کیا یوآن وزن کم ہو سکتا ہے؟
ییکن ایک مخصوص وزن میں کمی کا اثر ہے، کیونکہ ییکون ایک بہت کم کیلوری پھل ہے، اور چینی مواد اور چربی کا مواد اعلی نہیں ہے، لہذا یوکن ایک بہت اچھا غذائی خوراک ہے.
Yacon کے اپنے چربی شاذ و نادر ہی، لیکن یہ بنیادی طور پر کاربوہائڈریٹ FOs کی، آنتوں عدم توازن کردار کو روک سکتے ہیں پیٹ کی حفاظت کے لئے، بلکہ قبض کو کم پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، لوگوں کے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملے، دل کی بیماری کو کم کر سکتے ہیں کو روکنے کے موٹاپا، فائدہ مند فائبر کی ایک بہت ہیں، جہاں معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں. اس پھل کی وجہ سے اس کی اپنی بہت کم چربی کے بنیادی طور پر ہماری چربی منہا کرنے کے قابل کیا گیا ہے، اور کاربوہائیڈریٹ یہ نہیں عام طور پر بنیادی طور پر FOs کی پر مشتمل ہے بھی جسم کو جذب کیا جاتا ہے. یہ آنتوں کے کردار کی چینی کی عدم توازن کی روک تھام کر سکتے ہیں، تاکہ وہ dysfunction کے. اس طرح معدہ کی حفاظت کی مدد نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ قبض کو کم کرنے کے لئے. لہذا yacon لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہے.
ایک شکرقندی rhizome کے جیسا ایک میٹھا آلو پلانٹ کی طرح لگتا ہے کہ تیان شان برف کمل پھل، ایک نیا پھل درختوں کی تائیوان کی تعارف جنوبی امریکہ میں Andes کے تیان شان برف کمل پھل اصل ہے. تیان شان برف کمل واضح پھل رسیلی گوشت تلی ہوئی سبزیاں خام کھایا جا سکتا ہے یا XinWen yacon، expectorant کے، اینٹی بیکٹیریل خون، بلڈ پریشر، امراض قلب کی ترتیب کا اثر جگر پھیپھڑوں اور خوبصورتی ہے اندوز سوپ کھا. Saussurea involucrate پھل 'خدا جنوبی امریکی پھل' کہا جاتا ہے، "مواد ادویات کے خلاصہ" ریکارڈز کے مطابق. خوبصورتی کھانا. yacon مؤثر طریقے سے کولیسٹرول روکنا کر سکتے ہیں، گٹ میں مائکروبیل آبادی کی روک تھام کبج، سم ربائی جلاب بہتر بنا سکتے انہضام کو فروغ دینے کے، عمل انہضام کو بہتر بنانے کے. یہ بھی ایک کم خون میں شکر، خون lipids، بلڈ پریشر ہے.
وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے کس طرح کے Yacon
1، خام
Xuelian پھل بہترین خام، آپ سوپ خام کھایا جا سکتا ہے پینے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، yacon دھویا، کھلی، پانی میں کاٹ ابال کے بعد آپ کو مزیدار گوشت اور مصالحے بہت بھوک چاہتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں میں شامل ہونے کے، کھایا ہے.
2، ییکن سوپ
2. مواد: ییکن، دباؤ کا گوشت، خشک کرسنتیمم.
طریقہ: واش yacon کھلی، قاش سور کا گوشت گوشت نمک کے ساتھ، شراب، میں کاٹ نمکین اور ایک خشک chrysanthemums کے، کھلے چھالے، Guo کی Lifang پانی ابالنے کے ساتھ کھل جائے گا گوشت، yacon، اور کرسنتیمم شامل کریں. ابلتے کے بعد نمک شامل کریں.
3، نمکین یوکر
اجزاء: یوآن کی نصف کٹی، ککڑی کا ایک ٹکڑا، لائسنس کے 5 ٹکڑے ٹکڑے، انگوٹھے کے 6 ٹکڑے ٹکڑے، 2.5 لیٹر سرد ابلا ہوا پانی، مرچ کا مناسب مقدار، مناسب مقدار میں چینی، نمک رقم.
طریقہ: تمام مواد ایک بچے 48 سگ ماہی کنٹینر میں ایک دوسرے کے ساتھ ککڑی ککڑی، ادرک، پانی، کالی مرچ، چینی، نمک کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ تیار، صاف گوشت، کر رہے ہیں اور، کھیرے اور ککڑی جوہر اٹھایا میں کاٹ ... ینن 24 گھنٹوں کے لئے کڑا ہوا ہے اور کھا لیا ہے.
4، یوکر پھل ترکاریاں
2. مواد: ییکن، کیوی، ڈریگن پھل، دہی.
