क्या वजन कम हो सकता है?
योकॉन का वजन घटाने का असर होता है, क्योंकि योकन बहुत कम कैलोरी फल होता है, और चीनी सामग्री और वसा की मात्रा अधिक नहीं होती है, इसलिए योकन एक बहुत अच्छा आहार भोजन है।
Yacon खुद वसा शायद ही कभी, लेकिन यह मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट FOS, आंतों असंतुलन भूमिका को रोका जा सकता पेट की रक्षा के लिए, लेकिन यह भी कब्ज को कम होता है। यह भी मदद कर सकते हैं लोगों को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, हृदय रोग को कम करने को रोकने के मोटापा, जहां से लाभप्रद फाइबर का एक बहुत देखते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। इस फल का अपना बहुत कम वसा की वजह से मुख्य रूप से हमारे वसा घटाने के लिए सक्षम किया गया है, और यह मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट FOS आम तौर पर नहीं होता है भी शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है। यह न केवल आंतों भूमिका की चीनी असंतुलन को रोका जा सकता है, इसलिए वे नहीं शिथिलता। इस प्रकार पेट सुरक्षा करने में सहायता कर सकते हैं, लेकिन यह भी कब्ज को कम। इसलिए yacon मदद करने के लिए लोगों को अपना वजन कम में सक्षम है।
Tianshan बर्फ कमल फल है कि एक रतालू प्रकंद की तरह एक मीठा आलू पौधे की तरह लग रहा है, एक नया फलों के पेड़ की ताइवान की शुरूआत दक्षिण अमेरिका में Andes की Tianshan बर्फ कमल फल मूल है।। Tianshan बर्फ कमल साफ फल रसदार मांस तला हुआ सब्जियों के रूप कच्चे खाया जा सकता है या सूप खाते हैं। हिम कमल involucrate फल 'भगवान दक्षिण अमेरिकी फल' कहा जाता है। "मटेरिया मेडिका का संग्रह" रिकॉर्ड के अनुसार, होने Xinwen yacon, expectorant, विरोधी बैक्टीरियल रक्त, रक्तचाप, हृदय को ऊपर उठाने प्रभाव जिगर फेफड़ों और सौंदर्य है सौंदर्य भोजन। yacon पेट में माइक्रोबियल आबादी, रोकने कब्ज, विषहरण रेचक सुधार कर सकते हैं, पाचन को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार होगा। यह भी एक कम रक्त शर्करा, रक्त वसा, रक्तचाप है, प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल को बाधित कर सकते हैं।
योकन फल कैसे खाएं
1, कच्चा
Xuelian फल सबसे अच्छा कच्चे, yacon धोया, खुली, पानी में कटौती उबलते के बाद खाया जाता है, यदि आप पीने के लिए सूप कच्चे खाया जा सकता है नहीं करना चाहते, तो आप स्वादिष्ट मांस और मसालों चाहते हैं, तो आप शामिल हो सकते हैं, बहुत स्वादिष्ट।
2, yacon सूप
सामग्री: yacon, दुबला मांस, गुलदाउदी सूखे।
विधि: धो yacon खुली, कटा हुआ सूअर का मांस मांस, में, शराब में कटौती नमक के साथ मसालेदार और एक सूखी गुलदाउदी, खुला फफोले, गुओ Lifang पानी उबालने के साथ खुल जाएगा जोड़ने के मांस, yacon, और गुलदाउदी। नमक उबालने के लिए।
3, मसालेदार yacon
सामग्री: yacon बिल्ली, ककड़ी, 5 नद्यपान, अदरक 6, ठंडे पानी, गर्म मिर्च राशि का 2.5 लीटर, चीनी की मात्रा, नमक राशि।
विधि: सभी सामग्री तैयार, स्वच्छ मांस ककड़ी ककड़ी, अदरक, पानी, काली मिर्च, चीनी, नमक की छोटे टुकड़ों में कंटेनर में एक साथ कटौती, एक बच्चे 48 सील कर रहे हैं और उठाया खीरे नद्यपान, में कटौती ... योकन कटा हुआ और 24 घंटे के लिए मसालेदार है।
4, याकन फल सलाद
2. सामग्री: याकन, कीवी, ड्रैगन फल, दही।
विधि: तीन फल, धोया खुली, छोटे टुकड़ों में काट, तो निर्देशित करने के लिए दही के साथ शीर्ष पर रहा।
5, याकन फल हड्डी सूप
2. सामग्री: याकन, मांस हड्डी, अदरक, अंजीर, नमक।
अभ्यास:
