کیا طریقہ کار پتلی ہوسکتی ہے؟ پچھلے پیچھے یہ ہے کہ بہت سے لوگ توجہ دیں گے. کیا پتلی واپس کی مدد کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے؟ چار سادہ کاموں کو شیر کی پیٹھ میں الوداع کہنا آسان ہے!
کیا طریقہ کار پتلی ہوسکتی ہے؟
1. جسم براہ راست کھڑا ہے، اور ٹانگوں کو ایک دوسرے کے قریب رہنا اور اسٹیشنری کی حیثیت میں رہتا ہے.
2. باز باز بڑھایا جاتا ہے. کشیدگی کے عمل کے دوران، بازو کو ترجیحی طور پر اعلی ترین پوزیشن میں بڑھا دیا جاتا ہے.
3. جب انگلیوں کے پیروں کو اٹھایا جا سکتا ہے!
یہ پتلی حرکت کی تحریک باز بازی کی طرف سے پیچھے پھینکنے میں کامیاب ہے. جی ہاں، چربی پر چربی اچھی طرح سے جلا سکتا ہے اور پتلی واپس کی مدد کر سکتا ہے!
کیا طریقہ کار پتلی ہوسکتی ہے؟
1. جسم زمین پر فلیٹ ہے، دونوں طرفوں کے سامنے پیروں کے سامنے کھڑے ہیں.
2. جب بازو فلیٹ ہو تو، اپنے ہاتھوں کو سر کے آگے سیدھا رکھیں، جسم کو مکمل طور پر مکمل طور پر آگے بڑھائیں. (اگر آپ کر سکتے ہیں، میز یا کرسی کا استعمال کریں)
3. یہ کارروائی تقریبا 15 منٹ میں منعقد کی جا سکتی ہے.
یہ پتلی پس منظر کی تحریک میز کے پاؤں یا سٹول کے پاؤں کی طرف سے پتلی پس منظر کو بڑھا سکتا ہے. مسلسل عمل کے دوران، پیچھے پیچھے پر جلدی جلانے کی چربی کو فروغ دینے کے لئے بھی ھیںچ فورس محسوس کرے گا.
کیا طریقہ کار پتلی ہوسکتی ہے؟
1. ٹانگوں کو خشک کر دیا جاتا ہے اور گھٹنوں اور ہونوں کو متوازی رکھا جاتا ہے.
2. اپنی بازو براہ راست اپنے سینے پر رکھیں، آپ کے ہاتھوں متوازی اور آپ کے پیچھے متوازی پوزیشن میں.
3. جسم squatting کی کارروائی کرتا ہے، اور پیچھے براہ راست ہے. یہ کارروائی 20 منٹ کے لئے رکھا جاتا ہے.
یہ عمل ایک سیدھا راستہ کا استعمال کرتا ہے جو براہ راست پیچھے کی طاقت محسوس کرتا ہے، خون میں گردش کو فروغ دینے اور جلدی سے محروم کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرتا ہے.
کیا طریقہ کار پتلی ہوسکتی ہے؟
1. سامنے کی اور پیچھے پیچھے ٹانگوں کی منحنی پلیٹ زمین پر بیٹھے ہیں، اور اوپری جسم مزاحم رہتی ہے.
2. اس کے بعد، ہینڈ ٹانگیں اوپر بڑھ جاتی ہیں، اور اسلحے کو پھنسے ہوئے ٹانگوں کو پھینک دیا جاتا ہے.
3. اوپری جسم اب بھی پوزیشن میں رہتا ہے، اور کارروائی 15 منٹ تک رہتی ہے!
یہ عمل مکمل طور پر پیچھے اثر اثر میں مدد مل سکتی ہے. جب ٹانگوں اور بازوؤں کو بڑھایا جاتا ہے، تو پھر پیچھے رہ جائے گا، اور پیٹھ پر خون تیزی سے جلانے والی بہاؤ کو جلدی ملے گی.
