खड़े होने पर आप वजन कम कर सकते हैं?
खड़े वजन कम कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करने के लिए खड़े होने पर विधि पर ध्यान देना चाहिए, अगर बहुत लंबे समय तक खड़े हो या गलत खड़े हो जाएं, न केवल वजन कम नहीं कर सकते हैं, बल्कि इससे मोटे पैर भी हो सकते हैं।
वजन घटाने का वजन वजन कम करने का एक तरीका है। बैठने और झूठ बोलने की गर्मी की तुलना में कुछ गुना अधिक खड़े होकर, जब आप नींद में हों या अपनी आत्माओं को उठाने में असमर्थ हो, तो जागृत हो जाएं मोटापा को रोकने में कैलोरी प्रभावी रही हैं। जर्मन स्वास्थ्यविदों ने दिखाया है कि ज्यादातर मोटापे की समस्याएं आसन्न जीवन शैली से निकलती हैं। यदि आप दिन में औसतन 5 घंटे काम करते हैं, तो कैलोरी खड़े रहेंगे 3 बार।
खड़े हो जाओ जब तुम, हृदय की दर को बढ़ाने के आसीन शोफ और कम चयापचय की समस्याओं को बेहतर, 5 मिनट के हर दिन के वजन घटाने को प्राप्त करने के 40 मिनट चलने की तरह हो सकता है खड़ा कर सकते हैं। पहले से तैयार करने के लिए खड़े करने से पहले, विशेष रूप से भी लंबे समय से के बारे में चिंतित Tuicu बहन पहले ही खींच को बढ़ावा मिलेगा, इसलिए कोई मोटी जांघों घटना है।
विशिष्ट विधि स्थायी वजन कम करने
1, खड़े बाकी
अपने खाली समय में, आप अक्सर सिगरेट पीने पर ले वहाँ बैठने के लिए और धूम्रपान? या सीढ़ियों और उनके सहयोगियों ने बातचीत करने के लिए जाना? सामान्य परिस्थितियों में, आप बैठ जाओ और सहकर्मियों के साथ चैट करने के लिए एक जगह मिल जाएगा चला गया। मई लगता है देखो, अगर आप इस समय राज्य खड़े रखने के लिए, यह कैलोरी का एक बहुत की खपत होगी। ध्यान दें कि हमेशा की तरह ख़ाली समय, इन कैलोरी का उपभोग करने के लिए समय आपके शरीर एक अच्छा तरीका है।
कार्रवाई सुझाव: यादृच्छिक अपेक्षाकृत मजबूत, कोई फर्क नहीं पड़ता जो पैर समर्थन ढीला या जो पैर संभव हो रहे हैं।
2, बस से खड़ा था, मेट्रो
जब हम काम पर जाते हैं, तो अधिकांश लोगों को बस लेने या मेटवे लेने का विकल्प होता है। यह संभव है कि आप इस तथ्य से चिंतित हों कि कार में बहुत सी सीटें हैं, लेकिन खड़े होने के बारे में सोचना अच्छा नहीं है। यह आपके शरीर की गर्मी का उपभोग करेगा। यदि आपके पास अधिक लोग हैं, तो भी आप अपने शरीर के कुछ पानी पसीने और निर्वहन कर सकते हैं।
कार्यवाही आवश्यक: सीधे खड़े रहें, बस या सबवे पर पूरे शरीर की संतुलन और स्थिरता रखें। हाथ से हाथ पकड़ो, अन्यथा यह शुरू होने पर, पार्किंग शुरू हो जाएगी।
वजन कम करने के लिए खड़े हो जाओ
1, एक दीवार को खोजने के लिए सब से पहले, पूरे व्यक्ति दीवार के खिलाफ वापस, अपने पैरों फ्लैट जमीन पर तो दो धीरे धीरे के बाद ऊँची एड़ी के जूते एक साथ, इस बार कम शरीर सहित अपने पूरे पैर, डाल, का पालन करेंगे मजबूती से दीवार से जुड़ी।
2, फिर 60 डिग्री के ऊपर मोड़, ताकि उनकी खुद की कमर से ऊपर शरीर के ऊपरी हिस्से, एक छोटे से दीवार से दूर हो सकता है।
3, सक्शन बल इस समय दीवार से बंद करने के लिए पेट के निचले हिस्से या हाथ पेट के निचले हिस्से के अनुसार, पूरे शरीर के ऊपरी हिस्से के आदेश के बाद धीरे-धीरे रीढ़, कूल्हे से, कंधे के लिए कमर, और अंत में सिर के पीछे, सभी ग्यारह फ्लैट बात करने के लिए विशेष ध्यान है: कंधे और हाथ में छूट दी जा चाहिए, लेकिन कूल्हों clamped किया जाना चाहिए।
4, इन कार्यों को पूरा करने के बाद, यह 15 मिनट के बाद आराम और आराम करने के लिए अपरिवर्तित रहेगा, और हर दिन इस क्रिया का अभ्यास करना सबसे अच्छा है।
