¿Se puede comer melón cuando se adelgaza?
El contenido de azúcar de melón es muy alto, por lo que el mejor momento para adelgazar no comer, si debe comer palabras también debe prestar atención a la cantidad de alimentos, además del período de pérdida de peso para comer melón también prestar atención a, es mejor no comer por la noche. El calor contenido en el melón no es muy alto, cada 100 gramos de melón contiene sólo 30 gramos de calorías, y es un alimento de alta humedad, a partir de este nivel, melón es aún más adecuado para la pérdida de peso al comer. Sin embargo, el contenido de azúcar del melón es muy alto. Contenido general del azúcar entre el 15% ~ 18%, parte del sabor dulce de melón como la miel, crujiente incomparable, el contenido de azúcar hasta un 20%, conocido como la ' fruta más cara ', tiene el ' rey del melón ' del nombre, melón seco llegará a más de 60% de azúcar y más.
Por lo tanto, al comer o comer con moderación, las frutas de alto azúcar comen más es de hecho fácil de ganar peso. En la carne fresca del melón del melón, el contenido de la vitamina es 4 a 7 veces veces más que la sandía, 6 veces veces más arriba que Apple, y 1,3 veces veces más arriba que el albaricoque. Estos ingredientes son beneficiosos para el trabajo humano del corazón y del hígado así como la actividad del sistema intestinal, promueven la función endocrina y hematopoyética, y consolidan el proceso digestivo.
Por lo tanto, en cierta medida, comer melón puede promover la peristalsis gastrointestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo, y el melón fruta fresca contiene una gran cantidad de agua, siempre y cuando la cantidad correcta de consumo, no debe llevar a la grasa.
¿El melón engorda? La pérdida de peso del melón, para el estreñimiento tiene un efecto atenuante, así que para la gente que pierde el peso, puede todavía ser comestible, pero porque el dulzor del melón es más alto, no puede comer más, comer más azúcar también será convertido en la grasa, ocasionalmente comer no es ninguÌ n problema.
Si tienes miedo de engordar, usted puede comer las frutas o los vehículos de la bajo-dulzura, tales como fruta del dragón, kiwi, pomelo, pomelo, pepinos, tomates y así sucesivamente, pero esté seguro de prestar la atención a la colocación de la nutrición, puede no sólo comer éstos, para prestar la atención al cuerpo. El calor contenido en el melón no es muy alto, cada 100 gramos de melón contiene sólo más de 30 gramos de calorías, a partir de este nivel, el melón es aún más adecuado para la pérdida de peso al comer, pero el contenido de azúcar melón es muy alto. Algunas personas piensan que como el melón es un alimento con alto contenido de azúcar, entonces comer demasiado melón le llevará a la grasa. Sienten que aunque las calorías del melón no son altas, pero en la misma cantidad de ejercicio, el azúcar puede todavía ser convertida en la grasa en el cuerpo para acumular para arriba.
Algunas personas piensan que el melón como una especie de fruta, aunque hay muchos azúcares, pero no es fácil de llevar a la grasa, porque la fruta no sólo contiene el azúcar, sino también una variedad de nutrientes ricos, la interacción puede promover en conjunto el metabolismo, el consumo de grasa.
Cómo comer melón no será grasa
1, come el melón dulce con dulzura baja Puedes elegir comer melón que no es tan dulce.
Melón no es todo el contenido de azúcar es muy alto, un poco de contenido de azúcar de melón es muy bajo, sólo una dulzura leve.
2, es mejor no comer melón por la noche. Es mejor no comer esta fruta por la noche, porque el melón contiene un alto nivel de azúcar, cuando usted come, estos azúcares serán convertidos en energía en el cuerpo, y cuando usted se sienta en el sofá o miente en la cama, el consumo de energía es muy pequeño, después este azúcar no usado será convertido en la grasa almacenada en el cuerpo, dando por resultado usted hace obeso.
Usted debe todavía comer menos fruta del alto-azúcar antes de cama.
3, no comen mucho Comer melón debe ser la cantidad apropiada, cada vez dentro de 200 gramos, demasiado consumo es fácil de disparar, pero también fácil de causar diarrea.
Al mismo tiempo, el melón contiene más azúcar, las personas diabéticas deben tener cuidado de comer.
4, con dieta y ejercicio La obesidad es causada por el hecho de que una gran cantidad de energía en el cuerpo no se consume y se convierte en almacenamiento de grasas, que no es significativamente una relación de causa y efecto directo con lo que se come.
Incluso si usted come más melón, si usted entonces coopera con una dieta balanceada, y después ejercita correctamente, no habrá amontonamiento gordo, y así aumento de peso. ¿Se puede comer melón cuando se adelgaza?
