Molti amici femminili dei piedini piccoli sono relativamente sottili, ma le coscie sono relativamente spesse, risultante nella curva del corpo è relativamente brutto, ma per le cosce più spesse sono anche un sacco di modi per migliorare, fino a quando vi è una ferma fiducia e la determinazione di aderire a farlo, poi le ragazze magre cosce il modo più efficace è che cosa?
Qual è il modo più efficace per le ragazze di appoggiarsi le cosce? Molte persone pensano che le cosce sottili è una cosa difficile, infatti, le ragazze il metodo delle cosce sottili è molto, qualche azione è molto semplice, fintanto che è di aderire a farlo, come ad esempio un singolo piede estensione natica dell'azione, è possibile formare meglio l'equilibrio del nucleo, in modo che il muscolo gluteo e il gruppo muscolare posteriore efficacemente stringere, Non solo può magra cosce hanno anche l'effetto di sollevamento glutei, questa azione è molto semplice, mantenere la postura in piedi per stare bene, il centro di gravità al piede sinistro, l'attenzione anca destra per allungare in avanti, la parte superiore del corpo nella pressione verso il basso, la gamba per sollevare, in modo che la gamba destra e il terreno per mantenere parallelo, il glutei e le cosce di serraggio muscolare, aderire
Questo ti permette di praticare su un altro piede e praticarlo 10 volte al giorno. può anche utilizzare asciugamano squat, favorevole alla coscia e il muscolo del braccio di serraggio, per la funzione cardiopolmonare ha anche un grande aiuto, hanno bisogno di separare due piedi per stare bene, largo come le nostre spalle, dita dei piedi leggermente verso l'esterno punto, due mani strettamente tirare un asciugamano, in eccesso della testa dopo la mano separata, e poi pratica squat, torna a prestare attenzione al montante,
Sedersi sui fianchi come se foste seduti su uno sgabello, ed essere consapevoli che le ginocchia non possono superare le dita dei piedi. si possono praticare tre gruppi al giorno, uno per 10 volte.
Qual è il modo più efficace per le ragazze di appoggiarsi le cosce? credo che siamo molto preoccupati per questo problema, nella nostra vita ci sono molti modi per le cosce sottili, e alcuni semplice azione può raggiungere efficaci scopi gamba magra, come una sola gamba azione estensione gluteo singolo o metodo asciugamano squat, in quanto sopra vi è una introduzione, spero di aiutarvi. Qual è il modo più efficace per le ragazze di appoggiarsi le cosce?
