Quelle est la jambe de l'éléphant?
Les jambes des éléphants sont aussi épaisses et solides que les éléphants, principalement en raison de l’accumulation de graisse dans les jambes.
La jambe d'éléphant est réduite.La jambe d'éléphant est un nom pour la personne avec les jambes épaisses.Il décrit la jambe comme l'éléphant.Le pied entier est épais.Le problème de la jambe d'éléphant MM est comment cacher la forme imparfaite de la jambe. Les jambes d'éléphant ont toujours été la douleur de nombreuses amies, et elles ont l'air boursouflées et "lourdes".
Une raison importante de la formation des jambes d'éléphant est la «fatigue»: peu importe la quantité de graisse ou de calories dépensée, il n'y a pas de scrupule. Ainsi, avec l'accumulation de graisse, les jambes ne deviendront pas plus grossières. C'est la soi-disant jambe d'éléphant.
La raison de la formation de pattes d'éléphant héréditaires n'est pas la même, elle est innocente: elle est contrôlée par la génétique, c'est-à-dire avec des parents ou des membres de la famille avec du sang direct, et elle n'est pas aléatoire.
Les jambes maigres des éléphants sont efficaces pendant trois jours.
Exercice devant la cuisse
Continuer à échanger deux exercices de jambe, peut effectivement aider les muscles de la cuisse à se resserrer, et ainsi atteindre l'objectif de la minceur des cuisses.Un total de 3 étapes, répétez 12 fois.
1. Ouvrez vos jambes et la largeur de vos épaules, vos mains serrent vos poings, pliez vos coudes, placez vos poings sur les côtés avant et gauche de votre front et regardez droit devant vous.
2. Sur la base de l’étape précédente, penchez-vous en avant et soulevez votre jambe droite de manière à ce que la jambe droite soit proche de l’abdomen.Le bras incurvé se trouve des deux côtés de la jambe droite.La jambe gauche est légèrement pliée pour favoriser l’équilibre du corps.
3. Donnez un coup de pied rapide à la jambe droite en avant et le plus haut possible, puis tournez vos mains de la position incurvée d'origine vers le bas, après avoir effectué l'ensemble des mouvements, modifiez l'autre jambe pour répéter l'exercice ci-dessus, jambes. L'échange d'exercices complète l'exercice sur le devant de la cuisse.
Exercice derrière la cuisse
Le manque de rectitude à la taille et aux cuisses peut facilement entraîner un déséquilibre du poulet entre les genoux et les cuisses, de sorte que l'arrière de la cuisse et la position de la taille peuvent améliorer le développement du corps, en particulier pour les jeunes au corps long à la normale. 12 fois.
1, le corps est naturellement allongé sur le sol, les mains des deux côtés de la taille, les jambes pliées, les genoux serrés, une serviette au milieu entre la cuisse et le genou, les pieds peuvent être séparés de la largeur des épaules.
2, utilisez la force des fesses pour redresser le dos, de sorte que la taille et les cuisses soient au même niveau.
3, ramassez les orteils, le talon touche le sol, les cuisses restent serrées Maintenez cette action pendant environ 1 minute, puis revenez lentement à la position initiale.
Mouvement mince de veau et de cheville
Cet ensemble de mouvements consiste principalement à exercer l'articulation de la cheville et du mollet.Les mouvements alternés gauche et droit sont répétés environ 20 fois.
1. Avec vos mains sur vos hanches, vos yeux regardent droit devant vous, votre pied droit pointe vers l'avant, vos orteils sont au sol et vos talons sont relevés.
2, la jambe droite plie légèrement le genou, placez le centre de gravité du corps sur la jambe droite, en faisant lentement saillie de la position du bassin vers la droite. Assurez-vous de garder le dos droit.
3, le haut du corps reste immobile, la jambe gauche fait un pas en avant, le pied droit touche la terre, le talon se soulève et vous permet de changer l’autre jambe pour le même exercice.
Veau d'exercice
Un exercice inapproprié des muscles du mollet peut facilement conduire à un mollet très fort, affectant l'esthétique générale des jambes, il est donc nécessaire de faire des mouvements de jambe plus maigres et raisonnables pour améliorer cette situation, chaque jambe pouvant être exercée environ 20 fois.
1. Avec vos mains sur vos hanches, prenez votre jambe gauche en arrière et posez vos pieds sur le sol. Placez vos pieds sur votre jambe droite.
2, le corps se penche en avant, la jambe droite se plie, de sorte que les hanches de la taille et la jambe gauche se trouvent sur la même ligne.
