Kann man beim Stehen abnehmen?
Stehen kann Gewicht verlieren, aber Stehen, um Gewicht zu verlieren, sollte auf die Methode achten, wenn zu langes Stehen oder falsches Stehen nicht nur nicht abnehmen kann, sondern auch zu dickeren Beinen führen kann.
Gewichtsabnahme im Stehen ist ein Weg, um Gewicht zu verlieren: Stehen Sie einige Male höher als die Wärme des Sitzens und Liegens, so dass Sie aufstehen können, wenn Sie müde sind oder Ihre Seele nicht heben können, sowohl wach als auch brennend Kalorien sind wirksam, um Fettleibigkeit vorzubeugen. Deutsche Gesundheitsforscher haben gezeigt, dass die meisten Fettleibigkeitsprobleme auf sitzende Lebensweisen zurückzuführen sind. Wenn Sie durchschnittlich 5 Stunden pro Tag arbeiten, werden die Kalorien verbrennen 3 Zeiten
Wenn Sie stehen, können Sie die Anzahl der Herzschläge erhöhen, das Problem langanhaltender Sitzödeme und des niedrigen Stoffwechsels verbessern. Wenn Sie jeden Tag 5 Minuten lang stehen, können Sie denselben Gewichtsabnahmeeffekt erzielen wie 40 Minuten. Ein Mädchen, das zu einem dicken Bein führen wird, muss im Voraus Dehnübungen machen, damit keine dicken Beine entstehen.
Die spezifische Methode des Stehens, um Gewicht zu verlieren
1, stehen und ruhen
Nehmen Sie in Ihrer Freizeit oft Zigaretten mit und gehen Sie in den Raucherbereich, wo Sie sitzen und rauchen können, oder gehen Sie ins Treppenhaus, um sich mit Kollegen zu unterhalten. Im Allgemeinen finden Sie einen Platz, an dem Sie sich mit Kollegen unterhalten können. Wenn Sie sich in dieser Position aufhalten, wird viel Wärme verbraucht. Achten Sie auf die übliche Freizeit und nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Körperwärme zu verbrauchen.
Action essentials: Randomness ist stark, egal welche Beinstütze oder welches Bein entspannt ist.
2, stehend mit dem Bus, U-Bahn
Wenn wir zur Arbeit gehen, haben die meisten Leute die Wahl, den Bus oder die U-Bahn zu nehmen. Möglicherweise machen Sie sich Sorgen, dass zu viele Sitzplätze im Auto vorhanden sind. Es verbraucht die Wärme Ihres Körpers: Wenn Sie mehr Menschen haben, können Sie immer noch schwitzen und etwas Wasser aus Ihrem Körper ablassen.
Grundlegende Maßnahmen: Stehen Sie aufrecht, halten Sie das Gleichgewicht und die Stabilität des gesamten Körpers im Bus oder in der U-Bahn und greifen Sie den Handlauf mit der Hand, sonst fällt er beim Starten ab und parkt.
Steh auf, um Gewicht zu verlieren
1, zuerst nach einer Wand suchen, die ganze Person ist zur Wand gerichtet, den Fuß flach auf den Boden stellen und dann langsam die beiden hinteren Fersen zusammenlegen, dann folgt das gesamte Bein, einschließlich des Unterkörpers Dicht an der Wand befestigt.
2, der nächste Schritt ist, zuerst 60 Grad zu beugen, den Oberkörper über der Taille lassen, Sie können die Wand etwas verlassen.
3, den Unterleib kräftig inhalieren oder den Unterleib von Hand drücken, dann in der Reihenfolge des gesamten Oberkörpers langsam von der Wirbelsäule, dem Gesäß, der Taille bis zu den Schultern und schließlich dem Hinterkopf, alles flach an der Wand Besonders zu beachten ist: Die Schultern und Hände sollten entspannt sein, aber das Gesäß muss geklemmt werden.
Nach Beendigung dieser Aktionen bleibt es nach 15 Minuten unverändert, um sich auszuruhen und zu entspannen, und es ist am besten, diese Aktion jeden Tag zu üben.
