yacon은 무게를 잃을 수 있습니까?
야콘은 칼로리, 지방과 설탕 함량의 과일 낮은이며, 내용이 높지 않다, 그래서 야콘은 아주 좋은 다이어트 식품이기 때문에 야콘은 특정 항 비만 있습니다.
야콘 자신의 지방이 거의하지만 탄수화물 FOS 변비를 감소 또한, 장내 불균형 역할을 방지 할 수 위장을 보호하기 위해,하지만 주로 포함되어 있지 않습니다. 또한 방지, 심장 질환을 줄이고, 사람들이 혈액 순환을 향상 도움이 될 수 있습니다 도움이 섬유를 많이가있는 곳 비만, 위장 운동성을 홍보 할 수 있습니다.이 과일 때문에 자신의 아주 작은 지방을 중심으로 우리의 지방을 뺄 수있다, 탄수화물은 일반적으로 주로 FOS하지 포함 너무 몸에 흡수된다.이 장 역할의 설탕 불균형을 방지 할뿐만 아니라, 그래서 그들은 장애. 따라서 위장을 보호 도움이되지 수 있지만 변비를 줄일 수 있습니다. 야콘 사람들이 무게를 잃을 수 있도록 할 수 있도록.
참 마의 뿌리 줄기와 같은 고구마 공장처럼 보이는 천산 눈 연꽃 열매, 새로운 과일 나무의 대만의 소개입니다. 남미 안데스 산맥의 천산 눈 연꽃 열매 기원. 천산 눈 연꽃 맑은 과일 육즙 살 튀긴 야채 원시 먹을 수있는 또는 수프를 먹는다. Saussurea의 involucrate 열매는 하나님 남미 과일 '이라고했다. 기록은 "본초 강목"에 따르면, XinWen의 야콘, 거담제, 항균 혈액, 혈압, 심장 모금 효과는 간 폐와 아름다움을 가진 아름다움 음식. 야콘은 소화를 개선, 소화를 촉진, 장내 미생물 집단 예방 변비, 해독 완하제를 향상시킬 수있다. 또한 낮은 혈당, 혈중 지질, 혈압이 효과적으로 콜레스테롤을 억제 할 수 있습니다.
yacon 과일을 먹는 방법
1, 원시
당신이 수프 원료 먹을 수 마시고 싶어하지 않는 경우 Xuelian 열매는 가장 당신은, 당신은 가입 할 수 있습니다, 매우 맛있어 맛있는 고기와 향신료를 원 끓는 후, 물에 잘라 벗겨 씻어 야콘을, 원시 먹습니다.
2, 야콘 스프
2. 재료 : yacon, 마른 고기, 말린 국화.
방법 : 세척 야콘 껍질을 벗겨 얇게 썬 돼지 고기, 와인, 잘라 절인 소금과 마른 국화가 오픈 물집, 구오 주 Lifang 물 끓여 열립니다 고기, 야콘, 국화를 추가합니다. 끓는 후에 소금을 넣으십시오.
3, 절인 야콘
재료 : 야콘 반 마리, 오이 1 개, 감초 5 개, 생강 6 개, 냉 삶은 물 2.5ℓ, 고추 적당량, 설탕 적당량, 소금 양.
방법 : 모든 재료는 아이 (48)를 밀봉 용기에 함께 오이 오이, 생강, 물, 후추, 설탕, 소금의 작은 조각으로 잘라 준비, 청소 육체, 그리고으로 절단, 오이 감초를 집어 ... yacon은 24 시간 동안 슬라이스와 절인됩니다.
4, 야콘 과일 샐러드
2. 재질 : 야콘, 키위, 용 과일, 요구르트.
연습 : 세 가지 종류의 과일을 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 다음 요구르트를 직접 붓습니다.
5, 야콘 과일 뼈 국물
2. 재료 : yacon, 고기 뼈, 생강, 무화과, 소금.
연습 :
1. 뼈가 날아 오르고, 물, 생강, 무화과를 30 분 정도 더하십시오.
2, 소금으로 조미료로 불에 1 시간 동안 야콘 과일을 불에 넣는다.
6, 야콘 과일 치킨 수프
2. 재료 : yacon 500g, 1 마리의 암탉, 생강 3 조각, 소금.
연습 :
도 1은, 끓는 물에 넣고 덩어리로 절단 세척 이전 암탉, 조림, 배출수를 태웠다.
2, yacon 호브 블록, 생강 조각으로 벗 겨.
도 3은 상기 밥솥에 주입하는 물의 양을 1 시간 동안 연소 닭, 생강 끓인 작은 화재를 추가한다.
4, 야콘을 추가, 다음, 소금과 양념, 30 분 동안 구울 수있는 작은 불을 끓인다.
yacon을 먹는 여성의 이점
1, 도움 소화
모든 식물과 최고 FOS의 수용성식이 섬유 함량이 풍부한 야콘, 그것은 크게 위장관 운동, 설사를 촉진 할 수 있기 때문에 야콘 도움말 소화, 변비를 제거 할뿐만 아니라,. 규제 및 소화 시스템의 가난한 상태를 개선 뿐만 아니라 설사의 예방, 위장 질환의 천적이다.
2, 해독, 위 보호
2. 야콘은 식량으로 인체에 들어온 환경 오염 물질을 제거 할 수 있으며, 위의 제거제 및 보호자입니다.
3, 돌 질환을 줄이거 나 피한다.
1. 야콘은 산화에 저항 할 수 있고 프리 래디컬을 제거하여 미적분의 발생을 줄이거 나 피할 수 있습니다.
4, 미용의 아름다움
간 해독과 야콘은, 아래 혈압을 낮추는 등, 그것은 표면 수두, 여드름, 스킨 케어 자연 건강 제품의 예방에 효과가있다.
5, 면역력 향상
야콘은 20 아미노산, 칼슘, 철, 칼륨, 셀레늄 등의 미네랄과 미량 원소를 포함, 신체의 면역 체계를 향상시킬 수있는 일반 소비.
6, 질병 예방
야콘 조절 혈액, 혈당, 혈중 지방과 콜레스테롤, 예방 및 고혈압, 당뇨병, 심혈관 및 뇌 혈관 질환 및 비만의 치료를 낮출 수있다, 또한 특정 효과가 있습니다.
7, 혈당 조절
야콘은 단당 과당을 가지고 있으며 인체에 탄수화물을 가수 분해시키는 효소가 없기 때문에 당뇨병 환자는 야콘을 섭취 할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 야콘을 섭취 한 후 분명히 줄어들 수 있습니다. 2. 다른 음식물 섭취는 따라서 더 많은 야콘을 섭취하는 것이 당뇨병 환자를위한식이 요법이기도합니다.
8, 뼈 밀도 증가
예비 연구에 의하면 야콘은 칼슘과 같은 미네랄을 흡수하는 신체의 능력을 증가시키는 것으로 나타 났으며, 칼슘은 충분한 칼슘을 함유 한 뼈의 주성분으로 알려져 있습니다. 흡수는 골다공증과 골절에 저항하는 데 도움이되는 뼈의 건강을 계속 유지할 수 있습니다.
