As pernas de muitas amigas são relativamente finas, mas as coxas são relativamente grossas, o que faz com que a parte inferior do corpo fique mais feia, mas há muitas maneiras de melhorar as coxas mais grossas, desde que haja uma firme confiança. Com determinação para cumpri-lo, você pode fazê-lo.Qual é a maneira mais eficaz para as meninas perderem as coxas?
Qual é a maneira mais eficaz para as meninas perderem as coxas?
Muitas pessoas pensam que as coxas finas é uma coisa muito difícil, na verdade, o método é ter coxas finas meninas muito, alguma ação é muito simples, contanto que você pode ficar com ela, como o perna-única movimentos de extensão do quadril, Ele pode treinar melhor o equilíbrio do núcleo e efetivamente apertar o glúteo máximo e os músculos posteriores do fêmur.As coxas finas não só têm o efeito de levantar os quadris, esta ação é muito simples, ficar em pé e girar o centro de gravidade para a esquerda. pé turno atenção quadril direito esticadas para a frente, parte superior do corpo no momento da pressão para baixo, levante a perna direita, a perna direita paralela ao chão, aperte as nádegas e músculos da coxa, recuperação persistem após três segundos de pé, Em seguida, pratique outro pé e pratique-o dez vezes por dia.
Também é possível usar uma toalha, que é boa para apertar os músculos das coxas e braços, e também é muito útil para a função cardiopulmonar, é necessário ficar de pé separados, como os ombros, e os dedos dos pés ligeiramente para fora. Segure a toalha firmemente com as duas mãos, separe as alças após o topo da cabeça e pratique o agachamento Mantenha as costas eretas e os quadris para baixo Basta sentar no banquinho Preste atenção nos joelhos. Você pode praticar três grupos, um grupo é dez vezes.
Qual é a maneira mais eficaz para as meninas perderem as coxas? Acredito que todos estão muito preocupados com esse problema.Existem muitas maneiras de afinar as coxas em nossas vidas, e algumas ações simples podem alcançar propósitos eficazes de stovepipe, como A ação de esticar as solas dos pés ou o método de toalha, foi introduzida acima, espero ajudar a todos.
