क्या विधि पतली हो सकती है? पीठ वापस है कि बहुत से लोग ध्यान देंगे। क्या पतली पीठ में मदद करने का कोई तरीका है? बाघ की पीठ को अलविदा कहने के लिए चार सरल कार्य आसान हैं!
क्या विधि पतली हो सकती है?
1. शरीर सीधे खड़ा होता है, और पैर एक साथ रहते हैं और एक स्थिर स्थिति में रहते हैं।
2. हाथ ऊपर की ओर फैला हुआ है। खींचने की प्रक्रिया के दौरान, हाथ को उच्चतम स्थिति तक अधिमानतः बढ़ाया जाता है।
3. खींचते समय पैर की उंगलियों को उठाया जा सकता है!
यह पतला बैक आंदोलन हाथ को ऊपर खींचकर पीछे खींचने में सक्षम है। हाँ, पीठ पर वसा अच्छी तरह से जल सकती है और पतली पीठ में मदद कर सकती है!
क्या विधि पतली हो सकती है?
1. शरीर जमीन पर सपाट है, दोनों तरफ के पैर खुले हैं, सामने की बाहें हैं।
2. जब हाथ सपाट हो, तो अपनी बाहों को सीधे सिर के सामने रखें, शरीर को पूरी तरह से आगे बढ़ने दें। (यदि आप कर सकते हैं, तो एक टेबल या कुर्सी का उपयोग करें)
3. यह कार्रवाई लगभग 15 मिनट में आयोजित की जा सकती है।
यह पतला बैक आंदोलन तालिका के पैर या मल के पैर से पतली पीठ खिंचाव कर सकता है। खींचने की प्रक्रिया के दौरान, पीछे की तरफ तेजी से जलती हुई वसा को बढ़ावा देने के लिए पीछे खींचने वाला बल भी महसूस करेगा।
क्या विधि पतली हो सकती है?
1. पैर नीचे झुकते हैं और घुटनों और कूल्हों को समानांतर रखा जाता है।
2. अपनी बाहों को सीधे अपनी छाती पर रखें, अपने हाथ समानांतर और समानांतर स्थिति में अपनी पीठ रखें।
3. शरीर squatting की कार्रवाई करता है, और पीठ सीधे है। यह कार्रवाई 20 मिनट के लिए रखा जाता है।
यह क्रिया सीधे पीछे की ताकत महसूस करने, पीठ में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और जल्दी से खोने में मदद करने के लिए एक स्क्वैटिंग विधि का उपयोग करती है।
क्या विधि पतली हो सकती है?
1. सामने और पीछे के पैरों की घुमावदार प्लेट जमीन पर बैठती है, और ऊपरी शरीर स्थिर रहता है।
2. फिर, पिछड़े पैर ऊपर की तरफ फैले होते हैं, और बाहें हाथों को ऊपर खींचती हैं।
3. ऊपरी शरीर अभी भी एक स्थिति में है, और कार्रवाई 15 मिनट के लिए बनी हुई है!
यह क्रिया पूरी तरह से पीछे खींचने में मदद कर सकती है। जब पैरों और बाहों को फैलाया जाता है, तो पीछे गति स्थिर रहेगी, और पीठ पर खून जल्दी से बहने वाली वसा को जल्दी जलाने के लिए मिल जाएगा।
