ककड़ी
बिस्तर पर जाने से पहले ककड़ी खाने से वजन घटाने का असर होता है। आम तौर पर, बिस्तर पर जाने से पहले आधा घंटे खाना सबसे अच्छा होता है। ककड़ी कम कैलोरी सब्जी है जिसे सीधे खाया जा सकता है, और सीधे वजन घटाने का प्रभाव सबसे अच्छा होता है। बिस्तर पर जाने से पहले। खीरे खाने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। खीरे के साथ वजन कम करना सबसे अच्छा है। खीरे खाने से पहले उन्हें नमक के पानी से धोना सबसे अच्छा होता है। इसके अलावा, खीरे ठंडे होते हैं, और शारीरिक कमजोरी वाले लोगों को कम खाना चाहिए।
दूध
दूध को भी एक बहुत अच्छा आहार भोजन है, हर दिन सोने से पहले गर्म दूध का एक गिलास पीने के लिए केवल वजन कम करने के भी नींद की गुणवत्ता, दूध के पोषक मूल्य में सुधार कर सकते मदद करता है नहीं, और आसानी से पचा और शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है, तो बिस्तर पर जाने से दूध पीना से पहले वजन बढ़ने के बारे में चिंता मत करो इसके अलावा में अपना वजन कम है, तो कम वसा वाले दूध सबसे अच्छा विकल्प है।
रेड वाइन
जबकि रेड वाइन चयापचय, गर्म खून की रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के प्रभाव पड़ता है रेड वाइन आहार मेरा मानना है कि ऐसा करना चाहिए कई लोगों को सुना है, रेड वाइन अंगूर, अंगूर एंड पी खुद से बना है, वजन घटाने के प्रभाव पड़ता है, और यह भी सोने से पेय में नींद में सुधार कर सकते । सोने से पेय पनीर सबसे अच्छा आहार खाने, लेकिन पनीर की वसा की मात्रा के साथ रेड वाइन अपेक्षाकृत अधिक है, और रेड वाइन भी गर्मी की एक निश्चित मात्रा में होता है, तो आप अपना वजन कम करना अधिक पीना नहीं करना चाहती।
शहद
हर रात बिस्तर पर जाने से पहले गर्म पानी के साथ एक कप शहद पीना शरीर को detoxify और शरीर के चयापचय समारोह में सुधार करने में मदद करता है, इस प्रकार शरीर में जमा अतिरिक्त वसा का उपभोग। बिस्तर पर जाने से पहले शहद पानी पीने से भी आराम करने में मदद मिलती है और नींद में सुधार करने में मदद मिलती है। वजन घटाने के लिए पर्याप्त नींद भी सहायक है।
जई
बिस्तर पर जाने से एक छोटे से जई खाने के लिए वहाँ भी एक अच्छा तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए है से पहले, जई आहार फाइबर में अमीर हैं, अवशोषण में मदद और अतिरिक्त शरीर में कोलेस्ट्रॉल का निर्वहन कर सकते, अतिरिक्त शरीर में वसा खो देते हैं, और वजन घटाने के लिए अपेक्षाकृत कम गर्मी जई है समय खाने के लिए। लेकिन वहां भी नोट करने के लिए है कि जई को पचाने के लिए आसान नहीं है बात कर रहे हैं, तो यह एक घंटे के खाने के लिए बिस्तर पर आधे घंटे जाने से पहले, आप आंत्रशोथ का बोझ बढ़ रही से बचने के लिए भी देर नहीं हुई खा सकते हैं के बारे में होना चाहिए।
