얇은 뒤를 할 수있는 방법은 무엇입니까? 뒤는 많은 사람들이주의를 기울이는 뒤입니다. 얇은 뒤를 돕는 방법이 있습니까? 네 번의 간단한 작업으로 호랑이의 등에 작별 인사를하는 것이 쉽습니다!
얇은 방법은 무엇 일 수 있습니까?
1. 몸은 똑바로 서 있고 다리는 서로 가깝게 유지되어 고정 된 위치에 있습니다.
2. 아암은 위로 뻗어있다. 스트레칭 도중, 아암은 바람직하게는 가장 높은 위치까지 신장된다.
3. 발가락은 스트레칭시 집어 올릴 수 있습니다!
이 얇은 등 운동은 팔을 위쪽으로 잡아 당겨서 허리를 늘릴 수 있습니다. 예, 허리의 지방은 잘 타서 허리를 덜 수 있습니다!
얇은 방법은 무엇 일 수 있습니까?
1. 몸은 땅에 평평하고, 다리는 양쪽으로 열려 있고, 앞쪽에 팔이 있습니다.
2. 팔이 편평한 상태에서 팔을 머리 앞쪽으로 똑바로 세우고 몸이 앞으로 완전히 당겨 지도록하십시오 (가능한 경우 테이블이나 의자 사용)
3.이 작업은 약 15 분 안에 수행 할 수 있습니다.
이 얇은 등 운동은 테이블의 발이나 대변의 발에 의해 허리를 가늘게 만들 수 있습니다. 스트레칭 과정에서 허리는 허리에 빠른 연소 지방을 촉진시키는 당김 힘을 느낄 것입니다.
얇은 방법은 무엇 일 수 있습니까?
1. 다리는 아래로 구부러지고 무릎과 엉덩이는 평행을 유지합니다.
2. 손을 평행으로, 등을 평행으로 가슴에 똑바로 두십시오.
3. 몸은 쪼그리고 앉는 행동을하고 등은 똑바르다.이 행동은 20 분 동안 유지된다.
이 작업은 쪼그리고 앉는 방법을 사용하여 곧은 등의 힘을 느낄 수 있으며 등 뒤에서 혈액 순환을 촉진하고 빨리 잃을 수 있습니다.
얇은 방법은 무엇 일 수 있습니까?
1. 앞뒤의 다리의 만곡 된 판은 땅에 앉고 상체는 움직이지 않습니다.
2. 그 다음, 뒷다리가 위로 펴지고, 팔이 뒷다리를 위로 당긴다.
3. 상체가 계속 정지 위치에 있고, 그 동작은 15 분 동안 지속됩니다!
이 동작으로 허리가 스트레칭 효과를 충분히 얻을 수 있습니다. 다리와 팔이 뻗어있을 때 등은 움직이지 않으며 뒤쪽의 피는 빨리 흐르는 지방을 빠르게 태울 것입니다.
