A cosa assomiglia la gamba di un elefante?
I piedini dell'elefante osservano come spesso e forte come gli elefanti, la maggior parte di cui sono causati tramite l'accumulazione di grasso nelle gambe.
Meno zampe di elefante, zampe di elefante sono un termine per le persone con gambe spesse, descrivendo le gambe come l'elefante, il piede intero è più spessa. elefante Leg mm problema è come nascondere il loro tipo di gamba imperfetta, le gambe di elefante sono sempre stati un sacco di amici di sesso femminile nel cuore del dolore, sembra gonfio è corpulento '. Un motivo importante per la formazione di zampe di elefante è' affamato ', non importa quanto sia alto il grasso o calorie sono le stesse per mangiare, senza scrupoli. Quindi, con l'accumulo di grasso, le gambe non diventeranno sempre più spesse.
Questo è noto anche come zampe di elefante. La ragione per la formazione di zampe di elefante genetico non è la stessa che è innocente.
È controllata da geni genetici, cioè con genitori o parenti con sangue diretto, e non è casuale.
Gambe di elefante magro tre giorni effetto
Esercizi laterali anteriori della coScia Continuo scambio di due gambe esercizio, può efficacemente aiutare i muscoli della coscia stretto, in modo da raggiungere l'obiettivo di magra cosce.
UN totale di 3 passi, ripetere 12 volte può essere.
1, le gambe aperte con la larghezza delle spalle, le mani strette, piegato due gomiti verso l'alto ascensore, pugno posto sulla parte anteriore della fronte su entrambi i lati, gli occhi anteriori visivi.
2, sulla base della precedente azione di inclinare il corpo in avanti, sollevare la gamba destra, in modo che le cosce gamba destra e addome vicino, le braccia curve su entrambi i lati della gamba destra, la gamba sinistra leggermente piegato per aiutare il bilanciamento del corpo. 3. calciare la gamba destra in avanti rapidamente e calci più in alto che potevi. Poi le mani si muovono dallo stato di flessione originale al raddrizzamento verso il basso.
Dopo il set completo di azioni per cambiare l'altra gamba per ripetere l'esercizio di azione di cui sopra, l'esercizio a due zampe di scambio è quello di completare l'esercizio della coscia anteriore.
Pratica dietro le cosce La vita e la gamba non è dritto molto facile da provocare il ginocchio e la tensione del pollo gamba conduce allo squilibrio del corpo, in modo da esercitare la coscia posteriore e la posizione della vita può rendere il corpo sviluppare meglio, soprattutto il corpo normale lungo del adolescente.
UN totale di 3 passi, ripetere 12 volte può essere.
1, il corpo naturalmente sdraiato a terra, le mani su entrambi i lati della vita, le gambe piegate in su, le ginocchia vicine, le cosce e le ginocchia tra la posizione di un asciugamano di bloccaggio, i piedi separati dalla larghezza della spalla può essere. 2, usi la resistenza delle natiche per fare la parte posteriore diritta, di modo che le gambe della natica della vita nella stessa linea retta.
Non scivolare asciugamani, mani e piedi per terra, per evitare la perdita di equilibrio del corpo causato a cadere sul terreno. 3, basamento in punta di piedi, terra del tocco del tallone, zona della coscia per mantenere condizione di bloccaggio.
Mantenere questa azione per circa 1 minuti, poi lentamente tornare al suo posto.
Esercizio snello polpaccio e caviglia movimento Questa serie di azioni principalmente per esercitare la caviglia comune e vitello principalmente.
Girare a sinistra e a destra alternativamente per fare l'azione, ripetere circa 20 volte.
1, mani vita, occhi visivi anteriori, piede destro in avanti, punta a terra, tacco ascensore. 2, la gamba destra leggermente piegato il ginocchio, il centro del corpo di gravità sulla gamba, lentamente verso l'alto per evidenziare la posizione pelvica.
Assicurati di tenere la schiena dritta. 3, la parte superiore del corpo rimane immobile, la gamba sinistra fa un passo in avanti, la punta del piede destro a terra, tacco ascensore.
Dopo aver completato questo insieme di azioni, è possibile modificare l'altra gamba per lo stesso allenamento.
Gambo di esercitazione Esercizio muscolare polpaccio non è appropriato può facilmente portare ad un vitello molto forte, che interessano la bellezza complessiva delle gambe, in modo da fare più ragionevole movimento gamba sottile per migliorare la situazione.
Circa 20 volte per ogni gamba di movimento può essere fatto. 1, mani vita, gamba sinistra torna a una posizione passo, i piedi per terra.
Posizionare il baricentro del corpo sulla gamba destra. 2, il corpo si inclina in avanti, la gamba destra si piega, lasciare che la vita glutei e la gamba sinistra nella stessa linea retta.
Ripetere l'azione per tutto il tempo, questa azione è adatto per salire le scale, che è, non prendere tempo, e fare un esercizio ragionevole. Scelte di esercitazione per l'esercitazione delle vostre gambe
