خيار
تناول الخيار قبل الذهاب إلى الفراش له تأثير معين على فقدان الوزن ، بشكل عام ، من الأفضل تناول نصف ساعة قبل النوم ، والخيار عبارة عن خضروات منخفضة السعرات يمكن تناولها بشكل مباشر ، ويكون تأثير فقدان الوزن المباشر هو الأفضل قبل الذهاب إلى السرير. من المهم الانتباه إلى تناول الخيار ، فمن الأفضل إنقاص الوزن مع الخيار ، فمن الأفضل غسلها بالماء المالح قبل تناول الخيار ، بالإضافة إلى أن الخيار بارد ، ويجب أن يأكل الأشخاص الذين يعانون من ضعف جسدي أقل.
حليب
الحليب هو أيضا جيدة جدا الحمية الغذائية، وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم لا يساعد فقط لانقاص وزنه ويمكن أيضا تحسين نوعية النوم، والقيمة الغذائية للحليب، ويسهل هضمها وامتصاصها من قبل الجسم، لذلك لا تقلق بشأن اكتساب الوزن قبل الذهاب إلى الفراش لشرب الحليب بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الحليب قليل الدسم هو الخيار الأفضل لفقدان الوزن.
النبيذ الاحمر
أحمر النظام الغذائي النبيذ ينبغي أعتقد أن الكثير من الناس قد سمعوا، يرصد النبيذ الاحمر من العنب، العنب & P نفسه لديه تأثير فقدان الوزن، في حين أن النبيذ الأحمر له تأثير في تعزيز الأيض والدورة الدموية من الدم الحار، ويمكن أيضا تحسين النوم في الشراب قبل النوم . النبيذ الاحمر النوم مشروب مع الجبن تناول أفضل نظام غذائي، ولكن محتوى الدهون من الجبن مرتفع نسبيا، والنبيذ الاحمر يحتوي أيضا على كمية معينة من الحرارة، لذلك كنت تريد انقاص وزنه لا تشرب أكثر من ذلك.
عسل
شرب كوب من العسل بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي استهلاك الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم ، كما يساعد شرب ماء العسل قبل الذهاب إلى الفراش على الاسترخاء والمساعدة في تحسين النوم. النوم الكافي مفيد أيضا لفقدان الوزن.
شعر بالتعب
قبل الذهاب إلى الفراش لتناول الطعام القليل من الشوفان وهناك أيضا وسيلة جيدة لانقاص وزنه، والشوفان غنية بالألياف الغذائية، يمكن أن تساعد في امتصاص وتصريف فائض الكولسترول الجسم، وفقدان الدهون الزائدة في الجسم، ويكون منخفضة نسبيا الشوفان الحرارة لفقدان الوزن الوقت لتناول الطعام. ولكن هناك نقطة أيضا أن نلاحظ أن الشوفان ليست سهلة الهضم، لذلك يجب أن يكون حوالي ساعة لتناول الطعام قبل الذهاب الى الفراش نصف ساعة، لا يمكنك أكل متأخرا لتجنب زيادة العبء من التهاب المعدة والأمعاء.
