Можете ли вы похудеть, когда стоите?
Стояние может похудеть, но стоять, чтобы похудеть, следует обратить внимание на метод, если он слишком долго или стоит не так, не только не может похудеть, но также может привести к более толстым ногам.
Постоянная потеря веса - это способ похудеть. Стоя в несколько раз выше, чем жара сидя и лежа, так что вы можете встать, когда вы будете спать или не можете поднять настроение, как бодрствовать, так и гореть Калории были эффективны в предотвращении ожирения. Немецкие медики показали, что большинство проблем с ожирением связаны с малоподвижным образом жизни. Если вы работаете в среднем по 5 часов в день, горит калорий 3 раз.
Когда вы стоите, вы можете увеличить количество сердечных сокращений, улучшить проблему долгосрочного оседлого отека и низкого метаболизма. Постоянно в течение 5 минут каждый день можно добиться такого же эффекта потери веса, как и ходьба в течение 40 минут. Подготовьтесь перед тем, как встать, особенно если вы слишком долго стоите. Девушка, которая приведет к толстой ноге, должна сделать упражнения на растяжку заранее, чтобы не было толстых ног.
Конкретный метод стойкости, чтобы похудеть
1, стоя и отдыха
В свободное время вы часто принимаете сигареты и отправляетесь в зону курения, чтобы сидеть и курить? Или пойти на лестницу, чтобы поболтать с коллегами? В общем, вы найдете место, где можно сесть и пообщаться с коллегами. Подумайте об этом. Посмотрите, если вы останетесь в этом положении, он будет потреблять много тепла. Обратите внимание на обычный досуг, это хороший способ использовать это время, чтобы потреблять тепло вашего тела.
Необходимые действия: случайность сильна, независимо от того, какая поддержка ног или какая нога расслаблена.
2, стоя на автобусе, метро
Когда мы идем на работу, это выбор большинства людей, чтобы сесть на автобус или сесть на метро. Возможно, вас беспокоит тот факт, что в машине слишком много мест, но не стоит думать о том, чтобы стоять. Он будет потреблять тепло вашего тела. Если у вас больше людей, вы все равно можете потеть и разряжать часть своего тела.
Необходимые действия: встаньте прямо, держите равновесие и устойчивость всего тела на автобусе или метро. Рука схватите поручень, иначе он упадет при запуске, парковке.
Встать, чтобы похудеть
1, сначала посмотрите на стену, весь человек стоит лицом к стене, положите свою ногу на землю, а затем медленно поместите две задние каблуки вместе, тогда ваша вся нога, включая нижнюю часть тела, будет следовать Плотно прилегает к стене.
2, следующий шаг - сначала согнуть 60 градусов, позволить верхней части тела над талией, вы можете немного покинуть стену.
3, сильно вдохните нижнюю часть живота или нажмите на нижнюю часть живота вручную, затем затем в порядке всей верхней части тела, медленно от позвоночника, ягодиц, талии до плеч и, наконец, задней части головы, все плоские на стене. Особое внимание следует обратить на следующее: плечи и руки должны быть расслаблены, но ягодицы должны быть зажаты.
4, после завершения этих действий он останется без изменений через 15 минут, чтобы отдохнуть и расслабиться, и лучше всего практиковать это действие каждый день.
