คุณสามารถลดน้ำหนักเมื่อยืนได้หรือไม่?
ยืนอยู่สามารถลดน้ำหนัก แต่ยืนที่จะลดน้ำหนักควรใส่ใจกับวิธีการถ้ายืนเป็นเวลานานเกินไปหรือผิดยืนไม่เพียง แต่ไม่สามารถลดน้ำหนัก แต่ก็อาจนำไปสู่ขาหนา
การสูญเสียน้ำหนักที่ยืนอยู่เป็นวิธีที่จะลดน้ำหนักยืนไม่กี่ครั้งสูงกว่าความร้อนของการนั่งและนอนเพื่อให้คุณสามารถยืนขึ้นเมื่อคุณง่วงนอนหรือไม่สามารถที่จะยกวิญญาณของคุณทั้งตื่นตัวและการเผาไหม้ แคลอรี่ได้รับประสิทธิภาพในการป้องกันโรคอ้วนนักวิจัยด้านสุขภาพชาวเยอรมันได้แสดงให้เห็นว่าปัญหาโรคอ้วนส่วนใหญ่มาจากวิถีชีวิตประจำที่หากคุณทำงานเฉลี่ย 5 ชั่วโมงต่อวันการเผาผลาญแคลอรี่จะนั่ง 3 ครั้ง
ยืนเมื่อคุณสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอาการบวมน้ำปรับปรุงการเผาผลาญต่ำปัญหาอยู่ประจำที่ยืนอยู่ 5 นาทีทุกวันอาจจะเป็นเหมือนการเดิน 40 นาทีเพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนัก. ในการเตรียมความพร้อมล่วงหน้าก่อนที่จะยืนอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลใจเกี่ยวกับการยืนนานเกินไป น้องสาว Tuicu จะนำไปสู่การยืดดีในอนาคตจึงมีปรากฏการณ์ที่ไม่มีต้นขาหนา
ยืนวิธีการเฉพาะในการลดน้ำหนัก
1 ส่วนที่เหลือยืน
ในเวลาว่างคุณมักจะใช้บุหรี่และไปที่บริเวณสูบบุหรี่เพื่อนั่งและสูบบุหรี่หรือไปบันไดเพื่อคุยกับเพื่อนร่วมงานโดยทั่วไปคุณจะหาสถานที่ที่จะนั่งลงและสนทนากับเพื่อนร่วมงานคิดถึงเรื่องนี้ ดูถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งนี้ก็จะใช้ความร้อนมากให้ความสนใจกับเวลาว่างตามปกติก็เป็นวิธีที่ดีที่จะใช้เวลาเหล่านี้เพื่อกินความร้อนในร่างกายของคุณ
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: ความรุนแรงแบบสุ่มไม่ว่าขาไหนจะรองรับหรือขาไหนผ่อนคลาย
2 ยืนโดยรถประจำทางรถไฟใต้ดิน
เมื่อเราไปทำงานก็เป็นทางเลือกของคนส่วนใหญ่ที่จะขึ้นรถประจำทางหรือขึ้นรถไฟใต้ดินคุณอาจกังวลว่าจะมีที่นั่งมากเกินไปในรถ แต่ไม่ควรคิดเรื่องการยืน มันจะกินความร้อนของร่างกายของคุณถ้าคุณมีคนมากขึ้นคุณยังคงสามารถขับเหงื่อและขับน้ำบางส่วนของร่างกายคุณได้
สิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการ: ให้ยืนตรงรักษาความสมดุลและความมั่นคงของร่างกายบนรถบัสหรือรถไฟฟ้าใต้ดิน Hand handrail handrail มิฉะนั้นก็จะล้มเมื่อเริ่มต้นที่จอดรถ
ยืนขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก
1 มองหากำแพงคนทั้งสองหันหน้าไปทางผนังวางเท้าของคุณราบกับพื้นแล้วค่อยๆใส่ส้นสองหลังเข้าด้วยกันจากนั้นขาทั้งขารวมถึงส่วนล่างจะตาม ติดแน่นกับผนัง
2 ขั้นตอนต่อไปคือการโค้งงอ 60 องศาแรกให้ร่างกายส่วนบนเอวคุณสามารถออกจากกำแพงเล็กน้อย
3, สูดดมอย่างหนักที่ช่องท้องลดลงหรือกดท้องด้านล่างด้วยมือแล้วตามลำดับของร่างกายส่วนบนทั้งหมดช้าจากกระดูกสันหลัง, ก้น, เอวไปที่ไหล่และในที่สุดหลังศีรษะแบนทั้งหมดบนผนังเวลานี้ สิ่งหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษคือ: ควรทำตัวให้สบายและบ่า shoulders แต่ก้นจะต้อง clamped
4 หลังจากเสร็จสิ้นการดำเนินการเหล่านี้แล้วจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหลังจาก 15 นาทีในการพักผ่อนและผ่อนคลายและควรปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ทุกๆวัน
