象の足は何ですか？
象の脚は象のように厚くて強く見えますが、主に脚に脂肪が蓄積するためです。
象の脚は小さくなり、象の足は太い足の人の名前で、脚は象のように描かれています。足全体が太い象の脚MMのトラブルは、足の形が不完全なことを隠す方法です。象の足はいつも多くの女性の友人の痛みであり、彼らは肥大して見えるし、「酷い」。
象の脚を形成する重要な理由は、脂肪やカロリーがどれほど高くても、疲れているということです。脂肪が蓄積すると、脚がより粗くなることはありません。それはいわゆる象の脚です。
象の足の形の遺伝的原因は同じそのではない、罪のないように説明することができます。これは、遺伝によって制御されると、それは彼の両親や直系血縁関係は持っていると言うことですが、それはランダムではありません。
スキニーの象の脚は3日間有効です。
前大腿運動
2つの脚のエクササイズを続け、効果的に太ももの筋肉を締め付けるのを助け、細い太ももの目的を達成することができます。合計3ステップ、12回繰り返します。
1、オープンと肩の幅、両手で拳の足は、肘は目直進、額の左右のフロントサイドに2つの湾曲、拳を上げ。
最後のステップのアクションに基づいて2は、身体のバランスを助けるために左脚を少し曲げ、右足、太ももと右脚、両側の右足曲がったアームに腹部の近くを上げ、身を乗り出しました。
図3は、早送り右足のキックは、足を。それからまっすぐ下に、元の曲がった状態から手にできるだけとして上り坂キックの練習が完了した後にアクション上記の他のレッグの全体練習を繰り返し、エクササイズのエクササイズは、大腿の前側でエクササイズを完了します。
太ももの後ろの運動
腰と足はまっすぐ繰り返し、膝と足鶏の緊張は、3段階の長い合計を身体の不均衡につながるので、太ももと良好な物理的発展を作るためにリアウエスト位置、正常な身体の特に若い人たちが発生する可能性があるではありません12回。
1、体は自然に地面に横たわっている、腰の両側に手、足が曲がって、膝が近くに一緒に、太ももと膝の位置の中間にタオル、足は肩の幅から分離することができます。
図2は、同一直線上に落ちないタオルを避け、あなたのバックストレート、腰、ヒップ、脚ように。腰の力を利用して、手と足が地面に落下してその結果バランスの損失を避けるために、地面に触れます。
3、つま先を拾い、かかとは地面に触れ、太ももはクランプされたままです。約1分間このアクションを保持し、ゆっくりと元の位置に戻ります。
細身のふくらはぎと足首の動きを演ずる
この一連の動きは、主に足関節とふくらはぎの運動で構成され、左右の交互運動は約20回繰り返されます。
1は、腰の手は、目はまっすぐ前方足、つま先、ヒールリフトを投影します。
2、右足少し曲げ膝、右足に体重、そしてゆっくりと右骨盤の位置を投影する。背中をまっすぐに保つようにしてください。
無傷で残る3、上半身の後に他の脚のワークアウトのために同じにすることができ、左足が前方にステップを取るために、右足のつま先が地面、ヒールリフトをタッチします。この操作を完了するために。
運動脚
不適切な子牛のふくらはぎの筋肉は簡単そうな状況を改善するための合理的なスキニー脚の動きを行うために、足の全体的な外観に影響を与える、非常に強力なビルドにつながる。周りの約20倍の各脚の動きをすることができます。
1.腰に手をかけ、左足を後ろに踏み、地面に足を踏み入れてください。右足に足を置きます。
2、体が前方に傾き、右足が曲がるので、腰部の腰と左足が同じライン上にあります。前進を繰り返すと、階段を上がるとき、つまり時間がかからず、合理的な運動をするときに適しています。