1, भावपूर्ण पानी उड़ान हड्डियों, पानी, अदरक, आधे घंटे के लिए उच्च गर्मी के ऊपर पकाया अंजीर जोड़ें।
2, एक घंटे जलाने के लिए, नमक के साथ मसाला yacon धीमी आग जोड़ा गया है।
6, याकन फल चिकन सूप
सामग्री: 500 ग्राम yacon, एक पुराने मुर्गी, अदरक 3, नमक की मात्रा।
अभ्यास:
1, पुराने मुर्गी धोया, मात्रा, उबलते पानी में डाल में कटौती, उबला हुआ, ऊपर नाली पानी उठाया।
2, याकन एक हॉब ब्लॉक, अदरक स्लाइस में छील गया।
3, पानी की मात्रा कुकर में इंजेक्शन, एक घंटे के लिए जलाने के लिए चिकन, अदरक उबाल, छोटे आग जोड़ें।
4, योकन जोड़ें, उच्च गर्मी पर फोड़ा, आधे घंटे के लिए उबाल, नमक के साथ मौसम।
योकन खाने वाली महिलाओं के लाभ
1, पाचन में मदद करें
Yacon मदद पाचन, विनियमित और पाचन तंत्र की खराब हालत में सुधार होगा। क्योंकि yacon सभी पौधों और उच्चतम FOS की घुलनशील आहार फाइबर सामग्री में समृद्ध है, यह काफी जठरांत्र गतिशीलता, रेचक को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, न केवल कब्ज समाप्त कर सकते हैं , दस्त को भी रोक सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की दासता है।
2, detoxification, पेट की रक्षा
2. याकन मानव शरीर में भोजन द्वारा पर्यावरण प्रदूषण को हटा सकता है। यह पेट का जादूगर और संरक्षक है।
3, पत्थर की बीमारी को कम या टालना
1. योकन ऑक्सीकरण का प्रतिरोध कर सकता है और मुक्त कणों को खत्म कर सकता है, जो कैलकुस की घटना को कम या टाल सकता है।
4, सौंदर्य सौंदर्य
योकन में यकृत को साफ करने और डिटॉक्सिफाइंग का प्रभाव होता है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है और रक्तचाप कम हो जाता है। यह चेहरे के पोक्स, मुँहासे और सौंदर्य को रोकने और इलाज के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद है।
5, प्रतिरक्षा में सुधार
याकॉन में 20 प्रकार के एमिनो एसिड और खनिज होते हैं और कैल्शियम, लौह, पोटेशियम और सेलेनियम जैसे तत्वों का पता लगाते हैं। नियमित खपत शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार कर सकती है।
6, बीमारी की रोकथाम
2. Xuelian फल रक्त को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा, रक्त वसा और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, उच्च रक्तचाप, मधुमेह को रोक सकता है और इलाज कर सकता है, और कार्डियोवैस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर बीमारियों और मोटापा पर कुछ उपचारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
7, रक्त शर्करा को नियंत्रित करें
एक मिठाई, कोई एंजाइम है कि मानव शरीर में कार्बोहाइड्रेट hydrolyze कर सकते हैं के साथ शामिल Yacon FOS, यह मुश्किल लोगों द्वारा स्वीकार किया जा रहा है, मधुमेह के बाद से मधुमेह रोगियों yacon की खपत को कम करना चाहिए yacon खाने के लिए सुरक्षित किया जा सकता है अन्य भोजन का सेवन, इसलिए मधुमेह के रोगियों के लिए yacon खाने यह भी एक आहार है।
8, हड्डी घनत्व में वृद्धि
तीसरा सबसे बड़ा प्रभावकारिता और yacon की भूमिका है कि यह हड्डियों के स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मदद करता है। प्रारंभिक अध्ययन पाया है yacon शरीर की जैसे कैल्शियम के रूप में खनिज, अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए प्रतीत होता है। हम सभी जानते हैं, हड्डी कैल्शियम का एक प्रमुख घटक, पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम है अवशोषण हड्डियों के स्वास्थ्य, जो हड्डियों की कमजोरी और भंग का विरोध करने के लिए हमें मदद कर सकते हैं बनाए रखने के लिए जारी रख सकते हैं।
