ککڑی
بستر پر جانے سے پہلے کھانے کی ککڑی ایک خاص وزن میں کمی کا اثر ہوتا ہے. عام طور پر، بستر پر جانے سے پہلے آدھے گھنٹے پہلے کھانا پکانا اچھا ہے. ککڑی کم کیلوری سبزیج ہے جو براہ راست کھایا جا سکتا ہے اور براہ راست وزن میں کمی کا اثر بہترین ہے. بستر پر جانے سے پہلے. ککڑی کھانے کے لئے توجہ دینا ضروری ہے. ککڑیوں کے ساتھ وزن کم کرنا بہتر ہے. ککڑی کھانے سے پہلے نمک کے پانی کو دھونا اچھا ہے. اس کے علاوہ، کھیرے ککڑی سردی ہیں، اور جسمانی کمزور افراد کو کم کرنا چاہئے.
دودھ
دودھ، یہ بھی ایک بہت اچھا پرہیز کا کھانا ہے جو کہ ہر دن سونے سے پہلے گرم دودھ کا ایک گلاس پینے کو وزن کم کرنے میں بھی نیند کے معیار، دودھ کی غذائیت قدر کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں میں مدد ملتی ہے نہیں، اور آسانی سے پچ اور جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے، تاکہ دودھ پینے کے لئے بستر پر جانے سے پہلے وزن حاصل کے بارے میں فکر نہ کرو اس کے علاوہ وزن کم، تو کم وسا دودھ بہترین انتخاب ہے.
سرخ شراب
سرخ شراب تحول، گرم خون کی خون کی گردش کو فروغ دینے کے اثر ہوتا ہے جبکہ ریڈ وائن کی غذا میں بہت سے لوگوں نے سنا ہے یقین کرنا چاہیے، سرخ شراب انگور انگور & P خود سے بنا ہے، وزن میں کمی کا اثر ہے، اور یہ بھی سوتے پینے کی چیزوں کو نیند کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں پنیر کے ساتھ وزن کم کرنے سے پہلے بستر پر جانے سے قبل ریڈ شراب پینے کے لئے سب سے بہتر ہے، لیکن پنیر کی چربی کا مواد نسبتا زیادہ ہے، اور سرخ شراب بھی ایک خاص مقدار میں کیلوری ہے، لہذا اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ لالچی نہیں رہیں گے.
شہد
شہد اور گرم پانی کا ایک کپ کے ساتھ سونے سے پہلے ہر رات سم ربائی آرام کرنے میں مدد ملتی ہے، اور جسم کے تحول کو بہتر بناتا ہے جسم میں اضافی چربی جمع خرچ، اور بستر بھی آرام اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے مدد کرتا ہے اس سے پہلے شہد پانی پینا پڑے مناسب نیند بھی وزن میں کمی کے لئے مددگار ہے.
جئ
تھوڑا جئی کھانے کے لئے وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے بستر پر جانے سے پہلے، جئی غذائی ریشہ میں امیر ہیں، جذب کرنے میں مدد اور ضرورت سے زیادہ جسم کولیسٹرول چھٹی کر سکتے ہیں، ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کھو، اور وزن میں کمی کے لئے نسبتا کم گرمی جئی ہے وقت کھانے کے لئے. بلکہ جئی ہضم کرنا آسان نہیں ہیں یہ ہے کہ نوٹ کرنا وہاں کی طرف اشارہ کر رہے ہیں، تو اس کے بستر پر آدھے گھنٹے جانے سے پہلے، آپ کو پیٹ کے امراض کا بوجھ میں اضافہ سے بچنے کے لئے بہت دیر نہیں کھا سکتا کھانے کے لئے ایک گھنٹے کے بارے میں ہونا چاہئے.
