هل يمكنك إنقاص الوزن عند الوقوف؟
يمكن للوقوف أن يفقد وزنه ، لكن الوقوف على انقاص وزنه يجب أن ينتبه إلى الطريقة ، إذا كان واقفاً لمدة طويلة جداً أو واقفاً ، ليس فقط لا يمكنه إنقاص الوزن ، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى زيادة الساقين.
إن خسارة الوزن الدائمة هي طريقة لإنقاص الوزن ، فقفز بضع مرات أعلى من حرارة الجلوس والاستلقاء ، حتى تتمكن من الوقوف عندما تكون نائماً أو غير قادر على رفع معنوياتك ، سواء استيقظ أو احترق لقد أثبتت الدراسات أن السعرات الحرارية فعالة في الوقاية من السمنة ، فقد أظهر علماء الشفاء الألمان أن معظم مشكلات السمنة تنبع من أنماط الحياة المستقرة ، وإذا كنت تعمل بمعدل 5 ساعات في اليوم ، فإن السعرات الحرارية ستظل موجودة. مرات.
الوقوف عند يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب، وتحسين وذمة وانخفاض الأيض مشاكل المستقرة، والوقوف 5 دقائق كل يوم يمكن أن يكون مثل المشي 40 دقيقة لتحقيق فقدان الوزن. لإعداد مقدما قبل الوقوف، قلق خصوصا حول يقف طويلا الفتاة التي ستؤدي إلى رجل سميك ، يجب أن تمارس التمدد مقدما ، بحيث لا تكون هناك أرجل سميكة.
طريقة محددة للوقوف على فقدان الوزن
1 ، والوقوف والراحة
في وقت فراغك ، هل غالباً ما تأخذ السجائر وتذهب إلى منطقة التدخين لتجلس وتدخن؟ أو الذهاب إلى الدرج للدردشة مع الزملاء؟ بشكل عام ، سوف تجد مكانًا للجلوس والدردشة مع الزملاء. انظر ، إذا كنت في هذا الموقف ، سوف تستهلك الكثير من الحرارة.الاهتمام إلى وقت الترفيه المعتاد ، بل هو وسيلة جيدة لاستخدام هذه المرة لتستهلك حرارة جسمك.
أساسيات العمل: العشوائية قوية ، بغض النظر عن أي دعم للساق أو أي ساق مسترخية.
2 ، والوقوف عن طريق الحافلات ومترو الانفاق
عندما نذهب إلى العمل ، فإن اختيار معظم الناس هو ركوب الحافلة أو ركوب مترو الأنفاق ، فمن الممكن أن تشعر بالقلق من حقيقة وجود عدد كبير من المقاعد في السيارة ، ولكن ليس من الجيد التفكير في الوقوف. سوف تستهلك حرارة جسمك ، إذا كان لديك عدد أكبر من الناس ، فلا يزال بإمكانك التعرق وتفريغ بعض الماء في جسمك.
أساسيات العمل: يجب الوقوف بشكل مستقيم والحفاظ على توازن الجسم كله واستقراره في الحافلة أو المترو ، ومن ثم الاستيلاء على الدرابزين ، وإلا فسوف يسقط عند بدء التشغيل ، وقوف السيارات.
الوقوف لانقاص وزنه
1، أولا وقبل كل العثور على الجدار، والشخص كله إلى الخلف ضد الجدار، وضعت قدميك مسطحة على الأرض، ثم ببطء بعد سنتين أعقاب معا، وهذه المرة الساق بأكملها، بما في ذلك الجزء السفلي من الجسم، واتبع تعلق بشدة على الحائط.
2، ومرة أخرى هو أن ينحني أكثر من 60 درجة، حتى أن الجزء العلوي من الجسم فوق الخصر من تلقاء نفسها، يمكن أن يكون قليلا بعيدا عن الجدار.
3، قوة شفط لإغلاق أسفل البطن أو جهة وفقا للأسفل البطن، تليها ترتيب الجزء العلوي من الجسم كله، ببطء من العمود الفقري والورك والخصر إلى الكتفين، وأخيرا الجزء الخلفي من الرأس، كل إحدى عشرة شقة ضد الجدار في هذا الوقت إيلاء اهتمام خاص لهذه النقطة هو: يجب أن تكون مريحة والكتفين واليدين، ولكن يجب أن فرضت الوركين.
4 ، بعد الانتهاء من هذه الإجراءات ، ستبقى دون تغيير ، بعد 15 دقيقة للراحة والاسترخاء ، ومن الأفضل ممارسة هذا الإجراء كل يوم.
