อะไรวิธีสามารถยันกลับมา? กลับเป็นด้านหลังของผู้คนจำนวนมากมีความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่วิธีการสามารถช่วยให้ด้านหลังของมันบาง? สี่เคลื่อนไหวที่เรียบง่ายได้อย่างง่ายดายปล่อยเสือกลับ Oh!
สิ่งที่วิธีสามารถบางกลับ?
1. ร่างกายยืนตรงและขาอยู่ใกล้กันและยังคงอยู่ในตำแหน่งคงที่
2. แขนขึ้นสำหรับการยืดนี้ในขั้นตอนการยืดควรแขนยืดจะเป็นสูงสุด
3. นิ้วเท้าสามารถหยิบขึ้นมาได้เมื่อยืด!
การกระทำนี้ยันกลับแขนยืดเคลื่อนไหวขึ้นสามารถกระชับกลับของคุณร่วมกันกลับมาอ้วนสามารถที่จะช่วยการเผาไหม้ที่ดียันกลับมาแล้ว!
สิ่งที่วิธีสามารถบางกลับ?
1. ร่างกายนอนราบบนพื้นดินที่เปิดขาทั้งสองข้างบนปลายด้านหน้าของแขน
2. เมื่อแขนราบแล้วให้วางแขนของคุณตรงหน้าศีรษะพยายามให้ร่างกายยืดตัวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่ (ถ้าทำได้ให้ใช้โต๊ะหรือเก้าอี้)
3. การดำเนินการนี้สามารถจัดขึ้นได้ภายใน 15 นาที
การเคลื่อนไหวด้านหลังบางนี้สามารถทำให้ยืดหลังบาง ๆ ได้โดยการวางเท้าของโต๊ะหรือที่เท้าของอุจจาระในระหว่างขั้นตอนการยืดส่วนหลังจะรู้สึกแรงดึงเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วที่ด้านหลัง
สิ่งที่วิธีสามารถบางกลับ?
1. ขาก้มลงและหัวเข่าและสะโพกจะถูกเก็บไว้ขนาน
2. จับแขนของคุณให้ตรงบนหน้าอกด้วยมือของคุณขนานและด้านหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งคู่ขนาน
3. ร่างกายจะทำการ squatting และด้านหลังตรงการกระทำนี้จะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 20 นาที
การกระทำนี้ใช้วิธีการ squatting ที่จะรู้สึกถึงความแข็งแรงของหลังตรงส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตที่ด้านหลังและช่วยให้ได้อย่างรวดเร็วสูญเสียกลับ
สิ่งที่วิธีสามารถบางกลับ?
1. แผ่นโค้งของขาทั้งด้านหน้าและด้านหลังติดตั้งอยู่บนพื้นและส่วนบนยังคงนิ่งอยู่
2. ขาหลังเหยียดขึ้นและแขนดึงขาหลังขึ้น
3 ร่างกายส่วนบนยังคงอยู่ในตำแหน่งที่คงที่และการดำเนินการยังคงเป็นเวลา 15 นาที!
การกระทำนี้สามารถช่วยด้านหลังได้รับผลยืดเมื่อขาและแขนจะยืดหลังจะยังคงนิ่งและเลือดที่ด้านหลังได้อย่างรวดเร็วจะได้รับการไหลของไขมันในการเผาไหม้ได้อย่างรวดเร็ว
