Viele Freundinnen der kleinen Beine sind relativ dünn, aber die Oberschenkel sind relativ dick, was in der Körperkurve ist relativ hässlich, aber für die dickeren Oberschenkel sind auch eine Menge Möglichkeiten, um sich zu verbessern, solange es ein festes Vertrauen und Entschlossenheit, um es zu tun, dann Mädchen dünne Oberschenkel die effektivste Weise ist, was?
Was ist der effektivste Weg für Mädchen, ihre Oberschenkel zu lehnen? Viele Menschen denken, dass dünne Oberschenkel eine schwierige Sache sind, In der Tat, Mädchen dünne Oberschenkel Methode ist eine Menge, einige Aktion ist sehr einfach, solange es ist, um es zu tun, wie eine einzelne Fuß einzelne Gesäß Erweiterung der Aktion, können Sie besser trainieren, das Gleichgewicht des Kerns, so dass der Gluteus-Muskel und die hintere Muskelgruppe effektiv straffen, Nicht nur schlanke Oberschenkel können auch den Effekt des Heben von Gesäß haben, Diese Aktion ist sehr einfach, halten stehende Haltung, um gut zu stehen, der Schwerpunkt auf den linken Fuß, die rechte Hüfte Aufmerksamkeit nach vorne strecken, der Oberkörper im Abwärtsdruck, das Bein zu heben, so dass das rechte Bein und der Boden parallel zu halten, das Gesäß und Oberschenkel Muskelanstrengung, haften
So können Sie zu einem anderen Fuß üben und 10 Mal am Tag üben. Kann auch Handtuchsquatat verwenden, förderlich für Oberschenkel und Arme Muskelstraffung, Für die kardiopulmonale Funktion hat auch eine große Hilfe, müssen zwei Füße zu trennen, um gut zu stehen, so breit wie unsere Schultern, die Zehen leicht nach außen, zwei Hände fest ziehen ein Handtuch, über den Kopf, nachdem die Hand getrennt, und dann üben Hausbesetzer, zurück, um auf aufrecht zu achten,
Setzen Sie sich auf die Hüften, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden, und seien Sie sich bewusst, dass Ihre Knie Ihre Zehen nicht überschreiten können. Sie können drei Gruppen pro Tag üben, eine für 10 Mal.
Was ist der effektivste Weg für Mädchen, ihre Oberschenkel zu lehnen? Ich glaube, dass wir sehr besorgt über dieses Problem sind, in unserem Leben gibt es viele Möglichkeiten, um die Oberschenkel zu dünnen, und einige einfache Maßnahmen können effektive schlanke Beinzwecke zu erreichen, wie einbeinige einzelne Gesäß-Verlängerung oder Handtuch-Hausbesetzer-Methode, in der oben genannten gibt es eine Einführung, ich hoffe, Ihnen zu helfen. Was ist der effektivste Weg für Mädchen, ihre Oberschenkel zu lehnen?
