Как выглядит нога слона?
Слон ноги выглядят толстыми и сильными, как слоны, большинство из которых вызваны накоплением жира в ногах.
Меньше ноги слона, ноги слона термина для людей с толщиными ногами, описывая ноги как слон, вся нога толще. Слон нога мм беда в том, как скрыть свои несовершенные ноги типа, слон ноги всегда было много друзей-женщин в сердце боль, выглядит раздутой и "здоровенный". Важная причина для образования ног слона «голодна», независимо от того, как высоки сало или калории эти же, котор нужно съесть, никакие сомнения. Так с накоплением жира, ноги не станут все более и более толстыми.
Это также известно как слон ноги. Причина формирования генетических ножек слона не такая, как она невиновна.
Он контролируется генетическими генами, то есть, с родителями или родственниками с прямой кровью, и это не случайно.
Тощий слон ноги три дня эффект
Бедра передняя сторона упражнения Непрерывный обмен двух упражнений ноги, может эффективно помочь мышцы бедра жесткой, с тем чтобы достичь цели худой бедра.
В общей сложности 3 шага, повторить 12 раз может быть.
1, ноги открываются с шириной плеч, руки сжаты, согнуты два локтя вверх Лифт, кулак размещены на передней части лба с обеих сторон, глаза визуального фронта.
2, на основе предыдущего действия, чтобы наклонить тело вперед, поднимите правую ногу, так что правая нога бедра и живот близко, изогнутые руки по обе стороны от правой ноги, левая нога слегка согнуты, чтобы помочь баланс тела. 3. удар правой ногой вперед быстро и удар, как высоко, как вы могли. Затем руки движутся от первоначального изгиба до нисходящего выпрямления.
После полного набора действий, чтобы изменить другую ногу, чтобы повторить выше упражнение, два ноги обмена упражнения для завершения передней бедра упражнения.
Тренировка за бедрами Талии и ногу не прямой очень легко вызвать колено и нога куриное напряжение приводит к дисбалансу тела, поэтому упражнение заднего бедра и талии положение может сделать тело развиваться лучше, особенно нормальное длинное тело подростка.
В общей сложности 3 шага, повторить 12 раз может быть.
1, тело естественно лежал на земле, руки по обе стороны от талии, ноги согнуты вверх, колени близко друг к другу, бедра и колени между положением полотенце зажима, ноги отделены от ширине плеч может быть. 2, использовать прочность ягодиц, чтобы сделать обратно прямо, так что талии ягодиц ноги в той же прямой линии.
Не скользите полотенца, и руки и ноги на земле, чтобы избежать потери баланса тела, причиненного упасть на землю. 3, стоять на цыпочках, пятки коснуться земли, бедра области для поддержания зажима государства.
Держите это действие в течение примерно 1 минуты, а затем медленно вернуться на свое место.
Упражнение тонкие теленка и лодыжки движения Этот набор действий в основном для осуществления голеностопного сустава и теленка в основном.
Поверните влево и вправо поочередно, чтобы сделать действие, повторить около 20 раз.
1, руки талии, глаза визуальный фронт, правой ногой вперед, палец на землю, пятки лифта. 2, правая нога слегка согнута колено, центр тяжести тела на ноге, медленно к верхней части для того чтобы осветить положение тазового дна.
Будьте уверены, чтобы держать спину прямо. 3, верхняя часть тела остается неподвижной, левая нога делает шаг вперед, правый палец ноги на земле, подъем пятки.
После завершения этого набора действий, вы можете изменить другую ногу для той же тренировки.
Упражнение хвостовик Икроножных мышц упражнение не подходит может легко привести к очень сильный теленок, влияющих на общую красоту ног, так что сделать более разумные тонкие движения ног для улучшения ситуации.
Около 20 раз за ногу движения может быть сделано. 1, руки талии, левая нога обратно в положение шага, ноги на земле.
Поместите центр тяжести вашего тела на правую ногу. 2, тело наклонов вперед, правая нога изгибы, пусть талии ягодицы и левую ногу в той же прямой линии.
Повторяйте действие все время, это действие подходит для подниматься по лестнице, то есть, не нужно времени, и делать разумное упражнение. Выбор упражнений для тренировки ног
