Kann Yacon abnehmen?
Yacon hat einen gewissen Gewichtsverlust, da Yacon eine sehr kalorienarme Frucht ist und der Zucker- und Fettgehalt nicht hoch ist. Yacon ist daher ein sehr gutes Diätfutter.
Das Yacon selbst hat sehr wenig Fett und enthält hauptsächlich Fruktose, die das Ungleichgewicht der Darmfunktion verhindert, den Magen schützt und Verstopfung reduziert, außerdem kann es den Menschen helfen, die Durchblutung zu verbessern, Herzerkrankungen zu reduzieren und effektiv zu verhindern Fettleibigkeit: Es gibt viele nützliche Fasern, die die Magen-Darm-Motilität fördern können.Der Grund, warum diese Art von Obst unser Fett reduzieren kann, liegt vor allem daran, dass sie sehr wenig Fett enthält und der Zucker hauptsächlich Fructooligosaccharid enthält Übermäßige Resorption durch den Körper: Dieser Zucker verhindert nicht nur das Ungleichgewicht der Darmfunktion, sondern beugt auch Funktionsstörungen vor, kann den Magen schützen und Verstopfung reduzieren, so dass Yacon Menschen beim Abnehmen helfen kann.
Tianshan Yacon ist ein Rhizom, das wie Süßkartoffel aussieht und wie Yamswurzel. Es ist ein neuer Obstbaum, der in Taiwan eingeführt wurde. Tianshan Yacon stammt aus den südamerikanischen Anden. Tianshan Yacon ist saftig und kristallklar. Essen oder Suppe: Einige Leute nennen Tianshan Yacon als "Südamerikanische Gottfrucht". Laut dem "Compendium of Materia Medica" hat Yacon die Funktionen von Xin Wen, antib, antibakteriellen Mitteln und Blutkreislauf, der Blutdruck senkt und das Herz nährt. Beauty Food: Yacon kann die mikrobielle Population im Darm verbessern, Verstopfung vorbeugen, entgiften, die Verdauung fördern, den Magen regulieren, es senkt Blutzucker, Blutfett, Blutdruck und kann Cholesterin wirksam hemmen.
Wie man Yacon-Früchte isst
1, roh
Der Yacon wird am besten roh gegessen: Wenn Sie nicht roh essen möchten, können Sie Suppe trinken, die Yacon-Frucht waschen, schälen, schneiden und in Wasser legen. Wenn Sie gut schmecken möchten, können Sie Fleisch und Gewürze hinzufügen.
2, Yacon-Suppe
2. Material: Yacon, mageres Fleisch, getrocknete Chrysantheme.
Zubereitung: Die Yacon-Frucht schälen und in dünne Scheiben schneiden, das Schweinefleisch in Stücke schneiden und in Salz und Wein marinieren lassen. Trockene Chrysanthemen werden in kochendem Wasser gekocht, in einem Topf gekocht, mageres Fleisch, Yacon und Chrysantheme hinzugefügt Fügen Sie nach dem Kochen Salz hinzu.
3, eingelegtes Yacon
Zutaten: eine halbe Portion Yacon, 1 Gurkenstück, 5 Lakritzstücke, 6 Ingwerstücke, 2,5 Liter kaltes gekochtes Wasser, passende Pfeffermenge, passende Zuckermenge, Salzmenge.
Übung: Bereiten Sie das gesamte Material vor und waschen Sie es. Gurken werden in kleine Stücke geschnitten Gurken, Ingwer, Wasser, Pfeffer, Zucker, Salz werden zusammen in einen Behälter gegeben und versiegelt Das Yacon wird 24 Stunden lang in Scheiben geschnitten und mariniert.
4, Yacon Fruchtsalat
2. Material: Yacon, Kiwi, Drachenfrucht, Joghurt.
Übung: Die drei Fruchtarten waschen und schälen, in kleine Stücke schneiden und dann den Joghurt direkt einschenken.
