بسیاری از زنان دوستان پاها نسبتا نازک هستند، اما ران نسبتا ضخیم هستند، که منحنی بدنه بدن را بیشتر زشت می کند، اما راه های زیادی برای بهبود ران ضخیم تر وجود دارد، تا زمانی که اعتماد به نفس خوبی وجود داشته باشد. با اتخاذ تصمیم به آن، شما می توانید آن را انجام دهید. موثرترین راه برای از بین بردن ران خود دختران چیست؟
موثرترین راه برای دختران برای از دست دادن ران خود چیست؟
بسیاری از مردم فکر می کنم که ران نازک کاری بسیار دشوار است، در واقع، روش این است که ران نازک دختران زیادی، برخی از اقدام بسیار ساده است، تا زمانی که شما می توانید با آن مانند تک پا حرکات مفصل ران از چوب،، آموزش هسته می تواند بهتر متعادل، با سهام عضلات سرین maximus به سفت پس از موثر، نه تنها همچنین می توانید ران نازک اثر ران این عمل بسیار ساده است، به حفظ خوب ایستگاه وضعیت ایستاده، مرکز ثقل به سمت چپ پا توجه تغییر ران راست در زمان فشار رو به پایین کشیده به جلو، قسمت بالای بدن، بلند کردن پای راست، پای راست موازی به زمین، سفت باسن و عضلات ران، بازیابی باقی بماند پس از سه ثانیه ایستاده، در این راه از تمرینات پا و تماس دیگر برای تمرین هر روز وقتی که ده بار.
حوله نیز چمباتمه منجر به ران و بازو سفت شدن عضلات را است، برای قلب و عملکرد ریه است نیز کمک بزرگی، ما نیاز به ایستادن دو پا از هم جدا، به عنوان گسترده ای شانه های ما، انگشتان پا نقطه کمی به بیرون، دست محکم حوله بر سر بعد از هم جدا شده، پس از آن چمباتمه زدن، به ذکر است که تماس راست قامت، باسن نشستن کشیده، دست، به عنوان نشسته در بالای نیمکت، به ذکر است که زانو است که بیش از انگشتان پا، زمانی که روزانه شما می توانید در سه گروه، یک گروه از ده بار تمرین کنید.
موثر ترین راه به ران نازک دختران چیست آن؟ برای این مشکل من معتقدم که ما همه بسیار نگران هستند، وجود دارد راه ران نازک در زندگی ما به مقدار زیادی، و برخی از اقدام ساده می تواند به اهداف stovepipe موثر، مانند تک رسیدن ران پا پسوند عمل واحد و یا روش چمباتمه زدن حوله، ارائه شده در بالا، امیدواریم که به شما کمک کند.
