن يقال أنه الجسم "إله الذكور" القياسية ، وتريد أن يكون هذا الجسم الذكور ، واللياقة البدنية لا غنى عنه ، في الواقع ، واللياقة البدنية للرجال ، بالإضافة إلى وجود هيئة جيدة ، ولكن أيضا على الصحة جلب سلسلة من الفوائد.
1. ممارسة هيئة مثير
ما هي الفتاة التي لا تحب الرجل ذي الجسم الضيق وذراعه السميكة والبطن المسطح؟ يمكن لأي رجل مثير أن يجعل المرأة غير قادرة على حمل نفسها ، مثل المقبض على الجزء العلوي من الملابس الداخلية ، والقيمة المطلقة المثيرة ، وعضلات الذراع القوية. بدأ فجأة في ممارسة الرياضة ، ولا بد أنه كان يحب شخصًا ما على الجانب ، من خلال اللياقة البدنية ، للعثور على موضوع أو لجعل نفسه أكثر ثقة من خلال اللياقة البدنية.
2. تحسين القدرة الجنسية
التمرين هو مثير للشهوة الجنسية للرجل الفسيولوجية. ووفقا لمسح، مقارنة مع شخص المستقرة، لمدة 4 مرات في الأسبوع، و 30 دقيقة من المشي السريع يوميا، أو بالأحرى استهلاك الطاقة من الرياضات الأخرى، مثل السباحة، الركض، الخ يمكنك جعل العجز الجنسي من الذكور البالغين للحد من وقوع 2/3. بسبب محددة للتنفيذ العديد من الإجراءات التي توالت صحائف، وعضلات البطن والأطراف تلعب دورا هاما، وبالتالي فإن الخصر والبطن العضلات والأطراف تدريب القوة المعتدلة مهم .
3. الوقاية من الأمراض
في كثير من الأحيان، والانخراط علميا في الرياضة، ولكن أيضا لديه تأثير جيد على التشكل وظيفة من وظائف نظام القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال التدريب على التحمل ويمكن تحسين قوة المناسبة والقدرة على العرض الدم وقدرة التمثيل الغذائي في عضلة القلب، والحد من ترسب الدهون جدار الأوعية الدموية تعزيز، للوقاية من تصلب الشرايين له تأثير إيجابي، ولكن أيضا لمنع حدوث نقص تروية عضلة القلب مرض.
4. انخفاض الضغط
إذا كنت تعيش في هذا المجتمع ذي الضغط العالي ، فهناك الكثير من الأشياء التي يجب مواجهتها كل يوم ، فبعض الناس عرضة للحزن والاكتئاب النفسي والطاقة السلبية وما إلى ذلك. فهناك طريقة جيدة للتعرق. إن الأشخاص الذين يجرون لديهم مثل هذه التجارب والمشاعر ، وعندما يواجهون مشاكل ، فإنهم سيغيرون مزاجهم ، وقد وجد الباحثون أنه خلال عملية التشغيل ، ينتج الجسم مادة تسمى 'إندورفين'. "الاندورفين" التي يمكن أن تجعل الجسم والعقل في حالة استرخاء. "إندورفين" يعرف أيضا باسم "هرمون السعادة" أو "هرمون الشباب"، يمكن أن تجعل الناس يشعرون الفرح والارتياح والتوتر والهاء لمساعدة الناس لست سعيداً ، لذا ، إذا كنت تريد أن تكون سعيداً ، الجري والركض ، وسوف تتعرق إذا كنت تريد أن تكون سعيداً.
5. بناء الثقة
فقدان الحماس للحياة، وسوف يشعر بالاحباط قلب رجل عاجز، غير كفء، غير قادر على فعل أي شيء، وبالتالي فإن أبسط الحلول هو بدء اللياقة البدنية يمكن تعيين نفسي هدفا عندما بدأ تجريب اللياقة البدنية الأساسية، بعد أن تستمر لفترة طويلة على مر الزمن لا تعرف الكلل، كل تقدم بنفسها سوف تشعر بسعادة بالغة وسعيدة، من خلال اللياقة البدنية على المدى الطويل ليس فقط تطوير عادات جيدة، والجسم أكثر صحية، بحيث الفرح والطاقة الإيجابية تجعلك تصبح واثق، واللياقة البدنية واثقة من هذا المعتقدات والضغوط التي تم إحضارها في الحياة ليست هي الشيء نفسه.
6. تعزيز النوم
إن النوم الجيد في الليل سيزيد من تركيزك ، ويزيد من إنتاجيتك ويحسن حالتك المزاجية .التمرين هو المفتاح للنوم الجيد .يمكن أن يساعد التمرين المنتظم على النوم بشكل أسرع ويتيح لك النوم أعمق.
