Riesci a perdere peso stando in piedi?
In piedi può perdere peso, ma in piedi per perdere peso dovrebbe prestare attenzione al metodo, se in piedi troppo a lungo o in piedi sbagliato, non solo non può perdere peso, ma può anche portare a gambe più spesse.
La perdita di peso in piedi è un modo per perdere peso. Stare qualche volta più in alto del calore di stare seduti e sdraiati, così puoi alzarti quando sei assonnato o incapace di sollevare lo spirito, sia sveglio che in fiamme. Le calorie sono state efficaci nella prevenzione dell'obesità.Gli healthologist tedeschi hanno dimostrato che la maggior parte dei problemi legati all'obesità derivano da stili di vita sedentari.Se lavorate in media 5 ore al giorno, le calorie bruciate saranno sedute 3 volte.
Stare in piedi quando è possibile aumentare la frequenza cardiaca, migliorare i problemi di edema e bassa metabolici sedentari, in piedi a 5 minuti ogni giorno può essere come camminare 40 minuti per raggiungere la perdita di peso. Per preparare in anticipo prima in piedi, soprattutto preoccupati in piedi troppo a lungo Tuicu sorella porterà all'allungamento con largo anticipo, quindi non c'è alcun fenomeno di cosce di spessore.
In piedi metodo specifico per perdere peso
1, resto in piedi
Nel suo tempo libero, che si assumono spesso il fumo di sigaretta è andato a sedersi lì e fumare? Oppure vai alla tromba delle scale e colleghi chattare? In circostanze normali, si trova un posto per sedersi e chiacchierare con i colleghi. Può pensare guarda, se si mantiene lo stato in piedi in questo momento, si consumano un sacco di calorie. si noti che il solito tempo libero, il tempo di consumare queste calorie che il corpo è un buon modo.
Punte di azione: casuale relativamente forti, non importa quale supporto gambe allentare o quale gamba sono possibili.
2, in piedi da autobus, metropolitana
Quando andiamo al lavoro, è la scelta della maggior parte delle persone di prendere l'autobus o prendere la metropolitana: è possibile che si sia preoccupati del fatto che ci sono troppi posti in macchina, ma non è una buona cosa pensare di stare in piedi. Consumerà il calore del tuo corpo: se hai più persone, puoi ancora sudare e scaricare parte dell'acqua del tuo corpo.
Elementi essenziali di azione: stai dritto, mantieni l'equilibrio e la stabilità dell'intero corpo sull'autobus o sulla metropolitana, afferra il corrimano, altrimenti cadrà quando si avvia, parcheggiando.
Alzati per perdere peso
1, per prima cosa cerca un muro, l'intera persona è rivolta verso il muro, appoggia il piede sul terreno e poi lentamente unisci i due talloni posteriori, quindi l'intera gamba, inclusa la parte inferiore del corpo, seguirà Strettamente attaccato al muro.
2, il passo successivo è di piegare 60 gradi prima, lasciare la parte superiore del corpo sopra la vita, è possibile lasciare un po 'il muro.
3, inspirare con forza il basso addome o premere il basso addome a mano, poi nell'ordine dell'intero corpo superiore, lentamente dalla spina dorsale, glutei, vita alle spalle e infine la parte posteriore della testa, tutti piatti sul muro. Una cosa a cui prestare particolare attenzione è: le spalle e le mani devono essere rilassate, ma i glutei devono essere bloccati.
4, dopo aver completato queste azioni, rimarrà invariato, dopo 15 minuti di riposo e relax, ed è meglio praticare questa azione ogni giorno.
