오이
오이를 먹기 전에 오이를 먹는 것은 체중 감소 효과가 있습니다. 일반적으로 잠자리에 들기 전에 30 시간을 먹는 것이 가장 좋습니다. 오이는 직접 먹을 수있는 저칼로리 야채이며 직접적인 체중 감량 효과가 가장 좋습니다. 오이를 먹기 전에 소금물로 씻는 것이 가장 좋으며, 오이는 추워서 육체가 약한 사람은 먹는 것이 더 낫습니다.
우유
우유는 또한 수면의 질, 우유의 영양 가치를 향상시킬 수있는 무게를 잃을 도움이되지 않습니다 매일 침대 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시고, 또한 아주 좋은 다이어트 음식, 쉽게 소화 및 흡수, 그래서 침대 이득 무게 전에 우유를 마시는에 대해 걱정하지 마십시오 뿐만 아니라 체중 감량 후, 저지방 우유는 최고의 선택입니다.
적포도주
레드 와인은 포도, 포도 & P 자체 구성되어 나는 많은 사람들이 들었습니다 생각해야 레드 와인 다이어트, 레드 와인은 신진 대사, 따뜻한 혈액의 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있지만, 체중 감량의 효과를 가지고 있으며, 또한 취침 음료에 잠을 향상시킬 수 있습니다 최고의 음식을 먹는 치즈,하지만 치즈의 지방 함량. 취침 음료 레드 와인은 상대적으로 높고, 레드 와인은 또한 열이 일정 금액을 포함, 그래서 당신은 더 마시지 않는다 무게를 잃고 싶지.
꿀
꿀, 따뜻한 물 한잔과 함께 잠자리에 들기 전에 매일 밤이, 해독을 완화하는 데 도움이, 그리고 몸에 여분의 지방 축적을 소모, 신체의 신진 대사를 향상, 침대는 휴식과 수면을 개선하는 데 도움이 도움이되기 전에 꿀 물을 마시는 충분한 수면은 체중 감량에 도움이됩니다.
귀리
오트밀은 또한 체중을 줄이는 좋은 방법입니다. 오트밀은 또한 신체의 과도한 콜레스테롤을 흡수하고 배설하고, 과잉 체지방을 줄이며, 귀리의 칼로리를 낮추는식이 섬유가 풍부합니다. 그러나 오트밀은 소화하기 쉽지 않으므로 취침 시간 30 분에서 30 분 전에 먹어야하며 너무 늦지 않아 위장에 부담을주지 않아야합니다.
