کیوں بعض لوگ وزن کم کر رہے ہیں، لیکن نیچے، درج ذیل آپ نہیں اتر 3 وجوہات کو متعارف کروانے کے لیے بنا ہے، ایک ساتھ مل کر اس پر ایک نظر ڈالیں ۔ وزن میں کمی کی اچھی عادات کو اختیار کرنا ایک عمل ہے، اور اگر آپ ہوشیار ہیں, تو آپ وزن کم کرنے میں کامیاب ہونے والے لوگ ایک ہی خصوصیات میں سے ایک ہے کہ مل جائے گا: جو چیزیں کبھی توحج، اور نہ ہی وہ اپنی کاہلی کے لیے معذرت ۔ فٹنس کے لئے ہر ہفتے صحیح طور پر اپنی زندگی کو ترتيب دینے کے لئے چھڑی ہے ۔
اس لئے کہ اس وقت پھر تناؤ بھی خود کو ایک چربی کو کم کرنے کے کھانے کرے گا یہاں تک کہ اگر غذا بھی سخت کنٹرول ہے ۔ درحقیقت کے طور پر، چھوٹے ساتھیوں کو جنہوں نے وزن مکمل طور پر دوسروں کے کامیاب تجربے نقل کریں، لیکن ان کی اپنی صورت حال پر مبنی جا کرنے کی ضرورت ہے کرنے کی ضرورت نہیں ۔
وزن میں کمی کی سب سے زیادہ خوف زدہ آنکھیں دوسرے لوگوں کا کامیاب تجربہ نقل کریں، لیکن دوسروں نہیں ہے اس لئے اپنے لئے، ضروری نہیں کہ مناسب ایک کامل وزن میں کمی پیدا کرنا ان کی اپنی جسمانی خصوصیات کے لئے کی منصوبہ بندی بہت ضروری ہے تاکہ ہر ایک کی physique ہی، مناسب نہیں ہے سب سے بڑا ذخیرہ ہے ۔
اور میں زیادہ تر لوگوں کا وزن نقصان ڈگری، وقت، مگر مندرجہ ذیل خصوصیات اگرچہ نہیں بات یہ اہم کی عادت کا وزن نقصان ناکامی کی وجوہات یا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے ۔
1, کاہل ۔
سست ایک شخص کو تباہ کرے گا، حق کے مطابق کاہل لوگ ضروری چربی نہیں ہیں، تاہم بیشتر چربی زیادہ سست، جس میں درج ذیل پہلوؤں سے ظاہر ہے: وہ زندگی جو آپ کرتے ہیں، جیسے کھیل، نہیں کرنا چاہتے تو بہت سی چیزیں ہیں اور بہت سے لوگ خالصتاً کاہل ہیں کیونکہ وہ ورزش، تو اپنے آپ کو ملوث کرنا چاہتے ہیں نہیں ۔
وہ اتنی موٹی ہو کہ کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں اور خود کو، خود کے لئے ایک چھوٹا سا بہتر لپت ویسے بھی، زندگی کی زندگی صرف درجنوں نسبت بھی چربی کے لیے بہت زیادہ عرصے کے لیے کنٹرول بھوک کی بجائے استعمال کیا گیا ہے ۔
2, گھر کی طرح کے دروازے کے باہر کام کرنے کے علاوہ اب زیادہ سے زیادہ نوجوان لوگ گھر خواتین کی صفوں میں شامل ہیں، دو دروازے نہیں ہے ۔ بلاشبہ کے طور پر، گھر میں ایک احساس اور کاہل کچھ زیادہ مختلف نہیں ہے، لیکن گھر زیادہ آلو کے چپس ڈرامے پیچھا کرتے وقت کھائیں جب کی طرح اس ڈرامے کا پیچھا جیسے اپنی غذا کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہو جائے گا ۔
اور اس عادت میں ہم غیر مرّئی میں بہت موٹی ہو کر دے گا ۔
وزن کم کرنے سے پرہیز کی طرح 3، اس قسم کا شخص اور اوپر دو قسم کے لوگ، اس کے برعکس نہیں کھا سکتے ہیں کھانے کے لئے اپنے اضافی ظالمانہ، کہا نہ کرنا ۔
اور پرہیز کی سب سے بڑی بری عادت میں وزن میں کمی واقعی آپ زیادہ چربی, نہ بنانے کے لئے جا رہا ہے کے طور پر وزن کھونے کے لئے صرف یہ، بلکہ آپ میٹابولک کی صورت حال بھی ممکنہ طور پر نقصان دہ ہے ۔
وہ لوگ جو دیر تک پرہیز کی طرف سے وزن کم کرنے کی کوشش کی ہے اور بعد میں وزن میں کمی کے لیے مصیبت کی وجہ سے کم تحول تجربہ کرنے کا امکان ہیں ۔
آپ کی پتلی کے اگلی جانب توجہ کم کھانے جیسے کھانے کے لئے کس طرح ادا کرتے ہیں اور مزید کھانے آہستہ آہستہ چبائے، کم پاستا اور آپ آہستہ آہستہ اپنی صحت سے متعلق آگاہی پیدا کر سکتے ہیں تاکہ زیادہ اناج اور سبزیاں، کھانے کے لئے مٹھائی کھا. تم سے سچ کہتا ہوں: ان تین خصوصیات کے ساتھ، آپ کو بلند کرے گا ایک | چربی