5, Yacon-Fruchtknochensuppe
2. Material: Yacon, Fleischknochen, Ingwer, Feige, Salz.
Üben:
1. Knochen fliegen, Wasser, Ingwer und Feigen für eine halbe Stunde hinzufügen.
2, Yacon-Frucht für eine Stunde zum Feuer geben und mit Salz würzen.
6, Yacon Obst Hühnersuppe
2. Material: 500 g Yacon, 1 alte Henne, 3 Ingwerscheiben, Salz.
Üben:
1. Wasche die alte Henne, zerschlage sie in große Stücke, gieße sie in kochendes Wasser und lass das Wasser ab.
2, Yacon schälte sich in einem Kochfeldblock, Ingwerscheiben.
3, Geben Sie eine angemessene Menge Wasser in den gewellten Topf, geben Sie die Hühnchenteile ein und kochen Sie die Ingwerstücke in Brand, und wechseln Sie für 1 Stunde auf niedrige Hitze.
4, Yacon dazugeben, bei starker Hitze kochen, eine halbe Stunde köcheln lassen, mit Salz würzen.
Die Vorteile von Frauen, die Yacon essen
1, verdauungshilfe
Yacons helfen bei der Verdauung, regulieren und verbessern das Verdauungssystem: Da Yacon reich an wasserlöslichen Ballaststoffen und allen pflanzlichen Fructooligosacchariden ist, kann es die gastrointestinale Motilität, das Abführmittel und nicht nur die Verstopfung beseitigen , kann auch Durchfall verhindern, ist die Nemesis von Magen-Darm-Erkrankungen.
2, Entgiftung, den Magen schützen
2. Der Yacon kann durch die Nahrung in den menschlichen Körper eingebrachte Umweltschadstoffe entfernen, er ist der Scavenger und Beschützer des Magens.
3, reduzieren oder vermeiden steinkrankheit
1. Das Yacon kann der Oxidation widerstehen und freie Radikale beseitigen, wodurch das Auftreten von Zahnstein reduziert oder vermieden werden kann.
4, schönheit schönheit
Yacon hat die Wirkung, die Leber zu reinigen und zu entgiften, den Blutdruck zu senken und den Blutdruck zu senken, und ist ein wirksames natürliches Gesundheitspflegeprodukt zur Vorbeugung und Behandlung von Pocken, Akne und Schönheit.
5, Immunität verbessern
Yacon enthält 20 Arten von Aminosäuren und Mineralien sowie Spurenelemente wie Kalzium, Eisen, Kalium und Selen, deren regelmäßiger Konsum die körpereigene Immunität verbessern kann.
6, Prävention von Krankheiten
2. Xuelianische Frucht reguliert Blut, kann Blutzucker, Blutfett und Cholesterin senken, Bluthochdruck und Diabetes vorbeugen und behandeln und hat bestimmte heilende Wirkungen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zerebrovaskuläre Erkrankungen und Fettleibigkeit.
7, Kontrollblutzucker
Das Yacon hat eine süße Fructose. Im Körper gibt es kein Enzym, um das Kohlenhydrat zu hydrolysieren, daher ist es schwierig, akzeptiert zu werden. 2. Andere Nahrungsaufnahme, daher ist das Essen von mehr Yacon auch eine diätetische Kontrolle für Diabetiker.
8, erhöhen Sie die Knochendichte
Der dritte Haupteffekt von Yacon ist, dass es den Knochen hilft, gesund zu bleiben. Vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass Yacon die Fähigkeit des Körpers erhöht, Mineralstoffe wie Calcium zu absorbieren. Calcium ist bekanntermaßen der Hauptbestandteil von Knochen mit ausreichend Calcium. Die Resorption kann weiterhin die Gesundheit der Knochen erhalten, was dazu beitragen kann, Osteoporose und Frakturen zu widerstehen.
