جو وزن کم کر سکتے ہیں
جو وزن کم، خاص طور پر کے لئے موٹے ورم میں کمی لاتے کا اثر بہت اچھا ہے، کیونکہ جو ایک موتروردک ورم میں کمی لاتے کے خاتمے کے ہے، اور ترپتی مضبوط جو وزن میں کمی کے دوران استعمال کے لیے بہت مناسب، ریشہ میں امیر ہے میں مدد کر سکتے ہیں.
جو پلانٹ Coix، خشک کے بالغ کے بیج، شیل، بھوری بیج کوٹ اور نجاست، جمع بیج نکال دیں. جو آسان عمل انہضام اور جذب خصوصیات رکھنے، ٹانک یا دواؤں کا اثر کے لئے استعمال کیا، چاہے آسانی ہو. معیاری جو 357 کیلوری. کیونکہ جو کی اعلی غذائیت کی قیمت، جو کے ساتھ موٹی سوپ کھانا پکانا جبکہ 'سے Wo کی زندگی اور صحت' 'دنیا کی گھاس کے بادشاہ' اور کے طور پر جانا جاتا ہے، شہد کی کھپت بھی ایک پسندیدہ ستارہ ہے edema کھانے کے لئے whitening.
جو ریشے دار اناج اور اعلی ترین معیار میں اناج. جو کم چربی کم کیلوری، نکاسی آب موتروردک اثر ہے، لہذا وزن میں کمی بہترین کھانا جو اوہ وزن میں کمی کے اثر میں اضافہ کر سکتے ہیں جس میں جو اور ایک دوسرے کے ساتھ کھانے کے ساتھ کھانے کی ایک بہت، ہو سکتا ہے. ہے اس کے علاوہ، جو whitening کے اثر ہیں. کچھ ماہرین جو سیم کا سوپ واقعی وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن کنٹرول کرنے کے رقم فی دن تین سو سے زائد ملیلیٹر لئے بہترین نہیں ہے یقین، جسم کے نسبتا اچھی ہے. جو سیم کا سوپ اچھا ہے، لیکن یہ مکمل طور پر روزانہ کی خوراک کی جگہ لے لے نہیں کر سکتے ہیں ایک غذا اس نقطہ نظر ضروری نہیں ہے کے طور پر جو سیم کا سوپ ڈال، یہ اسہال یا پیٹ میں درد کی وجہ سے کرنے کے لئے مناسب ہے.
چربی چاول اور وزن کم کرنے کے لئے ایک ساتھ کھانا پکانا
ریڈ بین چپچپا چاول کی پتلون
مواد: لال پھلیاں، چپکنے والی چاول، پانی، راک شکر.
پریکٹس: تیاری سرخ سیم اور جو برابر اجزاء، دھونے کے بعد، پھلیاں دو سے تین گھنٹے، لینا ایک گھنٹہ صاف جو، چاول دھونے لینا، آدھے گھنٹے، یوز کے لئے لینا، پانی، فوڑے ابلتے میں شامل پھلیاں شامل، وغیرہ ابالا سرخ پھلیاں کھلی، آگ کے بعد، ابالنے کے لئے گرمی کی باری ہے اور موٹی تک ابالنا، تو چینی مسالا ڈال، چاول اور جو اضافہ؛ کچھ ٹھنڈا پانی، اور پھر ابال کے بعد، ایک اور ٹھنڈے پانی شامل کریں.
جامنی مومی جو دلیہ
مواد: چاول کی جامنی 100 گرام، جو 30 جی، باجرا کے 50 G، براؤن چاول کے 50 G، کمل کی ایک بڑی تعداد، کر jujube کئی، شہد کا ایک چمچ، چٹنی چمچ گلاب.
طریقہ: جامنی رنگ کے چاول، جو، کمل بیج، باجرا، براؤن چاول، کر jujube، اوپر مواد چاول ککر میں، پریس کے بٹن دلیہ دھو؛ کی رقم میں شہد مکس پکایا دلیہ، گلاب چٹنی.
پاپا، سفید فنگس، چاول کی چکن
مواد: پاپا 100 گر، چکنائی چاول 50 گر، ٹرمیلا 5 جی.
طریقہ: جو، دھونا 2 گھنٹے کے لئے پانی سے بھیگی، پانی کے ساتھ دھونا خشک ہونے کے بعد سفید فنگس بلبلا ہٹا دیا جڑیں، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پھاڑ، ترجیح پپیتا، کھلی اور ٹکڑوں میں کاٹ، اور کی casserole میں جو فنگس بھیگی، نرم، سفید فنگس جو جب تک، اس کے بعد پپیتا سے Diced ڈال ابال اور 1 گھنٹے کے لئے آہستہ ابالنا کرنے کے لئے ایک چھوٹے سے آگ کی باری ہے، اور ابالنا 15 منٹ.
