العديد من الإناث الأصدقاء من الساقين الصغيرة هي رقيقه نسبيا ، ولكن الفخذين سميكه نسبيا ، مما ادي إلى منحني الجسم هو قبيح نسبيا ، ولكن بالنسبة لأفخاذ سمكا هي أيضا الكثير من الطرق لتحسين ، طالما ان هناك ثقة وطيدة وتصميم علي التزام به ، ثم الفتات الفخذين رقيقه الطريقة الأكثر فعاليه هو ماذا ؟
ما هي الطريقة الأكثر فعاليه للفتيات لتتكئ علي أفخاذهن ؟ كثير من الناس يعتقدون ان الفخذين رقيقه شيء صعب ، في الواقع ، الفتات رقيقه الفخذين الأسلوب هو الكثير ، وبعض العمل هو بسيط جدا ، طالما انه هو التزام للقيام بذلك ، مثل تمديد واحد الأرداف القدم واحده من العمل ، يمكنك تدريب أفضل توازن الاساسيه ، بحيث العضلات الويه ومجموعه العضلات الخلفية تشديد علي نحو فعال ، ليس فقط يمكن ان الفخذين العجاف لها تاثير رفع الأرداف ، وهذا العمل هو بسيط جدا ، والحفاظ علي موقف يقف بشكل جيد ، ومركز الجاذبية إلى القدم اليسرى ، والاهتمام الورك الحق لتمتد إلى الامام ، والجزء العلوي من الجسم في الضغط النزولي ، الساق لرفع ، بحيث الساق اليمني والأرض للحفاظ علي التوازي ، والأرداف والفخذين تشديد العضلة
هذا يسمح لك لممارسه علي قدم آخر وممارسته 10 مرات في اليوم. ويمكن أيضا استخدام منشفه القرفصاء, تؤدي إلى شد الفخذ والذراع العضلات, لوظيفة القلب أيضا لديه مساعده كبيره, تحتاج إلى فصل قدمين للوقوف بشكل جيد, واسعه مثل أكتافنا, أصابع القدم قليلا نقطه الخارج, اثنين من الأيدي باحكام سحب منشفه, في الزائدة من الراس بعد فصل اليد, ثم ممارسه القرفصاء, العودة إلى التفات إلى تستقيم,
الجلوس علي الوركين الخاص بك كما لو كنت جالسا علي البراز ، ويكون علي علم بان ركبتيك لا يمكن ان تتجاوز أصابع قدميك. يمكنك ممارسه ثلاث مجموعات في اليوم ، واحد لمده 10 مرات.
ما هي الطريقة الأكثر فعاليه للفتيات لتتكئ علي أفخاذهن ؟ واعتقد اننا قلقون جدا إزاء هذه المشكلة ، في حياتنا هناك العديد من الطرق لرقيقه الفخذين ، وبعض العمل البسيط يمكن تحقيق أغراض فعاله الساق العجاف ، مثل واحد أرجل العمل تمديد الأرداف واحد أو طريقه منشفه القرفصاء ، في أعلاه هناك مقدمه ، وأمل ان تساعدك. ما هي الطريقة الأكثر فعاليه للفتيات لتتكئ علي أفخاذهن ؟
