कई महिला मित्र के पैर अपेक्षाकृत पतले होते हैं, लेकिन जांघ अपेक्षाकृत मोटी होती हैं, जो निचले शरीर के शरीर के वक्र को अधिक बदसूरत बनाती है, लेकिन जब तक दृढ़ विश्वास होता है, तब तक मोटी जांघों को बेहतर बनाने के कई तरीके होते हैं। इसके साथ चिपकने के दृढ़ संकल्प के साथ, आप इसे कर सकते हैं। लड़कियों के लिए जांघों को खोने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?
लड़कियों के लिए जांघों को खोने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?
कई लोगों को लगता है कि पतली जांघों बहुत मुश्किल बात है, वास्तव में, विधि पतली जांघों लड़कियों एक बहुत कुछ है करने के लिए है, कुछ कार्रवाई है बहुत ही सरल है, जब तक आप इस तरह के एकल पैर कूल्हे विस्तार आंदोलनों के रूप में इसके साथ छड़ी कर सकते हैं, कोर प्रशिक्षण, न केवल भी पतली जांघों इस कार्रवाई के हिप प्रभाव हो सकता है बहुत आसान है, अच्छी स्थिति में आसन स्टेशन, बाईं ओर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बनाए रखने के लिए, बेहतर संतुलित किया जा सकता है gluteus maximus मांसपेशियों के शेयरों प्रभावी के बाद मजबूत करने के लिए के साथ पैर पारी ध्यान सही कूल्हे अधोगामी दबाव के समय में आगे बढ़ाया, शरीर के ऊपरी हिस्से, दाहिना पैर, भूमि पर दाहिना पैर समानांतर, कसने नितंबों और जांघ की मांसपेशियों वसूली खड़े तीन सेकंड के बाद जारी रहती है लिफ्ट, इस तरह से दूसरा पैर और पीठ के व्यायाम जब दस बार हर दिन अभ्यास करने के लिए।
तौलिए भी बैठने रहे हैं जांघ और बांह की मांसपेशियों के लिए अनुकूल मजबूत करने के लिए है, हृदय और फेफड़ों के समारोह के लिए बहुत मदद की भी है, हम अपने कंधे, पैर की उंगलियों से थोड़ा बाहर की ओर बिंदु के रूप में दो फुट के अलावा, के रूप में व्यापक खड़े करने की जरूरत है, हाथ कसकर अलग होने के बाद, तो फूहड़, उल्लेखनीय है कि वापस ईमानदार, कूल्हों बैठ जाओ सिर पर खींच लिया तौलिए, हाथ, पीठ शीर्ष पर बैठे के रूप में, उल्लेखनीय है कि घुटने पैर की उंगलियों, जब दैनिक से अधिक नहीं है आप तीन समूहों, दस बार के एक समूह अभ्यास कर सकते हैं।
लड़कियों के लिए जांघों को खोने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है? मेरा मानना है कि हर कोई इस समस्या के बारे में बहुत चिंतित है। हमारे जीवन में पतली जांघों के कई तरीके हैं, और कुछ सरल कार्य प्रभावी स्टोवपाइप उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं, जैसे सिंगल पैर के तलवों या तौलिया की विधि को खींचने की क्रिया को ऊपर पेश किया गया है, मैं आशा करता हूं कि हर किसी की मदद करें।
