แตงกวา
ก่อนที่จะไปนอนกินแตงกวาจำนวนหนึ่งของการลดน้ำหนักโดยทั่วไปที่ดีที่สุดที่จะกินก่อนนอนครึ่งชั่วโมงแตงกวาเป็นผักแคลอรี่ต่ำมากสามารถรับประทานได้โดยตรงและการบริโภคโดยตรงของการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือก่อนนอน ลดน้ำหนักกินแตงกวาสิ่งหนึ่งที่ควรทราบก็คือว่ากินที่ดีที่สุดการสูญเสียน้ำหนักแตงกวากับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดก่อนรับประทานแตงกวากับน้ำเกลือเย็นแตงกวาอื่น ๆ ร่างกายคนอ่อนแอควรกินน้อยลง
นม
นมยังเป็นอาหารที่รับประทานอาหารที่ดีมากเครื่องดื่มแก้วนมอุ่นก่อนนอนทุกวันไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนักยังสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับคุณค่าทางโภชนาการของนมและย่อยง่ายและดูดซึมโดยร่างกายจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักก่อนนอนให้ดื่มนม นอกจากนี้นมไขมันต่ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ไวน์แดง
อาหารไวน์แดงผมควรเชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินไวน์แดงที่ทำจากองุ่นองุ่น & P ตัวเองมีผลกระทบจากการสูญเสียน้ำหนักในขณะที่ไวน์แดงมีผลกระทบของการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารให้เลือดไหลเวียนของเลือดที่อบอุ่นและยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับที่เครื่องดื่มก่อนนอน . เครื่องดื่มก่อนนอนไวน์แดงกับชีสกินอาหารที่ดีที่สุด แต่ปริมาณไขมันของชีสที่ค่อนข้างสูงและไวน์แดงยังมีจำนวนหนึ่งของความร้อนดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะลดน้ำหนักไม่ดื่มมากขึ้น
น้ำผึ้ง
การดื่มน้ำผึ้งด้วยน้ำอุ่นก่อนเข้านอนทุกคืนช่วยในการล้างพิษร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายซึ่งจะทำให้ไขมันสะสมส่วนเกินอยู่ในร่างกายการดื่มน้ำผึ้งก่อนเข้านอนยังช่วยผ่อนคลายและช่วยในการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น การนอนหลับที่เพียงพอยังเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ข้าวโอ๊ต
การรับประทานข้าวโอ๊ตก่อนเข้านอนยังเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งสามารถช่วยดูดซับและขับถ่ายคอเลสเตอรอลส่วนเกินในร่างกายลดไขมันส่วนเกินและมีแคลอรีต่ำในข้าวโอ๊ต ถึงเวลาที่จะกิน แต่ยังมีจุดที่ต้องทราบว่าข้าวโอ๊ตไม่ได้เป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะดังนั้นควรจะกินครึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพื่อชั่วโมงหรือมากกว่านั้นไม่สายเกินไปที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มภาระบนกระเพาะอาหาร
