Você pode perder peso quando em pé?
Permanente pode perder peso, mas em pé para perder peso deve prestar atenção ao método, se ficar por muito tempo ou ficar errado, não só não pode perder peso, mas também pode levar a pernas mais grossas.
A perda de peso em pé é uma forma de perder peso, ficando um pouco mais alto do que o calor sentado e deitado, para que você possa ficar de pé quando estiver com sono ou incapaz de levantar o ânimo, tanto acordado quanto queimando. As calorias têm sido eficazes na prevenção da obesidade, e os profissionais de saúde alemães demonstraram que a maioria dos problemas de obesidade derivam de estilos de vida sedentários: se você trabalha, em média, 5 horas por dia, as calorias queimando ficarão 3 Vezes.
Suporto quando você pode aumentar a freqüência cardíaca, melhorar os problemas de edema e baixa metabólicas sedentários, de pé 5 minutos todos os dias pode ser como andar 40 minutos para conseguir a perda de peso. Para se preparar com antecedência antes de pé, especialmente preocupado com o pé muito longo Tuicu irmã vai levar ao alongamento com bastante antecedência, de modo que não há nenhum fenômeno coxas grossas.
Estando método específico para perder peso
1, descanso de pé
Em seu tempo livre, você costuma pegar cigarros e ir à área de fumantes para sentar e fumar ou ir até a escada para conversar com os colegas? Em geral, você encontrará um lugar para sentar e conversar com os colegas. Olha, se você ficar nessa posição, vai consumir muito calor, preste atenção ao tempo de lazer habitual, é uma boa maneira de usar esse tempo para consumir o calor do seu corpo.
Fundamentos de ação: A aleatoriedade é forte, não importa qual suporte de perna ou qual perna esteja relaxada.
2, em pé de ônibus, metrô
Quando funcionar normalmente, o ônibus ou o metrô é a escolha da maioria das pessoas. Há uma possibilidade de que você não vai acomodar muitas pessoas a bordo e angústia, mas pensar nisso havia uma coisa boa. Standing, Ele vai consumir o calor do seu corpo.Se você tem mais pessoas, você ainda pode suar e descarregar um pouco da água do seu corpo.
Fundamentos da ação: Fique em pé, mantenha o equilíbrio e a estabilidade de todo o corpo no ônibus ou no metrô, pegue no corrimão, caso contrário, ele cairá quando for estacionar.
Levante-se para perder peso
1, primeiro procure por uma parede, a pessoa toda está de frente para a parede, coloque o pé no chão, e então lentamente coloque os dois saltos juntos, então toda a perna, incluindo a parte inferior do corpo, seguirá Bem preso à parede.
2, o próximo passo é dobrar 60 graus primeiro, deixe a parte superior do corpo acima da cintura, você pode deixar a parede um pouco.
3, inspire vigorosamente a parte inferior do abdome ou pressione a parte inferior do abdômen com a mão, em seguida, na ordem de toda a parte superior do corpo, lentamente a partir da coluna, nádegas, cintura até os ombros e, finalmente, a parte de trás da cabeça, toda plana na parede. Uma coisa a se prestar atenção é: os ombros e as mãos devem estar relaxados, mas as nádegas devem estar presas.
4, após concluir essas ações, ele permanecerá inalterado, após 15 minutos para descansar e relaxar, e é melhor praticar essa ação todos os dias.