یام چپچپا چاول کی چکن
اجزاء: چکنائی چاول 200 گر، 枸杞 10 گرام، یم 200 گرام، آلو 50g، پیلے رنگ کی شکر 100g.
طریقہ: جو پیشگی، 2 گھنٹے لینا wolfberry 10 منٹ، کھلی لئے پانی کے ساتھ لینا اور شکرقندی ہیرے میں کاٹا، پانی گلاس میں بڑے کھلے ابالنا پیلا مزید کہا جو، شکرقندی ابالنے کے لئے برتن بنانے شوگر، دلیا آگ سے دور رکھا اور چینی wolfberry کر سکتے ہیں میں نے آخر بھیگی.
چکن چاول مینگ بین للی دلی
مواد: جو 50 جی، mung سیم کے 25 G، تازہ للی کے 100 گرام، چینی کی رقم.
پریکٹس: تازہ کنول میں سبز پھلیاں اور 5 منٹ تک Miren جیا بھر کے جوش اور پھر بعد میں، آخر میں پکایا جو، پیسٹ، کی طرح، اس کے علاوہ چینی یا کھانے کے لئے چینی کی طرح ہے جب تک، اچھا ذائقہ ابالنا.
دودھ کی چپکنے والی چاول
مواد: تازہ دودھ، چپچپا چاول
پریکٹس: تازہ دودھ کھولنے کے بعد، کچھ جلے پاؤڈر شامل کریں، اس سے ہلائیں، یہ بہت آسان ہے، یہ ہدایت جلد جلد، جلد، ڈریننگ اور slimming کے نمونہ کر سکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے احتیاطی تدابیر
1، کیونکہ چکنائی چاول جسم کو سرد بنائے گی، سرد نظام طویل مدتی استعمال کے لئے موزوں نہیں ہے، لہذا حاملہ خواتین اور مردناسب خواتین کھانے سے بچنے سے بچیں.
2، چکنائی چاول میں موجود چینی چپچپا ہے، لہذا کھانے میں بہت زیادہ ہتھیاروں کو روک سکتا ہے.
3، جو کم خون lipids اور گلوکوز کی تقریب، اگرچہ، لیکن سب کے بعد، صرف ایک صحت کھانا، نہ منشیات کے طور پر، تاکہ اعلی کولیسٹرال کی علامات کے ساتھ مریضوں، یا، علاج کے لئے ڈاکٹر مل علاج کرنے سے ان کے اپنے جو کھانا نہیں ہے.
4، جو، اس، فاسد حیض کے رجحان کی قیادت کریں بھی انسانی صحت کے لئے dysmenorrhea کے کی علامات اور پیداوار کے دوسرے پہلوؤں، بلکہ سبب بن سکتا ہے کر سکتے ہیں، کھانے کے لئے dysmenorrhea کے پیدا کر سکتا ہے حیض کے دوران خواتین کے لیے موزوں نہیں ہے. عورتوں کو حیض کے دوران جو نہیں کھانا چاہئے تخوداجنک، جو کھانے کے عمل میں خواتین، لہذا ماہواری سے بچنے کے لئے اس بات کا یقین.
5، کھانے کے جو جسمانی علاج کے لئے موزوں نہیں ہے، جسمانی طور پر کمزور علامات پیدا کر سکتا ہے. کچھ لوگ مجازی سردی جسم کے رجحان ہے، اس وقت اکثر جو، یہ ایک سے زیادہ سنگین صورت حال میں واپس علامات کا سبب بن سکتا کھا، کیونکہ جو ایک سومی ہے خوراک، آپ کو بہت زیادہ کھاتے ہیں، اور جسمانی طور پر کمزور کی علامات کا سبب بن سکتا ہے تو.
6، جو مناسب تیآنجن خشک قبض نہیں کھاتے، عمل انہضام کی راہ میں رکاوٹ ہے. جو ایک بہت مضبوط موتروردک اثر ہے، کبج، اور اعلی viscosity جو گٹھلی کاربوہائیڈریٹ، تو بہت زیادہ کھانے کے عمل انہضام کی راہ میں رکاوٹ ہو سکتی بڑھ کر سکتے ہیں، کبج مریض جو کھانے کے لئے بہترین نہیں ہے.
