چه روشی می تواند نازک باشد؟ پشت پشت است که بسیاری از مردم به آن توجه می کنند. آیا راهی برای کمک به نازک شدن وجود دارد؟ چهار اقدام ساده می توانند به راحتی به پشت ببر به خداحافظی برسند!
چه روش می تواند نازک شود؟
1. بدن مستقیما قرار دارد و پاهای همدیگر را با هم قرار می دهند و در موقعیت ثابت قرار می گیرند.
2. بازو به سمت بالا کشیده شده است. در طول فرآیند کشش، بازو ترجیحا به بالاترین موقعیت کشیده می شود.
3. انگشتان پا را می توانید زمانی که کشش!
این حرکت عقب نازک می تواند پشت را با کشش بازو به سمت بالا بکشاند. بله، چربی در پشت می تواند به خوبی برای نایل شدن به سوزن سوخته شود.
چه روش می تواند نازک شود؟
1. بدن بر روی زمین صاف است، پاها به طرف هر دو طرف باز می شود، بازوها در جلو.
2. وقتی بازو تخت است، سلاح های خود را مستقیما در مقابل سر قرار دهید، سعی کنید بدن را به طور کامل به جلو بکشید (اگر می توانید از یک میز یا صندلی استفاده کنید)
3. این عمل را می توان در حدود 15 دقیقه برگزار کرد.
این حرکت ناگهانی عقب می تواند از طریق پایه میز یا پای مدفوع، کشش نازک را ایجاد کند. در طول روند کشش، پشت نیز نیروی کششی را برای بالا بردن چربی سوزی سریع در پشت احساس می کند.
چه روش می تواند نازک شود؟
1. پاها خم می شوند و زانوها و باسن ها به صورت موازی نگهداری می شوند.
2. سلاح خود را مستقیما بر روی قفسه سینه خود نگه دارید، دستها را به صورت موازی و پشت خود در موقعیت موازی قرار دهید.
3. بدن عمل اذیت کردن را انجام می دهد و پشت راست است. این عمل برای 20 دقیقه نگه داشته می شود.
این عمل با استفاده از یک روش نشسته برای احساس قدرت پشت راست، ترویج گردش خون در پشت و کمک به سرعت از دست دادن.
چه روش می تواند نازک شود؟
1. صفحه منحنی پاها در مقابل و پشت در زمین نشسته و بدن بالای بدن بی حرکت است.
2. سپس پاهای عقبی به سمت بالا کشیده می شوند و دست ها پاهای عقبی را بالا می برند.
3. بدن فوقانی همچنان در موقعیت ثابت قرار دارد و عمل برای 15 دقیقه باقی می ماند!
این عمل می تواند به طور کامل به عقب اثر کششی کمک کند. وقتی پاها و سلاح ها کشش داده می شود، پشت بی حرکت می ماند و خون در پشت سریع چربی را به سرعت می سوزاند.
