¿A qué se parece la pierna de un elefante?
Las piernas de elefante se ven tan gruesas y fuertes como los elefantes, la mayoría de los cuales son causados por la acumulación de grasa en las piernas.
Menos piernas del elefante, piernas del elefante son un término para la gente con las piernas gruesas, describiendo las piernas como el elefante, todo el pie es más grueso. pata de elefante mm problema es cómo ocultar su tipo de pierna imperfecta, las piernas de elefante siempre han sido un montón de amigas en el corazón del dolor, parece hinchado y fornido. Una razón importante para la formación de las piernas del elefante es "hambriento", no importa cómo es alto la grasa o las calorías son iguales comer, ningunos escrúpulos. Así que con la acumulación de grasa, las piernas no se volverán más y más gruesas.
Esto también se conoce como piernas del elefante. La razón de la formación de las piernas genéticas del elefante no es la misma que es inocente.
Está controlada por genes genéticos, es decir, con padres o parientes con sangre directa, y no es aleatorio.
Piernas flacas del elefante efecto de tres días
Ejercicios de la parte delantera del muslo El intercambio continuo del ejercicio de dos piernas, puede ayudar con eficacia a los músculos del muslo apretados, para alcanzar la meta de muslos magros.
UN total de 3 pasos, repetir 12 veces puede ser.
1, las piernas se abren con la anchura del hombro, las manos apretadas, doblaron dos codos elevación ascendente, puño colocado en el frente de la frente en ambos lados, frente visual de los ojos.
2, en base de la acción anterior para inclinar el cuerpo adelante, levante la pierna derecha, de modo que los muslos de la pierna y el abdomen derechos cierren, los brazos curvados en ambos lados de la pierna derecha, la pierna izquierda doblada levemente para ayudar al equilibrio del cuerpo. 3. Patea tu pierna derecha hacia adelante rápidamente y patea tan alto como puedas. Entonces las manos se mueven del estado de doblez original al enderezarse hacia abajo.
Después del conjunto completo de acciones para cambiar la otra pierna para repetir el ejercicio de acción anterior, el ejercicio de intercambio de dos piernas es completar el ejercicio frontal del muslo.
Practique detrás de los muslos La cintura y la pierna no es recto muy fácil causar la rodilla y la tensión del pollo de la pierna conduce al desequilibrio del cuerpo, así que el ejercicio la posición posterior del muslo y de la cintura puede hacer que el cuerpo desarrolla mejor, especialmente el cuerpo largo normal del adolescente.
UN total de 3 pasos, repetir 12 veces puede ser.
1, el cuerpo que miente naturalmente plano en la tierra, las manos en ambos lados de la cintura, las piernas dobladas para arriba, las rodillas cercanas juntas, los muslos y las rodillas entre la posición de una toalla que afianza con abrazadera, los pies separados de la anchura del hombro pueden ser. 2, utilizan la fuerza de las nalgas para hacer la parte posterior recta, de modo que las piernas de la nalga de la cintura en la misma línea recta.
No resbale las toallas, las manos y los pies en el suelo, para evitar la pérdida de equilibrio del cuerpo causado para caer en el suelo. 3, soporte en puntas de pie, tierra del tacto del talón, área del muslo para mantener el estado de fijación con abrazadera
Mantenga esta acción durante aproximadamente 1 minuto, luego vuelva lentamente a su lugar.
Ejercicio delgado de becerro y tobillo movimiento Este conjunto de acciones principalmente para ejercitar la articulación del tobillo y el becerro principalmente.
Gire a la izquierda y derecha alternativamente para hacer la acción, repita unas 20 veces.
1, cintura de las manos, frente visual de los ojos, pie derecho hacia fuera adelante, dedo del pie a la tierra, elevación del talón. 2, la pierna derecha dobló levemente la rodilla, el centro del cuerpo de gravedad en la pierna, lentamente a la tapa para resaltar la posición pélvica.
Asegúrate de mantener la espalda recta. 3, el cuerpo superior permanece inmóvil, la pierna izquierda da un paso adelante, el dedo del pie derecho en la tierra, elevación del talón.
Después de completar este conjunto de acciones, puede cambiar la otra pata para el mismo entrenamiento.
Caña del ejercicio El ejercicio del músculo del becerro no es apropiado puede llevar fácilmente a un becerro muy fuerte, afectando a la belleza total de las piernas, así que hacer un movimiento más razonable de la pierna delgada para mejorar la situación.
Alrededor de 20 veces por pierna de movimiento se puede hacer. 1, cintura de las manos, pierna izquierda de nuevo a una posición del paso, pies en la tierra.
Coloque el centro de gravedad de su cuerpo en la pierna derecha. 2, el cuerpo inclina adelante, las curvas derechas de la pierna, dejan las nalgas de la cintura y la pierna izquierda en la misma línea recta.
Repita la acción todo el tiempo, esta acción es adecuada para subir las escaleras, es decir, no tomar tiempo, y hacer un ejercicio razonable. Opciones de ejercicio para ejercitar las piernas
