Ножки многих женщин-друзей относительно тонкие, но бедра относительно толстые, что делает фигуру тела нижнего тела более уродливой, но есть много способов улучшить более толстые бедра, если есть твердая уверенность. С решимостью придерживаться этого, вы можете это сделать. Каков самый эффективный способ для девочек потерять свои бедра?
Какой самый эффективный способ для девочек потерять свои бедра?
Многие люди думают, что тонкие бедра - очень сложная вещь. На самом деле у девочек есть много способов потерять свои бедра. Некоторые действия очень просты. Пока они настаивают на этом, например, одноногий односторонний удлинитель, Он может лучше тренировать баланс ядра и эффективно затягивать gluteus maximus и задние мышцы бедренной кости. Мало того, что тонкие бедра имеют эффект подъема бедер, это действие очень простое, стоит в стоячем положении и поворачивает центр тяжести влево. Нога движется, правое бедро платит вперед, а когда верхняя часть тела нажата, поднимите правую ногу, держите правую ногу параллельно земле, затяните ягодицы и мышцы бедра и возобновите стоять через три секунды. Затем практикуйте еще одну ногу и практикуйте ее десять раз в день.
Также возможно использовать полотенце, которое хорошо подходит для затягивания мышц бедер и рук. Оно также очень полезно для сердечно-легочной функции. Необходимо стоять на расстоянии двух футов друг от друга, так же широко, как наши плечи, а пальцы слегка наружу. Держите полотенце плотно обеими руками, отделите рукоятки после верхней части головы и тренируйте приседания. Держите спину вертикально и бедра вниз. Просто садитесь на табуретку. Обратите внимание на колени. Вы можете практиковать три группы, одна группа - десять раз.
Что является самым эффективным способом для девушек потерять свои бедра? Я считаю, что все очень обеспокоены этой проблемой. В нашей жизни есть много способов похудеть в бедрах, а некоторые простые действия могут достичь эффективных целей в печной трубе, таких как одиночные Действие растяжения подошв ног или метода полотенец было введено выше, я надеюсь помочь всем.
