Pouvez-vous supporter et perdre du poids?
Debout peut perdre du poids, mais debout pour perdre du poids à prêter attention à la méthode, si la station trop longue ou la position n'est pas juste non seulement ne peut pas perdre du poids, mais peut aussi conduire à l'épaississement des jambes. La méthode de perte de poids debout est un moyen de perdre du poids. Debout est plusieurs fois plus élevé que assis et couché chaleur brûlante, de sorte que vous pouvez être somnolent ou ne peut pas soulever l'esprit de la façon de se tenir, à la fois pour prendre une sieste et brûler des calories, jouer un rôle efficace dans la prévention de l'obésité.
La recherche de chercheurs en santé allemands montre que la plupart des problèmes d'obésité proviennent d'un mode de vie sédentaire, et si vous passez une moyenne de 5 heures par jour de travail, vous brûlerez 3 fois plus de calories que vous vous asseyez. Debout peut augmenter le nombre de battements de cœur, d'améliorer l'oedème sédentaire à long terme et les problèmes de métabolisme faible, insister sur la position pendant 5 minutes par jour peut atteindre le même que la marche 40 minutes d'effet de perte de poids.
Soyez préparé à l'avance avant de se tenir, surtout si vous êtes inquiet que debout trop longtemps conduira à des jambes épaisses de la sœur, de faire un bon travail d'étirement à l'avance, de sorte qu'il n'y aura pas de rugosité de la cuisse phénomène.
Façons spécifiques de se tenir et de perdre du poids
1, debout et repos. Après le travail, prenez-vous souvent des cigarettes et courez à la zone fumeurs pour prendre une cigarette, ou courir à la cage d'escalier pour bavarder avec vos collègues? en général, vous trouverez un endroit où vous asseoir et discuter avec vos collègues. Pensez-y, si vous restez debout à ce point, il va consommer beaucoup de calories.
Faites attention à votre temps de loisir habituel, et c'est une bonne façon d'utiliser ce temps pour consommer des calories sur votre corps.
Action Essentials: Random est relativement forte, quel que soit le soutien des jambes ou que la relaxation des jambes est OK.
2, debout sur le bus, métro Lorsque nous avons l'habitude de commuter au travail, c'est le choix de la plupart des gens de prendre un bus ou un trajet en métro. Il est possible que vous serez affligés qu'il y ait trop de sièges dans la voiture, mais ce n'est pas une bonne chose de penser à se tenir soigneusement. Debout, il va consommer la chaleur de votre corps.
Si vous avez plus de personnes, vous pouvez suer un peu et drainer une partie de l'humidité de votre corps. Action Essentials: Tenez-vous debout sur les deux jambes pour maintenir l'équilibre et la stabilité de l'ensemble du corps sur le bus ou le métro.
Main pour saisir la balustrade Ah, ou au début, le stationnement va tomber.
L'action spécifique de la perte de poids debout
1, d'abord pour trouver un mur, toute la personne de retour au mur, vos pieds à plat sur le sol, et puis lentement mis deux talons rapprochés, cette fois votre jambe entière, y compris le bas du corps, puis serrés sur le mur.
2, encore une fois est de plier plus de 60 degrés, de sorte que leur taille au-dessus du corps supérieur, vous pouvez laisser le mur légèrement. 3, inhalent dur pour recueillir l'abdomen ou avec les mains du bas-ventre, et puis conformément à l'ordre de tout le corps supérieur, lentement de la colonne vertébrale, fesses, taille aux épaules, et finalement l'arrière de la tête, tout plat sur le mur.
Une chose à accorder une attention particulière à ce moment est que les épaules et les mains doivent être détendus, mais les fesses doivent être serrés.
4, après avoir terminé ces actions, restera le même, après 15 minutes pour se reposer et se détendre, et il est préférable de pratiquer cette action tous les jours. Peut-perte de poids debout dernière?
