Las piernas de muchas amigas son relativamente delgadas, pero los muslos son relativamente gruesos, lo que hace que el cuerpo de la parte inferior del cuerpo se vuelva más feo, pero hay muchas maneras de mejorar los muslos más gruesos, siempre y cuando haya una confianza firme. Con la determinación de seguirlo, puedes hacerlo. ¿Cuál es la forma más efectiva para que las niñas pierdan sus muslos?
¿Cuál es la forma más efectiva para que las niñas pierdan sus muslos?
Muchas personas piensan que los muslos delgados son una cosa muy difícil. De hecho, hay muchas maneras en que las niñas pueden perder sus muslos. Algunas acciones son muy simples. Siempre que insistan en hacerlo, como la extensión de una sola pierna con una sola pierna, Puede entrenar mejor el equilibrio del núcleo y apretar eficazmente los glúteos máximos y los músculos femorales posteriores. No solo los muslos delgados tienen el efecto de levantar las caderas, esta acción es muy simple, se coloca de pie y gira el centro de gravedad hacia la izquierda. El pie se mueve, la cadera derecha paga hacia adelante y, cuando se presiona la parte superior del cuerpo hacia abajo, levante la pierna derecha, mantenga la pierna derecha paralela al suelo, apriete los glúteos y los músculos de los muslos, y continúe de pie después de tres segundos. Luego, practique otro pie y practíquelo diez veces al día.
También es posible usar una toalla, que es buena para estirar los músculos de los muslos y los brazos. También es muy útil para la función cardiopulmonar. Es necesario mantener los dos pies separados, tan anchos como nuestros hombros, y los dedos de los pies son ligeramente hacia afuera. Sostenga la toalla firmemente con ambas manos, separe las asas después de la parte superior de la cabeza y practique las sentadillas. Mantenga la espalda derecha y las caderas hacia abajo. Siéntese en el taburete. Preste atención a las rodillas. Puedes practicar tres grupos, un grupo es diez veces.
¿Cuál es la forma más efectiva para que las niñas pierdan sus muslos? Creo que todos estamos muy preocupados por este problema. Hay muchas formas de adelgazar en nuestras vidas y algunas acciones simples pueden lograr propósitos efectivos de la estufa, como el simple. La acción de estirar las plantas de los pies o el método de la toalla, se ha presentado anteriormente, espero ayudar a todos.
