คุณสามารถลดน้ำหนักกินแคนตาลูป
แคนตาลูปเป็นปริมาณน้ำตาลสูงจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่กินในช่วงลดน้ำหนักถ้าคุณต้องกินแล้วต้องใส่ใจกับปริมาณอาหารที่นอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารแคนตาลูปในช่วงเวลาที่ยังให้ความสนใจที่จะรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่กินในเวลากลางคืน
ความร้อนที่มีอยู่ในแคนตาลูปไม่สูงต่อหนึ่งร้อยกรัมของแตงโมมีเพียงกว่าสามสิบกรัมของแคลอรี่และเนื่องจากอาหารที่มีความชื้นสูงจากมุมมองนี้มันค่อนข้างเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารแคนตาลูปในเวลาที่จะลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามปริมาณน้ำตาลสูงแตง. ปริมาณน้ำตาลทั่วไประหว่าง 15% ถึง 18% ในขณะที่รสชาติแตงโมส่วนน้ำผึ้งคมชัดมากขึ้นถึง 20% น้ำตาลเรียกว่าที่แพงที่สุด ผลไม้ 'แต่' ชื่อเสียงแตงโมกษัตริย์' แคนตาลูปจะถึงปริมาณน้ำตาลแห้งมากขึ้นจาก 60% และสูงกว่า. ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารหรือกินในปริมาณที่พอเหมาะกินผลไม้น้ำตาลสูงมากขึ้นเรื่องง่ายที่จะได้รับไขมัน
ในเนื้อแตงโมสดวิตามินแตงโมมากกว่า 4-7 ครั้งหกครั้งสูงกว่าแอปเปิ้ล, แอปริคอตยัง 1.3 เท่าสูงกว่าส่วนผสมเหล่านี้มีประโยชน์ต่อหัวใจและตับและระบบการทำงานของลำไส้กิจกรรมของคนส่งเสริม ต่อมไร้ท่อและการทำงานของเม็ดเลือดเสริมสร้างกระบวนการย่อยอาหาร. ดังนั้นในระดับหนึ่งกินแตงโมสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของร่างกายและผลไม้แตงโมมีน้ำมากตราบใดที่กินในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
แคนตาลูปจะโตหรือไม่?
แคนตาลูปอำนวยความสะดวกในการสูญเสียน้ำหนักบทบาทบรรเทาอาการท้องผูกดังนั้นสำหรับคนที่ลดน้ำหนักยังคงกินได้ แต่เป็นเพราะความหวานสูงของแคนตาลูปไม่สามารถกินกินจำนวนมากของน้ำตาลจะถูกแปลงเป็นไขมันและบางครั้งกินหรือไม่ ปัญหา. หากกลัวอ้วนที่คุณสามารถกินความหวานต่ำของผลไม้หรือผักเช่นแก้วมังกร, กีวี, ส้มโอ, ส้มโอ, แตงกวา, มะเขือเทศ ฯลฯ แต่ต้องใส่ใจกับโภชนาการเหล่านี้ไม่สามารถกินให้ความสนใจ ร่างกาย
ความร้อนที่มีอยู่ในแคนตาลูปไม่สูงต่อหนึ่งร้อยกรัมของแตงโมมีเพียงกว่าสามสิบกรัมของความร้อนจากมุมมองนี้แคนตาลูปค่อนข้างเหมาะที่จะกินเพื่อลดน้ำหนักในเวลา แต่ปริมาณน้ำตาลของแตงโม สูง. บางคนคิดว่าตั้งแต่แคนตาลูปเป็นอาหารน้ำตาลสูงดังนั้นการรับประทานอาหารไขมันมากเกินไปสามารถนำไปสู่แตงไทย. แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกร้อนแคนตาลูปจะไม่สูง แต่ในกรณีของจำนวนเงินเดียวกันของการออกกำลังกายที่ร่างกายยังสามารถเปลี่ยนแปลงในน้ำตาล บางคนคิดว่าแคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะผลไม้มีน้ำตาลไม่เพียง แต่ยังมีสารอาหารที่หลากหลายซึ่งกันและกัน ฟังก์ชั่นสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและกินไขมัน
วิธีกินแคนตาลูปจะไม่เป็นไขมัน
1, การกินแคนตาลูปหวาน
คุณสามารถเลือกที่จะกินแคนตาลูปที่ไม่หวานดังนั้นแตงโม Hami ไม่ได้ทั้งหมดของพวกเขามีปริมาณน้ำตาลสูงบางแคนตาลูปมีปริมาณน้ำตาลต่ำเพียงเล็กน้อยหวาน
2 ที่ดีที่สุดคือไม่กินแคนตาลูปในเวลากลางคืน
เพราะแคนตาลูปมีน้ำตาลสูงเมื่อคุณกินน้ำตาลเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานในร่างกายของคุณเมื่อคุณนั่งบนโซฟาหรือบนเตียงการใช้พลังงานจะสูงมาก ขนาดเล็กน้ำตาลที่ไม่สมบูรณ์เหล่านี้จะถูกแปลงเป็นไขมันที่เก็บไว้ในร่างกายซึ่งจะทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วนนอกจากนี้คุณควรลดการบริโภคผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงก่อนเข้านอน
3 ไม่สามารถกินมากเกินไป
กินแคนตาลูปควรจะเพียงพอในแต่ละ 200 กรัม, การบริโภคมากเกินไปง่ายที่จะได้โกรธ แต่ยังง่ายต่อการทำให้เกิดอาการท้องร่วง. ในเวลาเดียวกัน, น้ำตาลแคนตาลูปมากขึ้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรกินอย่างระมัดระวัง
4 กับอาหารและการออกกำลังกาย
โรคอ้วนนำไปสู่การเป็นจำนวนมากของพลังงานที่เกิดจากการบริโภคของร่างกายส่วนประกอบที่ไม่ได้กลายเป็นไขมันที่เก็บไว้ซึ่งไม่ได้เป็นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุชัดเจนและตรงของสิ่งที่จะกิน. แม้กินแคนตาลูปมากขึ้นถ้าหลังจากที่มีอาหารที่สมดุลควบคู่กับการที่เหมาะสม การออกกำลังกายจะไม่มีการสะสมไขมันและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
