خیار
خوردن خیار قبل از رفتن به رختخواب یک اثر کاهش وزن دارد.به طور کلی بهتر است قبل از رفتن به رختخواب نیمی از ساعت قبل از خوردن غذا بخورید. خیار یک سبزی کم کالری است که می تواند به طور مستقیم خورده شود و تاثیر مستقیم کاهش وزن بهترین است. از دست دادن وزن خوردن خیار یک نکته جالب توجه این است که بهترین پوسته های کاهش وزن خیار را با غذا، بهترین تمیز قبل از خوردن خیار با آب نمک، از سوی دیگر سرد خیار، از لحاظ جسمی افراد ضعیف باید کمتر بخورید.
شیر
شیر همچنین یک مواد غذایی رژیم غذایی بسیار خوب است، نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از رفتن به رختخواب هر روز نه تنها کمک می کند تا به از دست دادن وزن نیز می تواند بهبود کیفیت خواب، ارزش غذایی شیر، و به آسانی هضم و جذب شده توسط بدن، بنابراین در مورد به دست آوردن وزن قبل از رفتن به رختخواب به نوشیدن شیر نگران نباشید در علاوه بر این از دست دادن وزن، و سپس شیر کم چرب بهترین انتخاب است.
شراب قرمز
رژیم غذایی شراب قرمز را باید باور کنم بسیاری از مردم شنیده ام، شراب قرمز است انگور، انگور و خود را P ساخته شده است که اثر از دست دادن وزن، در حالی که شراب قرمز است که اثر ترویج سوخت و ساز بدن، گردش خون خون گرم، و همچنین می توانید از خواب در نوشیدنی قبل از خواب بهبود . قبل از خواب نوشیدنی شراب قرمز با پنیر خوردن بهترین رژیم غذایی، اما محتوای چربی پنیر نسبتا بالا است، و شراب قرمز همچنین حاوی مقدار مشخصی از گرما، بنابراین شما می خواهید به از دست دادن وزن نمی نوشند بیشتر است.
عسل
هر شب قبل از رفتن به رختخواب با یک فنجان عسل و آب گرم کمک می کند تا برای استراحت سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن، مصرف تجمع چربی اضافی در بدن، و نوشیدن آب عسل قبل از خواب نیز کمک می کند تا به آرامش و کمک به بهبود خواب، دارند خواب کافی نیز برای کاهش وزن مفید است.
جو دو سر
قبل از رفتن به رختخواب به خوردن یک جو کمی نیز وجود دارد یک راه خوب برای از دست دادن وزن، جو دوسر غنی از فیبر غذایی هستند، می تواند جذب کمک و تخلیه بیش از حد کلسترول بدن، از دست دادن چربی اضافی بدن، و جو حرارت نسبتا پایین برای کاهش وزن زمان غذا خوردن. اما هم وجود دارد اشاره به توجه داشته باشید این است که جو دوسر به هضم آسان نیست، بنابراین باید آن را حدود یک ساعت به غذا خوردن قبل از رفتن به رختخواب نیم ساعت، شما نمی توانید خوردن خیلی دیر برای جلوگیری از افزایش بار اسهال و استفراغ می شود.