پریکٹس: تین قسم کے پھل دھونے اور چھڑی، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ، اور پھر براہ راست دہی ڈالیں.
5، ییکن پھل ہڈی سوپ
2. مواد: ییکن، گوشت کی ہڈی، ادرک، انجیر، نمک.
پریکٹس:
1. ہڈی مکھیوں، آدھی گھنٹے کے لئے پانی، انگور اور انجیر شامل کریں.
2، ایک گھنٹے کے لئے ییکن پھل شامل کریں، نمک کے ساتھ نمائش.
6، ییکن پھل چکن سوپ
2. مواد: یوآن کی 500 گرام، 1 پرانے مرغ، انگور کے 3 سلائسیں، نمک.
پریکٹس:
1، دھویا پرانے مرگی، حصوں، ابلتے پانی میں ڈال دیا میں کاٹا جوش اپ ڈرین پانی اٹھایا.
2، یوک ایک ہب بلاک، انگور سلائسوں میں کھا لیا.
3، پانی کی مقدار ککر میں انجکشن، ایک گھنٹے کے لئے جلانے کے لئے چکن، ادرک ابال، چھوٹے آگ میں شامل کریں.
4، یوکرین کو شامل کریں، اونچی اونچائی پر ابھرائیں، آدھے گھنٹوں تک نمکیں، نمک کے ساتھ موسم.
یوں کھانا کھانے والی عورتوں کے فوائد
1، ہضم کی مدد کریں
Yacon کی مدد عمل انہضام، ریگولیٹ اور عمل انہضام کے نظام کی خراب حالت کو بہتر بنانے کے. تمام پودوں اور اعلی ترین FOs کی کی گھلنشیل غذائی ریشہ مواد میں امیر yacon، یہ نمایاں طور پر معدے کی گتشیلتا، جلاب فروغ دینے کے کر سکتے ہیں ہے، قبض کو ختم نہیں کر سکتے ہیں ، اسہال کو بھی روک سکتا ہے، معدنی بیماریوں کی نمیسی ہے.
2، detoxification، پیٹ کی حفاظت
2. یکن انسانی ماحولیاتی آلودگی کو کھانے کے ذریعہ لایا جا سکتا ہے. یہ پیٹ کے خرگوش اور محافظ ہے.
3، پتھر کی بیماری کو کم یا بچاؤ
1. ییکون آکسائڈریشن کا مقابلہ کرسکتا ہے اور آزاد ذہنیت کو ختم کر سکتا ہے، جو کیلوری کی موجودگی کو کم یا بچا سکتا ہے.
4، خوبصورتی کی خوبصورتی
ییکن میں جگر اور پتہ لگانے کا اثر، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کا اثر ہے. یہ چہرے کی نشاندہی، مںہاسی اور خوبصورتی کی روک تھام اور علاج کے لئے ایک مؤثر طبی صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات ہے.
5، مصیبت کو بہتر بنائیں
ییکن 20 قسم کے امینو ایسڈ اور معدنیات اور ٹیسس عناصر جیسے کیلشیم، آئرن، پوٹاشیم اور سلیینیم جیسے مشتمل ہیں. باقاعدگی سے کھپت جسم کی مصیبت کو بہتر بنا سکتا ہے.
6، بیماری کی روک تھام
2. Xuelian پھل خون کو ریگولیٹ کرتا ہے، خون کی شکر، خون کی چربی اور کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس کو روک سکتا ہے، اور مریض اور مرض اور مرض و بیماریوں پر مخصوص مدافع اثر ہوتا ہے.
7، خون کی شکر کا کنٹرول
ذیابیطس کے مریضوں yacon کی کھپت کو کم کرنا چاہیے چونکہ انسانی جسم میں کاربوہائیڈریٹ hydrolyze سکتا ہے کہ ایک میٹھی، کوئی ینجائم کے ساتھ مشتمل Yacon FOs کی، یہ لوگوں کی طرف سے قبول کیا جائے مشکل ہے، ذیابیطس کے مریضوں yacon کھانے کے لیے محفوظ ہو سکتا ہے دیگر کھانے کی مقدار، تاکہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے yacon کھاتے یہ بھی ایک غذا ہے.
8، ہڈی کثافت کو بہتر بنانے کے
تیسری سب سے بڑی افادیت اور yacon کا کردار جو ہڈی صحت برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. ابتدائی مطالعہ yacon مثلا کیلشیم معدنیات، جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے ظاہر ہوتا ہے کہ مل گیا ہے. ہم سب جانتے ہیں، ہڈی کیلشیم کا ایک اہم جزو، کافی کیلشیم ہے جذب جس آسٹیوپوروسس اور تحلیل کے خلاف مزاحمت کرنے کے لئے ہمیں مدد کر سکتے ہڈی صحت، برقرار رکھنے کے لئے جاری رکھ سکتے ہیں.
