¿Se puede adelgazar estando de pie?
Estar de pie puede perder peso, pero estar de pie para perder peso debe prestar atención al método, si estar de pie por mucho tiempo o estar de pie mal, no solo no puede perder peso, sino que también puede llevar a piernas más gruesas.
Estar de pie perder peso es una forma de perder peso. Estar unas cuantas veces más alto que el calor de estar sentado y acostado, para que pueda levantarse cuando tenga sueño o no pueda levantar el ánimo, tanto despierto como ardiendo. Las calorías han sido efectivas para prevenir la obesidad. Los especialistas en salud alemanes han demostrado que la mayoría de los problemas de obesidad se derivan de los estilos de vida sedentarios. Si trabajas un promedio de 5 horas al día, la quema de calorías se acumulará 3 Los tiempos
Al estar de pie, puede aumentar la cantidad de latidos del corazón, mejorar el problema del edema sedentario a largo plazo y el metabolismo bajo. Estar parado durante 5 minutos todos los días puede lograr el mismo efecto de pérdida de peso que caminar 40 minutos. Prepárese antes de estar de pie, especialmente si está parado por mucho tiempo. Una niña que va a conducir a una pierna gruesa, debe hacer ejercicios de estiramiento por adelantado, para que no haya piernas gruesas.
El método específico de pie para perder peso.
1, de pie y descansando
En su tiempo libre, ¿toma cigarrillos con frecuencia y va al área de fumadores para sentarse y fumar? ¿O va al hueco de la escalera para conversar con colegas? En general, encontrará un lugar para sentarse y conversar con colegas. Mire, si se queda en esta posición, consumirá mucho calor. Preste atención al tiempo de ocio habitual, es una buena manera de aprovechar este tiempo para consumir el calor de su cuerpo.
Elementos esenciales de la acción: la aleatoriedad es fuerte, sin importar qué soporte para las piernas o qué pierna esté relajada.
2, parado en bus, metro
Cuando vamos al trabajo, es la elección de la mayoría de las personas tomar el autobús o el metro. Es posible que le preocupe el hecho de que haya demasiados asientos en el auto, pero no es bueno pensar en pararse. Consumirá el calor de su cuerpo. Si tiene más personas, todavía puede sudar y descargar algo del agua de su cuerpo.
Elementos esenciales de la acción: manténgase erguido, mantenga el equilibrio y la estabilidad de todo el cuerpo en el autobús o en el metro. Tome el pasamanos con la mano, de lo contrario, se caerá al comenzar, estacionarse.
Levántate para bajar de peso
1, primero busque una pared, toda la persona está de cara a la pared, coloque el pie sobre el suelo y luego, lentamente, junte los dos talones traseros, luego la pierna completa, incluida la parte inferior del cuerpo, seguirá Muy unido a la pared.
2, el siguiente paso es doblar 60 grados primero, dejar que la parte superior del cuerpo por encima de la cintura, puede dejar un poco la pared.
3, inhale con fuerza la parte inferior del abdomen o presione la parte inferior del abdomen con la mano, luego en el orden de toda la parte superior del cuerpo, lentamente desde la columna vertebral, las nalgas, la cintura hasta los hombros y, finalmente, la parte posterior de la cabeza, todo plano en la pared. Una cosa a la que se debe prestar especial atención es: los hombros y las manos deben estar relajados, pero los glúteos deben estar sujetos.
4, después de completar estas acciones, permanecerá sin cambios, después de 15 minutos para descansar y relajarse, y es mejor practicar esta acción todos los días.
